857 комментариев
avatar
делать ноги со спиной эт конечно не оч хорошо
avatar
Тимур, я говорила о Романе, а не о Юрие.
avatar
Ivan Bachurov
Альбина Закирова
Да я имею ввижу что без жира, просто чисто машцы без задержки воды!Какие препораты самые эффективные?
avatar
Гудков Макс не реально набрать чистого мяса без жира! Под препоратами подрозумеваешь фарму?
avatar
Макс тебе помоем суушить то нечего, набери сначала массу немного. а то лето начинается, у вас щас начнется "синдром пляжника"
avatar
Тогда подскажите как разбивать мышцу на двухдневный сплит?
avatar
Евгений ♥Svetushka forever♥ Васильев
очень тяжело в один день делать становую и присед большая нагрузка на ноги! лифтеры и то не делают вместе их!
факт!
avatar
Огого,у нас в зал ходит мужык делает,все три базу за одно занятие и ничего кроме,ходит три раза и веса растут и жмет нехило...Так что тут индивидуально.
avatar
флаг этому мужЫку в руки
avatar
а на спину не обязательно делать становую, становая суммо прежде всего на ноги идет, если правельно делать. а спину и так вкачать можно.
avatar
Если от этого есть эффект для него,то смысл прекращать?:D
Сплит двухдневный как разбить?><
avatar
Влад Toreak Евсеев мне кажется на 2 дня оптимально будет:
1. День: Грудь, ноги, биц
2. День: Спина, плечи, триц
avatar
сумо и класика один хер поясница и биц бедра! тока в сумо еще трапы
avatar
Ок,надо попробовать.
avatar
да в сумо при норм технике спина не обо, так как ноги. а при классике да, работает. оптимально с грудью трицепс делать
avatar
в сумо более вверх спины идет чуток!
avatar
подскажите как сжечь жир с живота? за рание благодарю!
avatar
Ребята, подскажите пожалуйста курс туринабол+станобол, для новичка.
avatar
Виктор Мигович локально никак.
avatar
туринабол не стоит, лучше сразу дростенолон уже)
avatar
Костя а какой креатин лучше всего взять?
avatar
Какие есть вспомогательные упражнения, чтобы увеличить количество подтягиваний???
avatar
вертикальная тяга блока
avatar
зачем вообще колличество? Нужно качество.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.