Кому нужны советы - ВСЕ ПИШЕМ СЮДА!

Совет по диете на пресс! У кого есть свои диеты пишите, Буду рад. Спасибо!

тогда делай 1 день тяжелый, средний и легкий. и все, мало спишь может, или кушаешь мало, я если мало посплю, тренировка не очень.

нервничаю много,хаваю нормально,сплю 8 часов ночью и 1 днем:D

ну если нервничаешь это тоже плохо,ты старайся по возможности день активно провести, например на выходных в басик, или в кино или еще что то, чтоб было разнообразие, цнс будет восстанавливаться, отсюда и настроение хорошее.

помогите плз
Занимаюсь в зале уже 2 года...сначала все било норм прогрес, вес а теперь бац никакого результата уже 3 месяца( что делать?

что то надо менять однозначно.

что именно?

програму поменял и безрезультатно

отдохни немного может?

Совет по диете на пресс! У кого есть свои диеты пишите, Буду рад. Спасибо!

че тут советовать, меньше жирного и все.

я отдихал месяц перерив зделал

цнс убита у тебя значит.

что убита?

Нервная Система проще говоря

а от чего?
И что делать?

Всем привет, не подскажите чем можно подсушиться и набрать сухую массу килограмма 3-4?

Евгений Бобров, не существует диет на отдельные части тела. Хочешь пресс - сушись, хоть немного.

Гудков Макс сухая масса это что?

как быстрее всего научится подтягиваться 15-20 раз? и сколько на это уйдет времени?

Юрий Мальцев Как? На перекладине. Сколько времени? Все индивидуально, зависит от желания научиться и физической подготовленности.

Наверное он имеет в виду мышцы, без жира.

он имеет в виду просто научиться) я на каждой трени в качестве разминки подтягиваюсь! в день спины с весом!

Роман VeRiTabLe_EviL Постойко
если адекватно относишься к спорт питу для результатов креатин попей.

нормален ли будет двухдневный сплит - 1-й день ноги-спина 2-й день грудь,руки,плечи ?