ваш рацион питания!

Ого,это ты получается 2,5 литра молока выпиваешь,не хило)Я даже не расписывал никогда.Просто ем 5 раз в день.Стараюсь побольше мяса,рыбы,творога,молока,каши разные,макароны,а сколько там чего не считаю

да ,люблю молоко))

ОО, я тоже молоко люблю, по 2 литра в день выпиваю... если в какойто день не выпить хоть стакан молока, день уже зря прожит)) А творог почемуто не особо люблю

интересный рацион, я не считал сколько там белка выходит, но что бы был рост мышц нужно столько употреблять : вес тела умножить на 2, например 90кг на2 = 180гр белка в день, в этом питании много ньюансов, все детали могу рассказать, пишите в личку!!

Я не набираю в день мне кажется и 100 грамм белка, поэтому и набор веса слабы, но он мне особо не нужен.

У нас один идиот зараз 1.5 литра молока выпил в прошло месяце :D сам утром ем манку или геркулесовую кашу с бутерами,обед суп/борщ,вареники или котлеты с рисом/макаронами/пюре,на ужин примерно тожесамое,но в чють меньшей порции...и обязательно ем перед сном(молко с хлебом и крутыми яйцами).ЕСЛИ есть мясо,рыба или вроде того,сьедаю так что мама не горюй!не ем чипсы,жвачку и прочюю хрень,которой нас травят пиндосы. Есть по еде какиенить нарекания?

я до 2 литров за раз пью, если под боевик))