ваш рацион питания!

Спасибо! Чтото придумаю с едой.

максим наторкин,и как ты с таким питанием набираешь вес?
просто опиши давно ты так питаешься и сколько набрал уже за это время?ну в целом просто молодец!+5

ебать,че вы тут пишите???вы че???ваши рационы подходят химическим монстрам по 120кг веса!!!я увеличил свой вес с 83кг до 101кг за год наверно с небольшим!я считаю что я дохера жру(мой вес сейчас 100,5кг) и 5раз это максимум,вообще край!и организм не химиченого человека даже половину ващего рациона не усвоит!!!!

я на шутника похож???

ну я не соблюдаю режим.... трудно.. просто стараюсь есть минимум три раза в день....

ем так: в один день много, во второй молоко, в третий ни чего
Скорееб осень уже, хоть жрать можно будет нормально с апетитом!

#41
Александр Любер (Казак) Казанков-ты сейчас вообще о чем?)))

Как курицу моЖНО заменить ТВорогом????Пашка не ГОвори ГЛупостей...я конечно понимаю что стоимость творога на много заманчивей но по сравнению с куриныым филе в твороге нет почти белка.

Илюха ты чего с ума сошел?))в 200гр творога 36грамм белка+разведенного молоком=40гр!и творог это отличный источник белка!!!

В твороге ценность белка равна 1, там все хорошие аминокислоты есть. В курке там меньше поленого, да и ещо много чего вываривается/выжаривается/выгорает при терм.обработке.

Кушаю утром кашу любую и стаканчик молока. (живу в селе - молоко класное, жирное, настоящее!!), на обед: первое - суп, второе - макароны, рис или картошку, на ужин - совсем по разному, самое главное утром есть что нибудь питательное! ))

и что ты хочеш с таким рационом питания?надо есть белковую пищу!

Вставлю свое словечко,Александр Любер (Казак) Казанков посмотрел твой рацион и чуть не охуел,ти или врешь(мягко выражясь) или давно превратил свой желудок в большую помойку..."500-700г овсянки на сухом молоке 500-700г гречки с сух молоком и бананом и орехами в шейкере) - 500-700 грамм в смысле конечный продукт =))
четыре яичных белка пожареных с двумя головками лука
кусочек мяса или курицы 50-100г
черный хлеб 100г с сыром 10г
зеленый чай. (встаю пораньше и два часа хаваю=)))))"...и это только завтрак...про овсяные хлопья я ваще охуел....это ты закидываешь почти 2 пачки (стандартные по 400грамм каждая)...я грамм 200-300 ем за раз на завтрак и то охуеваю...сытасть ощущаю сразу...вес мой сейчас 102,5 кг...далеко не жира...парни знакомые,знатные "качки" за раз пачку(400г) только осилить могут и считают это дохуя...выглядят очень внушительно...
"В инсте:
Пица 1000г
Сок 1000г"...это я понимаю у тебя типа второй затврак перед основным обедом...ты за раз в себя закидываешь 2 кг какойто бодяги...какойто бред ты пишешь...ведь это даже не обед)охуеть...
Полностью согласен с Максимом Наторкиным,что твое питание подходит для челов -химиков под 120-130кг и то не факт...
А его рацион ближе к истине большое кол-во яиц,молоко каш(овсянка,ГРЕЧА)мясо включать,творог иногда,я балуюсь еще кефиром в день до трех литров могу выпить(в литре 30 грамм белка)
Рассказал парням знакомым про твой рацион они все в шоке...спросили узнать ты не с силового экстрима?Кокляева с Цыпленковым не знаешь?))))

)))ну если он все это съедает,то канечно это круто,но так вот задуматься просто -каким образом желудок это переварит???

Что в этом сверхестественного? 500-700 грам овсянки готовой это около 100-200 грам сухой... килограм пицы и литр сока это тяжело не сьесть.

про мои силовые ты ничего не знаешь вообще,это во первых,железо для меня не сама суть,сейчас активно бегаю(ибо лето),турники-брусья,использую велик во всю(с начала лета 1800км,на велокомпьютере)увлекаюсь упражнениями на статику,"спарингуюсь"с грушей...ты прав вес мой уже 105 кг,насчет чистой массы сказать ничего не могу,что ты вкладываешь в это понятие,но при моем весе и ни столь юном возрасте отчетливо виден пресс,хотя никогда его отдельно не делал(может это и не показатель)в легкую двигаюсь в большом футболе(2 тайма по 45 мин)(становился чемпионом города и области(естественно своей)...наверное генетика,за плечами годы в академической гребле...которые заложили во мне базу,силу и выносливость,до которой вам,да и многим пахать долгие годы...
тренерусь только дома,летом свободный художник,зимой чисто"кач",анаболические стероиды никогда не употреблял...
Еще раз повторюсь жрешь ты как лошадь,у меня рацион на день в два-три раза меньше твоего и есть прогресс...
Опять таки мнение не только мое,но и знакомых парней...
Приятного аппетита...

Какие я свои результаты на доску повесил?Питания?За какую тебе еще идею обидно?Ты че тут бычить начал?Тебя помойкой ни кто неназывал(читать внимательно научись)!Ты че вообще разошолся то,тебя че обидели что ли?Веди себя нормально,и относись здраво к критике в твою сторону!Можеш обосрать мое питание-мне похуй вообще что ты скажеш про это,так как я сам знаю как мне питаться,просто нехер тут устраивать бычки и выяснения кто прав,кто виноват!

)))))))ну конечно!куда уж нам до такого профи как ты))))))

кто ест соевые продукты?что можете сказать об этом..

E Heeeeeeee))

В сое очень много женского гормона эндостерона, ее лучше избегать

А зачем?Можно обойтись и мясом,творогом,молоком и т.д.Я вот ща творожком закинулся(300гр творога+2 яйца+чуток сметанки и сахар по вкусу) и все заебца,нах мне соя.

эт ты такой гоголь моголь се взбил типо?:)

)))Ну оно на вкус почему то стало напоминать творог со сгущенкой,довольно вкусно.А внешне обычный творог,только более аппетитный.А если всбивать в блендере,то к этому всему я еще молочко обычно добавляю и банан,но это только днем-ночью ревом блендера дочку разбужу,приходится на сухую есть

Возродим тему:-)