ну я не знаюзастой или не застой ( в январе сразу 1.5 см вырос биц) но больше не вырос пока, щас он 34.5 .... мне кажется что ты слашком много внимания бицепсу уделяешь....
меня работа сильно тормозит.если бы я не работал был бы гораздо больше.физическая работа домой прихожу мышцы сдуваются.желательно работать на какой нибудь сидящей работе
оказываеться строитель легкая работа.. теперь буду знать)) дело не в работе, а в том что все зациклились на том что для того чтобы нарастить мясо,надо усираться как демон на тренировке.. это не совсем так для натуралов..
тогда не понимаю как у тебя не сдувается.у тебя уровень теста хороший который и поддерживает массу.другой бы на твоем месте усох.в 20 лет уже 43 см натурально
отдыхать надо больше.. и ниче не сдуеться не боись.. ортрофия наступает после месяца это в хутшем случае ДОКАЗАНО..вот сдеся почитаи последние 5 страниц.. может че новое для себя откроешь.. http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=1102...
может атрофия ? какой месяц .после восстановления мышечные волокна начинают возвращаться к своим первоначальным размерам.для восстановления хватает 24 часа .через 2 дня мышцы у меня уже меньше .нагрузка мне необходима через день .
почитайте это
во всяком случае я на сплитах всегда усыхаю
какой месяц .после восстановления мышечные волокна начинают возвращаться к своим первоначальным размерам.для восстановления хватает 24 часа .через 2 дня мышцы у меня уже меньше .нагрузка мне необходима через день .