Привет от новичка!

Я занимаюсь ровно год =) А что именно интересует?

Интересует цель занятий, но судя по твоему возрасту омолаживаться еще рано :) Кроме того, интересуют девочки, которые восстанавливались после родов по этой методике. Еще интересуют личные придумки поддержания регулярности в занятиях. Ну и конечно интересуют рассказы о собственных достижениях! Ну, и как тебе эта методика?

Я, например, начинала заниматься не для похудания (никогда до этого не зацикливалась на фигуре). Привлекло то, что побочный эффект - оздоровление и омоложение организма.
А когда видишь результат в виде более подтянутой фигуры и искренних комплиментов - уже трудно остановиться.
И действительно все приходит в норму (всякие болячки). Думаю, после родов тоже. Даже представляю, как подтягиваются внутренние органы. И прилив энергии после занятий заметный.
Очень жалею, что из-за травмы перестала заниматься, и никак не войду обратно в режим. Надеюсь с помощью этой группы восстановиться. так что я опять "новичек" )))

Да, насчет омоложения я пока не советчик :) Но что действительно заметила - так это то, что после занятий кожа на лице гораздо лучше стала, да и сам цвет лица тоже. Плюс, как уже писала тут где-то, спать потом на работе не хочется, насморка нет вот уже год, ну и фигура радует.
Еще иногда я все-таки просыпаю по утрам, и тогда делаю только половину упражнений, а остальные доделываю вечером (все равно после 6ти стараюсь не есть, так что все по правилам получается). А подстегивает меня лично только страх потолстеть, т.к. небывалые мои размеры перед началом занятий до сих пор стоят передо мной в качестве немого укора... но, конечно, только на фотографиях :)
А еще растяжка меня очень радует, я даже более-менее на шпагат научилась садиться :)

В общем, я довольна. Но еще хочу заняться йогой, уже для успокоения духа и воззвания к древним методикам %)

Кстати насчет насморка - я даже гайморит этим вылечила.
И эта группа помогла мне возобновить занятия. Нельзя же нахваливать этот комплекс, но не делать. Как-то стыдно.
Некоторые упражнения, например по М.Норбекову, рекомендуется делать в приподнятом настроении, чтобы не навредить. А после этого комплекса любое плохое самочувствие и дурное настроение проходят - они просто не совместимы )))

забавно, насморк действительно прошел как не бывало (4-й день занятий), а вот кашель (простудный, а не абы какой) не прошел и даже усилился...

Хм, а я когда болела (еще в начале занятий), то не делала упражнений (силенок не было).

Во время болезни заниматься Бодифлексом нельзя. Нагрузка на сердце получается колоссальная.

Вот и мне казалось, что я что-то такое слышала...

а когда болезнь почти побеждена, то можно?
кстати, кто-нибудь заметил такой эффект от бодифлекса, как сокращение времени на сон? мне реально стало легче просыпаться по утрам, хотя я хроническая сова.

Для меня нормально - спать до двенадцати. Я - сова, работаю на себя. Но когда необходимо подорваться, скажем, в восемь, то занимаюсь прямо в постели. Два-три цикла и сон как рукой снимает, встаю бодренько!

Действительно во время болезни заниматься тяжело, тут надо смотреть по состоянию.
А насчет еды - постепенно мышцы крепнут и уменьшается размер желудка, просто не лезет лишнее. А диет и воздержания никаких не надо!

ЗДравствуйте, я занималась бодифлексом летом месяц и эффект был замечательный, а потом забросила, и вот все вернулось на свои места(
Начала снова заниматься. У меня к вам вопрос бывают ли у вас болевые ощущения при выполнении поз. У меня всегда болит голова, когда я делаю кренделек, причем затылок. Я уже не делаю эту позу, но хотелось бы узнать ни у кого такого не было?

У меня ничего не болит. Только в первые моменты - 2-3 вдоха - может слегка закружиться голова, но не всегда.

Re: #14 Минуллина Лилия
Если ты имеешь в виду позу, когда смотришь назад, то это моя любимая поза, после нее какая-то легкость в позвоночнике. Но надо правильно делать - старайся тянуть макушку вверх,чуть-чуть опуская при этом подбородок, чтобы позвоночник выравнивался в струнку, должно стать легче. Иначе можно навредить.

В первые дни (примерно неделю) когда я только начала заниматься, у меня болело все и везде, я задыхалась, кружилась голова, повышалась температура! Но в книжке написано, что это нормальная реакция организма на насышение кислородом после продолжительного кислородного голодания. Поэтому я продолжала, теперь уже все прошло!

Привет всем! Я новичок!На группу наткнулась случайно и была очень рада, что есть люди с которыми можно поделиться достижениями и поддержать! Прошлой весной месяц занималась бодифлексом, потеряла 7 кг за месяц (+ сидела на безуглеводной диете),но потом забросила это дело(о чем сейчас очень жалею) и расплылась.Решила снова начать.Сегодня заказала 3 диска и жду с нетерпением когда они придут. А пока буду заниматься по книжке(хотя по книжке заниматься мне скучновато).

Здравствуйте!Я новенькая!Занималась БФ пол года может чуть больше,сначала результаты были понемногу,где-то после двух мес занятий уменьшения прекратились,худели только ягодицы и ноги,это не мои проблемные зоны ,моя проблема живот,а он как назло застрял на месте ,хотя мышцы везде очень ощутимо укрепились и стали эластичными,до этого год занималась фитнесом таких результатов небыло!пришла к выводу БФ помогает похудеть очень полным ,тем у кого в меру, но очень хочеться прийти "в себя"-сложней!Не занималась год особых изм не произошло,только второй подбородок и веки провисли.Кстати веса я не сбросила совсем когда занималась!

Re: #7Наталья ♠ЭТО ВЕТЕР!♠ Менцель
Попробуйте делать упражнения в ванной комнате, напустив в ванну горячей воды (так, чтобы много пара было) - тренер советовала больным. Поправляйтесь!