Привет от новичка!

О, насчет Монтиньяка - полностью поддерживаю!=) Правда, я не всегда могу удержаться от всяких неполезных сладостей, но потом возвращаюсь к праведному образу жизни :)

)))))))))Да, все любят покушать, а сладости так вообще...но ведь ко всему привыкаешь........))))и к здоровому образу жизни.
Ольга, вы молодец, что находите время для йоги))))))

Наташа, главное что вы возвращаетесь к праведному образу жизни, а искючение сделать на праздник совсем не грех -уж 6 кг вам точно не прибавит)))))))

Девочки,здравствуйте! Занимаюсь уже 5 месяцев. У меня двое родов,4 года назад и полтора. За 5 мес скинула 12 кг,тело крепкое,подтянутое,живот медленно,но верно уходит и укрепляется. Не ленитесь,воспринимайте это не как этап в жизни а как ее неотлемлимую часть. Сейчас я сплю по 5-6 часов в сутки и прекрасно себя чувствую. А про отличное состояние кожи - я вообще молчу..

Всем привет!Вот тоже заинтересовалась БФ.Второй день занимаюсь.Я вот прочитала,что силовые тренинги мешают похудеть на БФ.Так ли это?Утром я занимаюсь БФ,а вечером гимнастикой,направленой на силовые нагрузки.

Привет, я тоже решила заниматься. У меня не получается -кашляю, трудно дышать. Можно астматикам заниматься БФ? Или не получится((?

можно, + грир сама в книжке писала, что поначалу можно кашлять, на выдохе. И так же она говорит что асматикам полезно, наоборот должно помочь....

Сегодня первый раз позанималась,конечно у меня ушло не 15мин.,а наверное минут 40,надеюсь потом все освою и будет быстрее. Я тоже кашляла и после занятий все тело дрожало.Буду продолжать!!!Вроде не очень сложно,главное освоить технику дыхания,а упражнения простые. Скажите упражнения все время одни и теже или еще какие то потом надо добавлять?

да я думаю и 12 хватит, только если захочешь с какой-то конкретной зоны убирать быстрее.. Но мне и так нравится))

подскажите пожалуйста! я кормящая мама-дочке почти 8 месяцев. не повлияют ли упржнения на кормление?

Девочки, здравствуйте!
Начала заниматься 5 дней назад. Первые 4 дня просто тренировала дыхание, ну и делала (если дыхание получалось) Льва и Уродливую гримасу.
Сегодня сделала по полной. К вечеру разболелись мышцы. Приняла это как должное. Но когда заболело резко горло, я решила померить температуру. Оказалось - 37,4. Что это может быть? Это нормально? Или мне "повезло" опять заболеть?
Да, и можно ли в таком состоянии продолжать заниматься?

Почему у всех болят мышцы?А у меня нет.Зато не заснуть.Стала бессоницей страдать.

На ночь заниматься нельзя! А вам, Ольга, наверное, и во второй половине дня не рекомендуется!

а почему на ночь нельзя?

Здравствуйте!
После травмы набрала много лишнего. мышцы дряблые, целлюлит в расцвете, и вообще - не фигура, а желе!!! :(
Вес наверное 90 кг. рост 170.
хочу начать заниматься завтра.
как думаете, по сколько в день минут заниматься? И в какое время суток лучше?

девочки, почему на ночь-то нельзя?

Ольга, наверное Анна имеет ввиду, что если у вас бессоница началась, то лучше заниматься в первой половине дня. Когда я занималась, каюсь, что сейчас этого не делаю, обратила внимание, что стала меньше спать. Меня это более, чем порадовало.

В книжке (см. аватар нашей группы), по которой мы все собственно и начали заниматься, автор метода четко пишет, что вечером заниматься нельзя. После занятий повышается тонус, наступает эмоциональное возбуждение, прилив сил и бодрости. Поэтому бессонница.
Мое любимое время для занятий - утро, прямо не вставая с постели, лежа попыхтела, сразу хорошо просыпаюсь! А то меня утром недобудиться!

А я то в час просыпаюсь.И то,энергия такая,что до 2 не сплю и еще не уснуть.

Девочки,я с вами!!
Занималась несколько лет назад,эффект был хороший.Потом после 2х деток подряд забросила.Теперь опять уже 5 дней возобновила.
Кристина,я тоже кормящая мама.поскольку не знала тоже,как упражнения влияют на лактацию,решила повременить,пока малыш не подрастет.Ему щас 10 месяцев и я начала!!Теперь вот за 5 дней занятий никаких изменений,молочка хватает,сегодня 3 раза за ночь присасывался :))
Делаю всегда утром,вечером организм готовится к отдыху,а тут такой заряд бодрости.Понятно,что потом не заснуть.
Девочки,у кого нет результатов-а вы соблюдаете правило не есть за 2 часа до и хотя бы час после упражнений???

Наконец-то появились девчонки, восстанавливающиеся после родов! Привет! Я тоже начала БФ во время кормления дочки. НА количество молока это не влияло (его всегда было много). Летом планируем второго ребеночка, а потом - непременно БОДИ ФЛЕКС!

ой..мне так стыдно...купила диск, штудирывала книжку икала занятия и...ХОТЬ БЫ РАЗ вдохнула!!! Поругайте меня:) Теперь начну все с самого начала)))

Нет, килограммы набрать не боюсь, они ведь нужны для нормального хода беременности. Потом сброшу. Заниматься БФ во время беременности точно не буду, думаю, что это опасно для ребенка. А вот после родов сразу же начну, как только швы затянутся. Я пока не знаю более эффективного метода подтянуть живот после родов: БФ на голодный желудок плюс ежедневный скраб тела.

А у Вас большой вес был после первых родов? Много скинули?

Мария Kehl, вы написали:
"Девочки,у кого нет результатов-а вы соблюдаете правило не есть за 2 часа до и хотя бы час после упражнений???"
АА что за правило?? о нем в книжке не сказано!!! без него действительно не работает?
пс а завтракать тогда как? если встаешь, бодифлексишь, ешь и бегом в универ?(((((((((