Привет от новичка!

Здравствуйте, примите и меня в группу)) Я тоже новичок, случайно наткнулась на слово бодифлекс в интернете и решила узнать, что эт такое. Занимаюсь неделю. Вечерком сделаю замеры, но на глаз изменения нет, предполагаю, что это из- за контрацептивов((( Так хочется сделать живот плоским и убрать лишний жир с талии)))

За неделю по -2 см с верхней и нижней частей живота и талии, с бедер -1, ноги без изменений. Маловато(((

Здравствуйте девченки, я много наслышана этим чудодействующим методом , но никогда этим не занималась. Подскожите пожалуйста с чего лучше начинать))))

Юля, так это ж в сумме - -5, правильно?) а это круто!! тем более сами пишете про контрацептивы) продолжайте, ни в коем случае не бросайте, результаты будут) еще не дышать можно попробовать дольше, именно 10 счетов четких, а не радтрчпяшесмьвосдедесять!)
Вик, скачайте книжку с инета и занимайтесь)

Пасибо))) Занимаюсь под Марину Корпан, чтоб в счете не сачковать. Понравилось, втянулась))) Правда, нагрузку вдвое уменьшила- месячные начались(((

Всем привет!
Занимаюсь первую неделю по утрам, очень хочу спать целый день после занятий! Прямо ужас какой-то :)))) Может это с непривычки к физическим нагрузкам?? Все отзывы прочла, ни у кого подобного не обнаружила... Но может быть кто-то что-то помнит по книге, я ее не читала, к сожалению, училась по видео. Буду, конечно, продолжать, на быстрый результат не рассчитываю, то что наедалось годами за пару недель уйти не может :)))

Света, а какое у вас давление и я так понимаю вы мама маленького малыша?
1.Когда делаете БФ обязательно проветривайте хорошо помещение, так как нехватка кислорода первая причина вашей сонливости.
2.Если вашему малышу еще нет пол года, то это нормально, так как и вы и малыш зависите от грудного вскармливания, а это не всегда нормальный режим сна и отдыха.
3.Если у вас пониженное давление, то пока организм перестроится на новый тип работы сосудов, у вас будет сонливость, со временем наступит нормализация во всех процессах.

Спасибо, Ирина, за ответ!
Давление пониженное, теперь все понятно:)) Буду продолжать без опасений, а то уже думала, что не мое и надо оставить эту затею :)

Здравствуйте, я новичек. Начала заниматься сегодня). Очень надеюсь на хороший результат, после вторых родов я просто мамонт, Но у меня очень замедлееный обмен веществ в организме, боюсь что если результатов не будет быстро, могу разочароваться и бросить( Поддержите морально пожалуйста

А когда родился второй? Кормите ли грудью?

Не нужно настраиваться на безрезультатность. Попробуйте, посмотрите. Попытка - не пытка. Хуже точно не будет. Ничего не теряете - только 20 мин в день для гимнастики (но разве это можно назвать потерей).
Часто слабые результаты основаны на неправильной технике дыхания, поэтому уделите этому самое серьезное значение. В этом ключ.

Замедленный обмен в-в тоже раскачивается, пусть и не стремительно.

Все получится, главное не сдаваться.

Второй дочке через месяц будет 2 года, грудью кормлю еще. Просто я в молодости уже пробовала бодифлекс, но опять же надолго меня не хватило, да и в 20 лет фигура была хорошая, а сейчас 168 рост и 82 кг и вес не двигается совсем к сожалению
Сейчас вот сделала неполный курс упражнений, только на проблемные зоны, больше сделать ребенок не дал, до сих пор хожу ручки -ножки трясутся

Я тоже начала, когда второму было около двух и я еще кормила (я откормила до 2 и10). Правда я весила где то 63. Довольно быстро похудела. Но я помогала себе еще питанием (система Гинзбурга), хочу добавить, что вместе с БФ соблюдение питания гораздо легче - есть меньше хочется. В какой-то момент даже 52 весила, но это мало для меня. Вот, около года 55 вешу стабильно, хоть и не занимаюсь уже давненько. Если вывести организм на стабильность, потом особых усилий не требуется. Но с годик следить за весом надо - заниматься и с питанием осторожничать.
Попробуйте питаться по Гинзбургу. Это одна из немногих систем питания. которая неголодная и возможна при кормлении грудью.

Заниматься можно в любое время. Мамам удобно, когда деть спит. Одна мамочка даже поздно вечером занималась, но по мне все-таки утро лучше. Я спасалась мультиками, дергали. конечно, но я прерывала занятие и снова продолжала.
Обычно если запасов много, то они уходят довольно легко. Но ориентируйтесь не на вес, а на обьемы. Обязательно замерьтесь! Контроль раз в неделю.

Спасибо)

вот отчитываюсь, за неделю занятий-никаких изменений(. Ни сантиметра не ушло к сожелению. Вроде все правильно делаю, после занятий такой "Подрыв" наступает, крепатура тоже была. А ничего не изменилось

А ну ка не грустите! У меня вначале тоже были нулевые результаты, а потом как пошли!)))) Не отчаивайтесь, продолжайте заниматься! Удачи!

Я более-менее регулярно занимаюсь с ноября прошлого года, за это время похудела стабильно на 7 кг.

^__^
Зжу нимагу...
http://vkontakte.ru/video-1685909_145236368

Фигня полная

Я занимаюсь 4 дня и кажется уже есть результат.точнее сказать не могу так-как нет не весов не метра,поэтому только по брюкам,купила брюки были малы,сейчас почти спокойно застегиваются и столько не висит над ними боков.поэтому я очень рада,в пятницу свадьба у сестры,хоть бы еще пару см.

Привет! Объясните пжл схему. Как заниматься, с чего начать? Нужно просто делать видео по очереди? В группе их 12. Значит сегодня первое проделать, завтра второе и т.д.? А через 12 дней по новой? А что тогда значит картинка с упражнениями в альбомах? Я не просто новичек, я новее всех новичков))) вы будете смеяться, но я только недавно узнала, что бодифлекс - это не тренажер )))))

Здравствуйте! я хотела бы узнать будет ли толк от моих занятий? поясню... мне 18 лет, 9 из которых я занималась балетом. В книге, прочитала, что людям с хорошей физической подготовкой такая программа может не подойти.
У меня крепкое телосложение, сильные мышцы, но похвастаться тем, что я худенькая, жилистая, классическая балерина - не могу...)
Попа, небольшие бочки и "уши" на галифе всегда портили впечатление...(
Возможно ли подтянуться в этих проблемных местах с такими мышцами?
я год как бросила танцы, начинаю чувствовать что фигура меняется не в лучшую сторону...

Ника,те 12 упражнений,каждый из которых по 3 раза делается,все их нужно делать с утра,это как раз и выходит 15 мин,но это когда разберешься что к чему..так чуть подольше будет..

Сашенька, так там 12 видео каждое по 26 минут....

Или надо делать 12 упражнений с картинки в альбоме?

Ника! Здравствуйте! Сначала Вам нужно освоить дыхание и 12 упражнений из альбома! Это базовые упражнения, расчитанные на основные группы мышц! Этого будет достаточно! Их вы выполняете по три раза каждое упражнение! Если же у вас проблемное место, например живот или бедра, то делаете не три раза, а пять! Вот и все! Затем вы можете добавлять в свой ежедневный репертуар другие упражнения, которые позволят вам проработать другие группы мышц! Чуть позже вы можете составить свой комплекс упражнений и делать его каждый день!

Спасибо, Алена! А есть видео с этими упражнениями из альбома? По картинкам не все понятно.. Тем более с дыханием..