Привет от новичка!

спасибо! буду искать

Урааа! Девочки! Сегодня первый день занятий был!!! Я в шоке! ТАК здорово!!!

Я узнала о бодифлекс от коллеги по работе - она здорово привела себя в порядок буквально за месяц!Жаль только,что потом эта девушка бросила заниматься,перестала соблюдать режим и объемы вернулись (даже увеличились!)
Я,признаюсь,хотя стыдно,делаю нерегулярно.Мне нравится то,что налаживается работа ЖКТ.
И маму "подсадила",она у меня уже на 7 кг похудела за полгода и подтянулась,а для женщины в климаксе это очень хороший результат!

девочки привет, я расстроена делала БФ первую неделю измерилась ни одного сантиметрика не сошло, желала вторую сантиметры остались, перечитала книгу некоторые упражнения делала неправильно откорректировала через неделю измерилась и результат опять ноль. Все сантиметры в моей табличке абсолютно одинаковые. Расстроилась. Стимула никакого вообще. Что делать. Подскажите. В книжке написано что уж на 3 неделю должны быть результаты. А у меня их нет. Может кто-нибудь что-нибудь знает

та же проблема!!!отзовитесь, что делать?

А вы точно на голодный желудок занимаетесь?! А после занятий не наедаетесь, случайно? "ха" на выдохе получается, чтобы живот сам втягивался, или вы его втягиваете без этого последнего "ха"?

После занятий завтракаю. Дыхание думаю что делаю правильно но до конца не уверенна. вроде по книжке все делаю. А еще у меня маленькая ляля и я его грудью кормлю может из за этого. И еще кушаю я много чтоб молоко было. Я конечно не толстая вес 54 рост 170. Проблема только в животе. Не знаю почему так происходит. Стимул себе придумала каждый день теперь в эту группу захожу читаю как всем все помогло и вперед делать упражнения. Помогает

а я занимаюсь вечером, часов в 9 или бывает 10, разумеется, после этого не ем, а перед этим - часов в 17-18. Дышу правильно 99%

Насколько я помню по книжке, вечером заниматься бесполезно. Возможно, в этом причина.
Сама, как кормящая мама в прошлом, могу сказать, что вес уходит, когда заканчиваешь кормить.

да нет разницы, в какое время!!!Посудите сами, ведь занятия в клубах с тренером вечером!!!

Автор метода пишет, что есть разница. А занятия с тренером вечером - это уже чисто российское изобретение.

Аня у меня веса нет, просто хотела живот поправить и все. А результата нет. Хотя Грир пишет что еда не имеет никакого значения.

российское-не российское, эффект-то у них есть!

скажите пожалуйста кто нибудь, помогает ли бф избавиться от целлюлита, или хотя бы уменьшить его?..... в этом самая главная проблема... (( остальное не так страшно, если кожа подтянутая) тем более учитывая что вешу 60 при росте 174)) а вот целлюлит......рррррррррр...........ненавижу его!!!((((

Я худела по этому методу на море летом. похудела на 5 кг за 10 дней. желудок сжался, еды как раньше не лезло. Еще плавала сколько хотела. Потом домой вернулась и занималаль очень редко и отять растолстела. Правильно говорят, что нужно заниматься регулярно. Это должно быть как зубы почистить, привычкой. Меньше есть и обязательно очистить организм от шлаков и паразитов. Сейчас чищусь и вперед с бодифлексом по жизни. Верю в БФ. т.к. сама убедилась что он работает. Вот как только привить привычку заниматься каждый день?

Девочки, привет!А кто мне подскажет японскую диету? Не могу ее найти, а хотелось бы попробовать.Заранее спасибо!!!

Занятия вечером помогают, думаю, не меньше, чем утром. Мы с подругами делаем вчетвером. Это здорово поддерживает. Ведем таблицу результатов. Занимаемся второй год. Но когда бросали это дело, то возвращались назад, но поменьше. Теперь стараемся заниматься без перерывов.

Девочки, у меня вопрос! вы прерывали занятия во время критических дней? У меня просто в эти дни живот так надувается, что его нипочем не втянешь, да и вообще страшно как-то в эти дни заниматься!

Наверное, не по книжке занимаешься. В книжке написано, что в эти дни НЕЛЬЗЯ. Зальет, и дольше будут длиться. Так что можно с полным правом профилонить несколько дней :)

Я отменяю только на 1-2 дня.

Я практически вообще не отменяю и ничего, нормально.

люди, подскажите мне, пожалуйста.
мне 17 лет, я не сильно толстая, но худеть надо (во всех местах равномерно). скажите: реально ли мне похудеть с помощью бодифлекса? я знаю, что количество теряемых килограммов зависит от изначальной массы, т.е. толстые люди потеряют больше веса, чем более худые. и как - мне не светит что ли похудеть?.. сильно охота уменьшиться в объемах: талия, живот, ноги, задница, руки. возможно ли это?!(( если все-таки да - то за какой срок, если правильно выполнять упражнения каждый день? я читала, что результаты заметны уже в первые дни! светит ли мне такое?..

Только опытным путем. Все зависит только от особенностей Вашего обмена в-в, метаболизма. Играет роль были ли в прошлом жесткие диеты - это делает жировые клетки устойчивыми к похудению. Важно научиться правильно дышать - это основа успеха. И за дело! Первый замер результатов не раньше, чем через неделю, после стартового - не ждите мгновенных результатов. А там - видно будет. Помогайте питанием. Меньше жирного, частое питание понемногу. Ужин лучше белковый.

Настя, спасибо за ответ)) Я начну заниматься завтра-послезавра, когда скачается курс. На диетах не сидела никогда.
короче, у меня великая беда и вообще я щас вся в кризисе, слезах-соплях и депрессии, так что вы, пожалуйста, надо мной не смейтесь, а то мне еще хуже станет)
в общем, мне 17 лет, у меня такие параметры:
грудь - 93
"талия" - 71
задница - 92

В одежде не так ужасно смотрится, да и люди часто называют стройной, красивой, миниатюрной, но это только со стороны красиво смотрится. на самом деле все очень ужасно, и я недавно взялась худеть, щас занимаюсь по электре, но результатов в плане похудения нет, только те упражнения, которые поначалу не умела выполнять, теперь выполняю почти с легкостью. сильно надеюсь на бодифлекс. очень сильно. хочется стать стройной и красивой, просто нереально хочется... обнадежьте меня кто-нибудь, ведь могу же я избавиться от лишних объемов?.. мне бы сантиметров по 10 хотя бы сбросить отовсюду (кроме титек :D)!

Узнала о бодифлексе, увидев занятия по телеканалу Fit, записала упражнения теперь делаю уже около недели. Очень нравится, потому что не насильствуешь над собой и все мышцы задействуешь. К сожалению, утром не могу заниматься до работы, просто не осилю так рано вставать, приходится после работы вечером... Но сплю при этом нормально! Чувствуется как мышцы подтягиваются и есть меньше хочется! Класс! Никогда не встречала такой примелемой для себя системы.