Жим лежа

Не умничай, сколько поднимаешь?

Жму 150 вес 82,5

Жму 110, вес 80, возраст 17

Жал 200 без майки на 2 вес 110 на тот момент было 19 лет. щас 21 год вес 114 последний раз пожал 220, но в майке.

Жал весной 120, не занимался все лето и сейчас 100, вес 90 кг
Какие нормальные аминокислоты(Название) ??

Гы! мужики Жму 120 без майки мне 16 вес 60кг метан не жру :))

) Во-первых, метан давно уже прошлый век, ну а во-вторых, если НЕ знаешь КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ и КАК ПРАВИЛЬНО ХИМИЧИТЬ, можешь метана хоть обожраться, все равно ни фигуры достойной не будет, ни сильным не станешь. Химия в этом спорте не основа основ, как это ни странно звучит... Рано или поздно каждый серьезный спортсмен сталкивается с выбором: Довольствоваться, например, жалким бицепсом в 39 см. или начать плавненько подхимичивать и начать прогрессировать. Но, повторяю, ВСЕ НАДО ДЕЛАТЬ С УМОМ!!! Тогда и чувствовать себя будешь великолепно, и НИКАКИХ ПОБОЧЕК НЕ БУДЕТ.

Кстати, Виктор, если не соврал, насчет веса, то жим вполне достойный. МОЛОДЕЦ!

А я жму пока 70кг вес70 (занимаюсь месяц)

Я хочу протеины попробывать начать пить, а они на здоровье не влеяют? и есть ли результат?

Надо пить в комплексе с аминокислотами, но подхимичивать не нужно!!

Виктор молодец !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
120 / 60 красава надеюсь к весне у меня будет, что-то подобное, я имею ввиду 180 / 90!!

Аминокислоты - это белки, распавшиеся до простых цепочек и имеющие более высокий коэффициент усвоения, только и всего. Пить протеин вместе с амино - то же самое, что пиво пивом запивать))) Лучше гейнеры попить. В них углеводы с низким гликемическим индексом преобладают над белками, как раз для тех кто мало весит и хочет чуть чуть поправиться.

эх, было время... весил 65, жал 100. на 6 раз. на 3 подхода.:)
а теперь я плаваю.:)

Алексей раскажи по подробнее, что за гейнеры ????? и название ??

Гейнер - тот же, что и протеин, только как я уже сказал углеводов там больше, чем белков. Углеводы как правило быстрые. Гейнеры лучше всего пить перед тренировкой (для пополнения организма всем необходимым для полноценной тренировки) и сразу после нее так как именно быстрые углеводы восполняют потерю гликогена в мышцах во время нагрузок. Мышцы будут в хорошем тонусе и как следствие - незначительный прирост массы ну и объемов соответственно.( Но это если ты весишь маловато) Хорошие гейнеры от Dymatize, Universal Nutrition, Maxler. Сам все пробовал - вещь шикарная! Но довольно дорогая. В разных залах по разному от1700 - 2900 за ведро 4,5 - 5,5 кг. В любом случае их стоит пить независимо от твоего уровня, ведь спортсмену всегда полезного нужно чуть больше чем обычному человеку. Но если хочешь добиться реальных результатов гейнеры тут не помогут) (Я в принципе не химию имею ввиду)

Спасибо Алексей огромное!!!! За такую ценную информацию..
Здоровья тебе по больше!!!

Спасибо, Кирилл!

Спасибо мужики, не не вру,, тренеруюсь,,, Я не хотел в укор о ментане сказать просто имел в виду что еще не "подхимичивал и пока что не планирую,, а в будущем не знаю,,,

Кстати Алексей насчет метана,, очень беспокоюсь за здоровье существуют ли полностью безвредные препараты

А у мя всего 30 от груди,для девушки нормально?

Нормально! Ты все таки девушка:):):):)

Полностью безвредной химии и не бывает. Ее нужно применять грамотно) Существует множество препаратов, прием которых параллельно с химией сводит возможную побочку к нулю. Ну эт, конечно, еще зависит от твоих дозировок)) Как я уже писал, если все грамотно делать, то ничего страшного не случиться))

Отлично,я смотрю я здесь единственная девушка))))

Спасибо,, а с какого возраста у же возможен прием химий ведь есть же какие то возрастные ограничения?