в 15 лет отжал 80кг-это было моей целью...потом после ее достижения,началась учеба,пришлось бросить,т.к. времени не было,параллельно всему этому занимался легкой атлетикой,вот уже 3 год ею и занимаюсь,после нового года вернусь в тяжелую,опять же параллельно,тут я для себя даже х3 какую цель поставить...отжать 120 за весну)
В ту пору когда жим мне удавался очень легко,не ел никаких препаратов,протеинов,и т.п.,денег просто не было и тренера тоже,ел тупо сырые яйца,и то чувствую что рез-ов я добился только из-за неугомонного желания потягать железо
мне 19, вес 72, жму 115 без майки! Ребят а подскажите сколько надо в моей категории (до 75 кг) выполнить КМС ! И сколько примерно прибавляет майка ? Не разу не пробовал с ней
Жимовая майка применяется в лифтинге при работе с максимальными и субмаксимальными весами. она стабилизирует плечевой сустав и грудные связки за счет более плотных вставок из прочной материи. в майке тоже нужно учиться жать, иначе без привычки пожмешь еще меньше чем без нее. но если рекордов ставить не собираешься, она в принципе и не нужна...
Смотря какая майка. сколько слоев, из какого материала, какой фирмы, насколько хорошо прожата, какого размера... как видишь, нюансов много) прибавки тоже разные, бывают от 20-90 кг!!!!
Кто сколько поднимает?
В ту пору когда жим мне удавался очень легко,не ел никаких препаратов,протеинов,и т.п.,денег просто не было и тренера тоже,ел тупо сырые яйца,и то чувствую что рез-ов я добился только из-за неугомонного желания потягать железо
не ты 1 такой,я тоже об этом первый раз слышу...