Кокое спортивное питание вы употребляете!

сюда мочи..

Roma Golosov Стаж у меня 6 месяцев,и принимал я только Elite Whey Protein Isolate потом как выше я писал,что 2 месяца пропил(((( То как ты думаешь как я выгляжу)))) Но уже как 4 недели я опять начал качат...и принимать гейнер-амины-креатин результат виден но не настолько, "ЗАЧЕМ СПЕШИТЬ ЖИТЬ"

http://s005.radikal.ru/i212/1008/2a/3023f7cdd575.jpg
http://s42.radikal.ru/i098/1008/22/c971783a4acb.jpg
http://s48.radikal.ru/i119/1008/39/2829441e1d4d.jpg

лето конечно подвело. норм заниматься можно было с похолоданием) ну ща за зиму думаю пойдет

ну вы просто здесь так яро обсужлали) ну от и хотел посмотреть на вас)))

Roma Golosov Может, ты покажешь Арнольд Классик )))

арнальд класин не покажу... но чото щас покажу.

http://cs552.vkontakte.ru/u18871077/45565766/x_e541f...

http://cs9853.vkontakte.ru/u18871077/45565766/x_bdac...

гуд...ну опять же тут вопрос о том кто чего хочет. оденешь футболку и никто не заметит. там что я выбрал работу на массу ) так что займусь скоро

я не сушылся эт меня лето так подсушыло, щас я йду на масу снов гдето аж почти к лету, а потом сам просушусь для пляжнго сезона...

да лето конечн ппц было

Roma Golosov Неплохо,при твоем телосложении Плечи +5. Но отстает грудь.

у мене грудь всегда отстает... хз никак нимогу зделать норм.. даже 2 раза грудь мочил, но всеравно.. в никакую.

в п-у эту грудь) ща в жиме застой и она особо не идет. работаю на 65 на 70 переходил, но чтобы равномерно работать раз на 8 им не могу и все..

Какие делаешь упражнения? и сколько подходов?

так ты прорывы делай раз в 2-3 нидели, я останий прорив пожал 102 на 2 разы, а так у меня робочий 85-90..
Я ?

Roma Golosov ДА ТЫ! Какие упражнения делаешь?

Жим 5 подхожов..
жим 45. 3-4подх
розводки 4подх.
пуловер 3 подхода.

Попробуй
1 Жим 45% - 4-5 подх.
2 Розводка тоже 45% -4-5 под.
3 Жим 4 под.
4 Бруся 3-4 подх
БОМБИ ВЕРХ ГРУДНОЙ.

а толку верх?

Меняй программу каждые 4-8 недель.
Поменяй штангу на гантели.Например Жим 45% гантели а на ровной лавке грифом. ОБМАНЫВАЙ СВОИ МЫШЦЫ!))

я меняю прогу каждый сезон.. тоесть 3 месяца... и меняю все.. всеравно не то.. матушка природа не наградила меня мошной грудю.

а толку верх?))) Верх выделяется и кажется больше.Попробуй может прорвет!

я щас на 3 неделе нахожусь ))) ща побомблю руки ноги и надо плечи. потом чутка перерыв недельку и новых упражнений подмешаю

Протеин хаваю