мне, кроме приседа со штангой и жима стоя, все упражнения одинаково нравятся :) ( не приседаю потому как была травма мениска, а от жима штанги стоя не вижу смысла, если плечи и так накачиваются при жиме лежа, тем более если веса не ниже 90-105 кг) :)))
А мне жим стоя больше всего нравится, жим лежа и французский жим лежа. Ильнур, а ты попробуй стоя выжать столько, сколько лежа жмешь ;) Жим стоя для плеч 1. Это совершенно разные упражнения, под разными углами нагрузка идет и распределяется по -разному на мышцы.
Приседание со штангой и жим лежа.
Ильнур, а ты попробуй стоя выжать столько, сколько лежа жмешь ;) Жим стоя для плеч 1.
Это совершенно разные упражнения, под разными углами нагрузка идет и распределяется по -разному на мышцы.