Че то жимы у нас у всех неважные да при своем весе господа. Ну за исключением некотрых конечно. Я понимаю весить кг 80 и жать при этом хотя кг 200-220 вот это ништяк :-)
свернуть ветку
Рабочий 95. 130 на раз без маек и химикатов. Вес 81. Скромно, но мое )) Кто мож подскажет чисто силовой комплекс на грудь? Чтоб много сил и мало массы.
Кто по жиму гонит у того и результат. У меня товарищ 200 жмет на 8 раз легко, при весе около 100. Но химичит.
свернуть ветку
Тренировка для жима. В понедельник максимальный или близкий к нему вес на 3, 4 раза, 10 подходов. В среду руки и плечи качаете по своей методике, в пятницу жим 50% от максимума на 10 раз 5 подходов! Результат гарантирован
свернуть ветку
не занай блин 220 при весе 90, по мойму эхто тоже как минимум странно, на одном форуме были данные что Арнольд Ш. в лучшей своей форме жал 226 на раз при весе 106 кг, НО ЭТО ШВАРЦ!!!! кто видел его первый фильм "Геркулес в Нью-Йорке", тот обратил внимание в КАКОЙ он там форме!
свернуть ветку
Андрей ~MetaL~ Паршин спасибо за методу. Но не будел ли спада из-за перенапряга груди? -- 2 раза в неделю... все таки.
Никита Кит Пирогов-Видергольд не знаю насчет Шварца, но мой товарищ щас 104 весит, жмет 265 без майки. Монстр просто... И с виду здоровее Арни :))
свернуть ветку
я сам никогда ниччего не принимал.А на счет тренировок, к сожалению железом регулярно и по прогам не получалось заниматься все время то работа то учеба,то другие тренировки (баскетбол), сейчас вот один товарищ прислал прогу полностью на жим лежа. Сейчас вешу 91 жму 110 без экипы, вот еще хочу увеличивать, есть может у кого какие рекомендации?
свернуть ветку
сабж
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
130 на раз без маек и химикатов. Вес 81.
Скромно, но мое ))
Кто мож подскажет чисто силовой комплекс на грудь? Чтоб много сил и мало массы.
Кто по жиму гонит у того и результат.
У меня товарищ 200 жмет на 8 раз легко, при весе около 100. Но химичит.
свернуть ветку
свернуть ветку
200*2 при весе 97 кг.
свернуть ветку
Жму 50 на 10 раз
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
спасибо за методу. Но не будел ли спада из-за перенапряга груди? -- 2 раза в неделю... все таки.
Никита Кит Пирогов-Видергольд
не знаю насчет Шварца, но мой товарищ щас 104 весит, жмет 265 без майки. Монстр просто...
И с виду здоровее Арни :))
свернуть ветку
Мой рекорд 170.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
На раз-140
свернуть ветку
свернуть ветку
у меня еще все впереди)
свернуть ветку
свернуть ветку
при весе в 73кг на раз около 90 потяну..занимаюсь без забросов примерно год...
свернуть ветку
свернуть ветку
Жим 115 кг на раз.
Знаю мало,осенью буду на силу побольше работать.
свернуть ветку