КТО СКОЛЬКО ЖМЕТ ОТ ГРУДИ???

Я лично тоже меньше 6 повторений не делаю, но это я от темы отшел я просто хотел сказать, что гон все это на счет таких весов, а тем кто поддержал и понял РЕСПЕКТ!!!

Ну при весе 71-72 реально выжать 150 на раз, но никак не в 17 лет!!!Талгат скока тому пацану лет который 4 года занимается? если лет 20 то реал....

Нда люди по 10 лет занимаются и кмс взять не могут, а тут опа и в 17 лет МС... А ведь норм стажа то 1-2 года, потому что до 16 лет офп скорее получается а не кач (кто занимался в раннем возрасте поймет)

до 16 ваще смысла нет с железом работать - тока воздух в зале портишь(( Все равно ничего, кроме пачки вен на руках и на ногах, не заработаешь(

пацану 19,5....

жму 120-125 на раз...

В среду сделаю проходку, скажу сколько на раз.

Сегодня выжал 150.

Хороший результат Максим. А я вот столько не жму.

я застрял на 95... 100 не могу толкнуть, уже 2 мес.

Увеличивай рабочие веса, либо трицепс и передние дельты не дают увеличить вес в жиме.

У меня тоже была проблема с жимом, застрял на 120-и одно время. Как-то попалась на глаза программа в IRONMANе по увеличению жима, решил попробывать. Тогда я где-то 20 кг добавил.

Ну ка поподробнее) Ато у меня вообще жим упал со 140 до 130 (когда я решил обьем рук увеличить и заодно начал делать жим с ногами на скамье).

Постараюсь найти эту статейку.
PS Где можно выложить прогу?

рабочие веса 80-85, но толку нет! с руками есть проблемы маленько... из-за бицепса у меня подтягивание больше 16 не прет... трицепсы вроде в форме...

если уж делать подтягивания то только с весом) А сколько у тебя рост вес объем бицепса?

Максим Ахрашкин когда будешь выкладывать прогу напиши мне в личку

рост 178, вес 72.... обьем примерно 35! сегодня снова не смог толкнуть 100. перехожу на суперсерии....

Да руки нада подкачать, ато стока веса и 35см всего. А жим поднять, попробуй поделать дожимы, негативы, отжимания есть неплохие (между двух стульев в стойку, толкаешся от земли и на эти стулья). Седне вечером найду кину ссылку

а программа эффективная на месяц-1,5 есть у кого?!

есть программа на месяц для отжиманий. 3 раза в день по определенному графику. На жиме работает - сам проверял. Но тяжелая очень. Нужно полноценное питание и восстановление

http://www.real-man.ru/a24.html ну вот ссылка я по такой программе когда-то давно занимался, вроде действенная.

А Я Жму 210 на 5 раз повторений!!!!!!!!!!!

спасибо! проверим....

210 на 5??? ну ты слабак, не позорься тут со своим детским весом! Тут жимовики собрались а не дистрофики!!! Вот когда будеш жать 300 тогда поговорим!!! :D