149 комментариев
avatar
Хах ну ты дал )))))
avatar
Вот прога о которой говорил Максим Ахрашкин http://vkontakte.ru/pages.php?id=2430401
Да и еще давайте разговаривать по поводу программ в соответствующей теме, она уже существует.
avatar
105на раз, при весе 85кг)
avatar
300 кг на 8 раз.Мой вес 65 кг.
avatar
100500 на 4. На один не пробовал, но думаю где-то 100900 пожму ахахахаха
avatar
ну я конешно не просто так столько жму, я протеины ел.
avatar
Владислав Колезнев
Попробуй кроссоверы поделать, тогда должен жим поднятся.
avatar
Ахах. А в майке скока? хДД
avatar
да я никак L ку найти не могу, поэтому без майки жму, я вешу 46
avatar
Мне 16, вес 74, рост 186, занимась не регулярно 2 года, начал с 45 на раз, сейчас жму 125 на раз!!! Вот это результаты!!! и я только подумываю о диетах и протеинах!!!
avatar
Ура новый рекорд 107 на 3 раз!:)
avatar
при весе 61 кг, жму 105 на раз.
avatar
пишите стаж и вес! чтобы яснее было, чего добились!
avatar
Talgat *Убитый* Taulbaev, такая же херня(( 100 никак уже месяца 1.5-2...
97,5 кг на раз, вес-60 кг, стаж - 2 слишним года примерно....
avatar
мля радуйтесь что хоть 100 жмете при своих 60-ти киллограммах. Не поднимете вес тела жим не подниметься. "МНОГО ЕШЬ- МНОГО ЖМЕШ!!!"
avatar
Я понимаю, но ничего сделать не могу((
С Год назад 68 весил, потом из-за болезни резко до
60 сбросил, и набрать никак не могу...
avatar
мой вес 87, 17 лет. Жим лежа 120 на раз, присяд 170 на раз, станавая 220 на раз.
avatar
Да с 60 до 70 можно за месяца 2 подняться, просто ешь раз 5-6 в день и базу делай. + купи креатина и все будет ок. (я когда 60 весил 100-ку не жал...)
avatar
*Мне 16, вес 74, рост 186, занимась не регулярно 2 года, начал с 45 на раз, сейчас жму 125 на раз!!! Вот это результаты!!! и я только подумываю о диетах и протеинах!!!*

лол
avatar
4 сета по 55,65,55,45 кг, соответственно 10,8,9,5. до усера.... затем пампинг грудных до черноты в глазах...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.