Дневник участницы конкурса Ирины Макаровой
Два года назад Ирина отвела девятилетнюю дочку в секцию фигурного катания. Захотелось и самой встать на коньки. Но... оказалось, что с неспортивной фигурой не больно-то покатаешься.Поэтому и решила Ирина принять участие в нашем проекте.— Знаете, там все девочки очень гордятся своими мамами, — рассказывает участница, — особенно, когда те стройнеют. Смотрят на них постоянно,поглаживают, друг у друга спрашивают: «А ты видела мою маму?» Я тоже хочу, чтобы Вика мной гордилась!
Труднее всего, по мнению Ирины, придется с самодисциплиной: заставлять себя соблюдать все указания врача и тренера.
Сама героиня по должности — директор, поэтому в плане ответственности не может себе делать послаблений.
Наконец, в Новый год Ире предстоит стать...
голливудской звездой! На костюмированной вечеринке, конечно. Наряд она себе уже придумала, осталось только определиться с объемами.
Я заболела.. вот так некстати.. все,как полагается,с температурой,с заложенным носом,головной болью и больным горлом..руки опустились.. расстроилась..НО,прочитала ВАШИ,мои любимые друзья сообщения,ощутила поддержку нашего главного тренера и врача.. и поняла,что у меня еще есть время восстановиться и влиться обратно в нашу дружную команду.
Не смотря на то,что к активным нагрузкам я еще не приступила,по рекомендации Лены и Татьяны,стала постепенно возвращать в режим дня ходьбу и несколько силовых упражнений на мой любимый пресс,руки и ножки.. И хоть даже приседания давались с трудом и через силу,я чувству,что буду скоро опять на коне:))))))))))))))))
p.s.Пью много чистой воды,для выведения токсинов. Режим питания прежний. Калорийность 1800-1900ккал/день
Да,вес стоит. Была отечность. Но,не унываю. Я уже чувствую себя ОТЛИЧНО!
Пусть Новый год,что на пороге
Войдет в ваш дом,как добрый друг!
Пусть позабудут к вам дорогу
Печаль,невзгоды и недуг!
Пусть придут в году грядущем
И удача и успех!
Пусть он будет самым лучшим,самым радостным для всех.
Девочки,спасибо вам всем за добрые слова и отношение!!Я рада была познакомиться с вами,с такими чудесными,милыми и очень красивыми женщинами.
Мне прогульщице,несказанно повезло побывать еще и на часе красоты в Фаберлике.Спасибо Наталье,за "работу"над моим лицом. Чувствовала себя юной и красивой. Фаберлик замечательная косметика. Пользовалась ей и буду продолжать пользоваться дальше. Тем более,с каждым новым месяцем,их ассортимент расширяется и удовлетворяет,даже самых капризных дам:))))
за это время на свет появляется человечек.. можно сказать,что и я заново родилась.
Лена,Татьяна,спасибо Вам огромное,что взяли меня в этот проект и полностью изменили мою жизнь.
Я полюбила спорт,полюбила вкусно питаться,да в конце концов,я полюбила себя..
В конце прошлого года,мне пришлось оставить занятия в клубе,но правильно питаться,я продолжала.. медленно,но верно.. килограммы стали таять.. сегодня я вешу 63,7.. егегей???где там мои 78 кг?... исчезли..
по-тихоньку,дома,стала вводить те упражнения,которые помнила с занятий клуба..
и в какой-то момент,поняла,что мне жизненно необходимо вернуться в Фитнесточку.
В июне купила абонемент,и вот уже 2 месяца с радостью хожу на занятия.. Открыла для себя стрейчинг..Растягиваться... это замечательно..чувствовать каждую мышцу.. мне очень нравится контролировать свое тело..
Теперь моя фитнес-неделя состоит из upper-body,low-body и стрейчинг..
Питание в пределах 1400-1500 ккал.
по объемам: объем груди-97,талия-77,бедра 101
p.s. в Фитнесточке встретила и девочек с конкурса!!Все-шикарны!!
вешу 58,300.замечательно:)
объем груди-95,талия-76,объем бедер-97..
вот те раз.. так люблю делать упражнения на пресс... а талия меньше всего потеряла:)))))