Дневник участницы конкурса Илоны Истратьевой

Фитнес и бодибилдинг
После рождения сына минувшей осенью Илона до сих пор не в силах привести в норму свой вес — вроде, и после шести не ест, и двигается. Поэтому на конкурс она возлагает большие надежды:
- То, что я решилась на такое — ужасно удивило всех близких, - смеется Илона, - подруга даже сказала: «Ну, даешь! Никогда же не была бой-бабой»!
Таковой Илона и не собирается становиться, ее мечта — встретить новую жизнь в новом году в шикарном платье (с шикарной фигурой, соответственно!). Муж участницы ее решению также несказанно обрадовался:
- Пообещал поддерживать: купить мне отдельный холодильник, а общий закрывать на замок!
183 комментария
avatar
В понедельник иду за второй консультацией у Татьяны Трипецкой!
avatar
Ходила на консультацию. все доступно и понятно. Завтра уже начинаются занятия - будет пилатес. Жду как завтра отреагирует организм.
мое меню на сегодня
з.-каша гречнева 100гр. -244,5 ккал; чай 7.5 ккал; кусок слоеного пирога с вишней и яблоками ?(незнаю сколько ккал)
о:- рис отварной с морковкой 200гр. - 261 ккал
филе куры в сухарях 70гр.- 300 ккал
сыр с яйцом и майонезом 50гр. - 329,25 ккал ; чай 7.5 ккал
у:-картошка отварная с грибами 100гр.- 110 ккал
сыр с яйцом и майонезом 50гр.-329.25 ; чай 7.5 ккал; яблоко 37 ккал
Итого:1633,5 (без учета пирога)
avatar
Илона, все зависит от инградиентов пирога, примерно 250 ккал в куске.
avatar
Сегодня ходила на пилатес- вела Оьлга Васильева. Пока ехала в маршрутке думала засну( сын встал в 6-30). Приехала сонная вся- но дала себе установку и очнулась и приготовилась к старту. Если честно было страшновато идти , а когда вышла подумала - не так страшен черт как его малюют!Ольга просто и доступно показывала все движения, поправляла если что не так. Мне очень понравилось. Я думала что совсем деревянная, а вроде не совсем. Конечно останавливалсь и отдыхала. так как уставала .
Продержалась все занятие! а когда вышла голова болела. Но это скорее всего от не досыпания.. А так мне понравилось .
avatar
Поздравляю с первой победой над собой.Молодец.Так держать.
avatar
Илона, с успешным началом! Обязательно скомпенсируй сегодняшний недосып. Разрешаю часовой дневной сон, усталость не должна накапливаться. Крепких, приятных снов!
avatar
Спасибо! Если будет время посплю чуток!
Меню на 14.09
з- каша злаковая50гр. - 167.5 ; чай-7.5 ; 1 сушка 41.25
о: - карт. отварная с грибами 100гр. - 110 ; 2 ч. л. сметаны - 51 ; чай - 7. 5; мясо запеченное 100гр. - 314; яблоко1шт. - 37
полдник- яблоко - 37; чай 7.5; сырок ванильный 100гр. -180
у: - карт. отвар. с грибами 100гр. -110; 2ч.л. сметаны - 51 ; мол. колбаса 50гр. - 168.5; чай 7.5;
2 ст. кефира 1% - 80
Итого:1340,25
avatar
Илона, рада хоть и заочному, но уже знакомству! Вы ккал сами считаете?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.