Дневник участницы конкурса Илоны Истратьевой

Фитнес и бодибилдинг
После рождения сына минувшей осенью Илона до сих пор не в силах привести в норму свой вес — вроде, и после шести не ест, и двигается. Поэтому на конкурс она возлагает большие надежды:
- То, что я решилась на такое — ужасно удивило всех близких, - смеется Илона, - подруга даже сказала: «Ну, даешь! Никогда же не была бой-бабой»!
Таковой Илона и не собирается становиться, ее мечта — встретить новую жизнь в новом году в шикарном платье (с шикарной фигурой, соответственно!). Муж участницы ее решению также несказанно обрадовался:
- Пообещал поддерживать: купить мне отдельный холодильник, а общий закрывать на замок!
183 комментария
avatar
Что-то черноплодка не переводится!
avatar
Илона! Если будете чувствовать усталость и/или недомогание, мы лучше перенесем занятие! Иначе не добьемся никаких результатов. Занимайтесь сыном, копите силы, следите за питанием - это уже пол дела!
avatar
Сегодня в больнице пробыла опять 3 часа и с больницы быстро перекусила и бегом на тренировку. Сижу уставшая вся - сил нету. Завтра хоть процедур меньше уже лучше! Вышла с пилатеса голова раскалывалась. Но мне очень нравиться он, хоть и не все получается!Да черноплодки у нас баночка большая! Не могу творог так есть, да и кашу на воде делаю себе и варенья пару ложек, хоть есть можно.
Меню на 27.09 -з - чай- 7.5; 2 овсян. печенья -120
о-рис и морковь 150 - 354; печень 100-125; чай- 7.5; 1 сушка -41,25; яблоко- 37
у- пюре - 100 -120;2 котлеты-260; 2 ч. л. сметаны -51; чай- 7.5; яблоко-37
Итого:1167,75
avatar
Завтра на пилатес!! А вечером к подруге на день рождение!
Меню на 29 з-творог 100гр.-101; 2 ч. л. сметаны - 51; ч.л. варенья из черноплодки -70; чай - 7.5; сушка1 -41,25;
о- свекла 100гр. -106; пюре 100гр. -120; 2 котлеты-260; огурцы маринов.- 80; чай- 7.5
у -капучинно -210; яблоко-37, кефир-112
Итого:1203,25
avatar
Меню на 30.09 з-каша рис.-78; 2ч.л. варенья из черноплодки -70; чай - 7.5; сушка1 -41,25;
о-свекла 100гр. -106; мясо запеч. 100гр.-314;- чай- 7.5; 1 овсян. печенья -60; яблоко -37
у- винегрет 150гр.-327; селедка 100гр.-161; чай- 7.5; оладушки-337,5; 2ч.л. варенья из черноплодки -70 яблоко- 37
Итого: 1661,25
avatar
Я угораю с черноплодки!
Илона, считаю, что у Вас мало приемов пищи - желательно 4-5 раз в день
или Вы просто все в кучу пишете?
avatar
Была сегодня на пилатесе! Встретила Елену. Занималсиь на платформе . Очень понравилось- вот только русалка из меня ни какая! Надо дома будет потренироваться. Вышла из зала и так приятно мышцы болят! Завтра на йогу!
avatar
Девочки вы меня смешите с черноплодкой.Я сама собой хихикаю у ПК.Умнички.
А я вот почему то боюсь степ платформу.Видно у меня масса большая,так все боюсь чтобы ее не развалить.
avatar
Платформа не развалиться. У меня ведь не развалилась!Вчера была у подруги на день рождении. Сегодня ходила на йогу. Не выспалась жутко. Вот сын только заснул. На йоге в конце уже готова была заснуть и видеть сны. Завтра надеюсь войти в норму.
avatar
Выспалась , сегодня чуствую себя на все 100. Завтра вечером иду в зал со всеми фотографироваться.
меню на 03. 10. з:- творого 1.8% - 100гр. -101; 2ч. л. сметаны - 51; сырок ванильный 100гр. -180 чай-7.5 ;
0-Сельдь под шубой 200гр. -386 хлеб вирма 1 к. -56,5; чай - 7. 5
у- греча 100гр. - 313; мясо запеченное 100гр. -314 чай-7.5 1 сушка -41,25
Итого 1465,25
avatar
Ходила на фотосессию со всеми участницами проекта! Ну вот и познакомились!! Жду скорей завтрашней тренировки - пилатес.
Меню на 4.10 з-творого 1.8% - 100гр. -101; 2ч. л. сметаны - 51; сырок ванильный 100гр. -180 чай-7.5 ;
0-рис отварной с морковкой 200гр. - 261 ккал,чай-7.5 ; 1 сушка -41,25
филе куры в сухарях 70гр.- 300 ккал
полд- 2 нектаринки-96 морс вишневый 200гр.-100
у-треска запеченная 100гр. -90;салат 100гр. из кальмаров - 213
чай-7.5 ; 2 груши-82
Итого:1537,75
avatar
Я что-то черноплодки в меню не увидела - неужели кончилась?
avatar
Сегодня была на пилатесе. Упражнения были на мячах. Лежа на спине долго делали и очень сильно заболела голова. Посел тренировки и колени дали о себе знать и ягодицы и плечи. А в общем вроде нормльно. Ольга сказала что у меня уже все получается. Так было приятно услышать это! Особенно в этот день!
avatar
Илона,еще раз с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!Счастья и исполнения ВСЕХ желаний!!!!!!!!!!!
avatar
Спасибо Огромное !!!! Очень Приятно!!
avatar
Илона! С Днем Рождения! Счастья, любви, позитива, улыбок!
Как меню на сегодня?
avatar
С праздником! Позитива, креатива, любви близких!
avatar
Сегодня чуствую что болит и пресс и ноги и руки. Вчера как то пресс вообще не чуствовала. Сходили вчера с мужем посидели в кафе , так что каллорий сколько было - наверно много. Ну думаю можно в такой день.
avatar
Илона! С Днем Рождения! Любви, развития и процветания!!!
avatar
Меню на 06. 10
з: каша греч. 25гр. - 61,12; чай-7.5; 1 сушка 41,25;
о:-греча 100гр. - 313; мясо запеченное 100гр. - 314; 2 ч. л. сметаны 51; творог 1.8% 100гр. - 101; чай 7.5;
полд.- яблоко-37; Йогурт 1%-135гр.-96.25;
у:- греча 100гр. - 313; мясо запеченное 100гр. -314; сыр 25гр. - 90.75; чай-7.5 ; яблоко 37
Итого:1791,87
avatar
Сегодня еще ощущаю пресс и плечи . Ноги и руки в норме. Скорей бы пятница, пойду на каланетику. Как то маловато мне кажется у меня занятий, вот я бы сегодня сходила бы с удовольствием. Уже входишь в азарт и организм прямо требует тренировки.
avatar
Ну все с больницей наконец то все.Сегодня была на каланетике. Вела Елена Гальцева. Все было доступно и понятно , а главное какая мышца сейчас работает. Пилатес по сравнению мне показался даже проще. Болела спина когда долго делали упражнения полусидя. а так все прошло на ура. Вышла с зала с легким чуством. Вот спина до сих пор побаливает , а вообщем все хорошо. Елена подсказала мне что спина болит еще и от того что ребенок на руках. Ну это точно. Сын любитель на руках посидеть. Завтра на йогу.
avatar
Молодчина Илона!Так держать.
avatar
Спасибо Лариса! стараюсь!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.