Дневник участницы конкурса Илоны Истратьевой

Фитнес и бодибилдинг
После рождения сына минувшей осенью Илона до сих пор не в силах привести в норму свой вес — вроде, и после шести не ест, и двигается. Поэтому на конкурс она возлагает большие надежды:
- То, что я решилась на такое — ужасно удивило всех близких, - смеется Илона, - подруга даже сказала: «Ну, даешь! Никогда же не была бой-бабой»!
Таковой Илона и не собирается становиться, ее мечта — встретить новую жизнь в новом году в шикарном платье (с шикарной фигурой, соответственно!). Муж участницы ее решению также несказанно обрадовался:
- Пообещал поддерживать: купить мне отдельный холодильник, а общий закрывать на замок!
183 комментария
avatar
Меню на 30.10 з- суп пюре с сыром 200гр.-450;чай-7.5;2 олашки -169; кефир-40
о- солянка 200гр.-200: чай-7.5
полд.- чай-7.5; 2 дольки шокол.-67,5
у-суп пюре с сыром 200гр.-450; чай-7.5; 1 долька шок.-33,75
чай-7.5; сыр 100гр.-363
Итого:1810,75
avatar
Илона,молодчина.Крепко за себя взялась.Умничка.так и держать дальше.
avatar
Да , решила взяться, праздникик славо богу все прошли, теперь очень жестко подхожу к еде! Буду стараться!!
avatar
Меню на 31.10 з-творог 1.8% - 100гр. -101; чай-7.5; 2ч. л. сметаны - 51;
о--котлета - 160; сыр с яйцом и майонезом 50гр. - 329,25 ; чай -7.5; кефир-80 ;
у- роллы филадельфия 4шт.-350; роллы унаги маки 6шт.-510; вино б/псл- 200гр.-250
Итого:1846,25
avatar
Меню на 1.11- з-творог 1.8% - 100гр. -101; чай-7.5; 2ч. л. сметаны - 51;
о-курин. филе в сух.-220; огурец свеж.-20; майонез-70; чай-7.5; яблоко-37;
полд.-каша пшен.100гр.-135
у -мясо в соусе 100гр.- 400; огурец свеж.-20; майонез-70; чай-7.5; 2пряника-350
Итого:1496,5
avatar
Сегодня была на пилатесе и что то плохо ноги поднимались, болели очень выше колена. А так прошло все хорошо. Завтра на стрейчинг, растянуться нужно.
avatar
Стрейчинг мне сегодня очень напоминал йогу. Был экстрим на занятии! Мы разделились на пары, сели друг другу спиной и один наклонялся вниз , а другой нависал в позе мостика над другим! Мне было не то что страшно, мне было жалко девушку которая занималась со мной. Она такая хрупкая. Я боялась что руки не выдержат и я упаду на нее. Но я устояла!
avatar
Ну и ночка у меня сегодня была! Жуть! Молоко пропадает, а сын из бутылки ни в какую не ест! Пришлось в 4 утра кашу давать, да потом укачала! Да еще высыпало у него на спине и животе красные точки, видимо аллергия на сахар, печенье лупил да булочку ел. В понедельник по врачам пойдем!
avatar
Меню на 2.11-з -каша злак.200гр. -450; чай-7.5;
о-пельмени 100гр.- 275; чай-7.5; яблоко - 37
полд.- 1 сосиски -408; чай-7.5
у- -мясо в соусе 100гр.- 400; огурец свеж.-20; майонез-70; чай-7.5; овсян. печенье - 120
Итого:1810
avatar
Меню на 3.11 з- сосиска -408; огурец-40; яблоко- 37; чай-7.5
о- солянка-250
у-рис-344; кура запеч.-210; свекла-100; Сметана-51; чай-7.5; овсян. печеь.- 60
Итого:1515
avatar
Илона крепись.Терпения и здоровья вам.Вот киндер- сюрприз дает.Мамочке еще испытания подкидывает.
avatar
Ага! Что есть , то есть! Сегодня с Дианой и Ириной ходили на силовой класс! Ну скажу вам интервал отдыхает! Гантельки в обе руки по 1 кг и вперед плясать! Ух!! В диком восторге! Пот лился просто градом! Хорошо что взяла воды и полотенце! Сегодня я тлько поняла на занятии кого мне так напоминает Елена- Мадонну! Ну вот такие ассоциации у меня возникли! Ну я даже скажу больше Мадонна с Еленой не сравниться! Вышла с тренировки легкая как перышко! Благодать! Завтра с той же командой идем на клубную латину! Ну зеркала держитесь!
avatar
Ух ты! С Мадонной меня еще не сравнивали! Спасибо!
Вы молодцы сегодня! И хоть пол занятия просила Вас, Илона, сбросить эти "легкие" гантельки, Вы доделали всю нагрузку ! Молодчина! Если завтра будет мышечная боль - лучше на йогу идите!
На следующей неделе увеличиваем нагрузку - вперед на силовые классы!
И еще,я обожаю свое дело, поэтому, наверное, и занятия "зажигают"!
avatar
Елена мы приходим к вам в зал с таким позитивом и благодаря вашей улыбки забываешь все и думаешь, вернее стремишься к совершенству смотря на вас! Просто вы очень заряжающий своей энергией человек! Будьте всегда такой! Очень рада что вы есть у нас!
avatar
Ходили сегодня с Дианой на латину. Начало было как на интервале , а потом пошло ча ча ча! Мда..... Явно не мое! Не успевала вообще! Так переставлять ноги быстро да еще попадать в такт не получалось. Чуствую себя после вчерашней нагрузки отлично!
avatar
Меню на 4.11- з-рис-344; котлета - 160;свекла-100; Сметана-51; чай-7.5; овсян. печеь.- 60
о-рис-344;кура запеч.-210; чай-7.5
у-кура запеч.-210; рис-344;; чай-7.5; овсян. печеь.- 60
Итого:1905,5
avatar
меню на 5.11-з-каша злак.200гр. -450; чай-7.5;творог 1.8% - 100гр. -101;
о- с-т рыбный150гр. -350; чай-7.5; оладушки- 169;
у-кура запеч.-210; рис-344;; чай-7.5; сметана-51
Итого:1697,5
avatar
Меню на 6.11-каша злак.200гр. -450; чай-7.5;
о-кура запеч.-210; рис-344;; чай-7.5;овсян. печеь.- 60;сметана-51
у- кура запеч.-210; рис-344;; чай-7.5;сметана-51
Итого:1742,5
avatar
Меню на 7.11-з--творог 1.8% - 100гр. -101; чай-7.5; 2ч. л. сметаны - 51;
о-макароны-150гр. -335; мясо в соусе 100гр.- 400;чай-7.5; яблоко-37
у-роллы унаги-410: роллы бонито 500; чай с черникой-18,5
Итого:1867,5
avatar
Чуствую себя очень хорошо. Готова к завтрашней тренировке SUPER SCULPT . Посмотрим чего я там на леплю! Фаберлик пользуюсь каждый раз как иду в душ. Сраб очень приятно пахнет и эффект яно есть. Термогель это вообще красота. Так греет , а на утро криогель. Замечательно. Видно что растяжки ссужаются и кожа становиться шелковистой. Спасибо вам огромное!
avatar
Сегодня с Дианой были на SUPER SCULPT . Как то быстро все гантельки по кило расхватали и остались тока 1,5 кг. Ну вот пришлось открутить , а то тяжко как то. Появились новые мячи серебрянные. Очень здорово, теперь все могут заниматься. А тренировка прошла в хорошем темпе и пот тек ручьем! Завтра пойду на танцы!
avatar
Сегодня ходила с Ларисой и Светланой( Светлана конечно молодец! Была на занятии и осталась с нами на танцы!) на dance mix. Ну скажу вам только одно мое это! Супер! Мне очень понравилось!!! Вау!!!!!! Так что стрейчинг явно отменяется- буду ходить на танцы!
avatar
все... я обзавидовалась.. как здорово..я тоже хочу к вам!!!!!!!!!!!
avatar
Приходи!! Мы тебя ждем!
avatar
Меню на 8.11 -з творог 1.8% - 100гр. -101; чай-7.5; 2ч. л. сметаны - 51; сырок ванильный 100гр. -180 ;яблоко-37
о-карт. жарен.150 гр.-384; мясо в соусе 100гр.- 400;чай-7.5;сухарик ванильный-150
у-филе куры в сухарях 100гр.- 400 ;пюре100гр.-164; чай-7.5:
Итого:1889,5

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.