Дневник участницы конкурса Илоны Истратьевой

Фитнес и бодибилдинг
После рождения сына минувшей осенью Илона до сих пор не в силах привести в норму свой вес — вроде, и после шести не ест, и двигается. Поэтому на конкурс она возлагает большие надежды:
- То, что я решилась на такое — ужасно удивило всех близких, - смеется Илона, - подруга даже сказала: «Ну, даешь! Никогда же не была бой-бабой»!
Таковой Илона и не собирается становиться, ее мечта — встретить новую жизнь в новом году в шикарном платье (с шикарной фигурой, соответственно!). Муж участницы ее решению также несказанно обрадовался:
- Пообещал поддерживать: купить мне отдельный холодильник, а общий закрывать на замок!
183 комментария
avatar
Меню на 9.11-з-кура запеч.-210;макароны-150гр. -335; чай-7.5;сухарик-150
яблоко-37
о--кура запеч.-210;макароны-150гр. -335; чай-7.5; яблоко-37
у-кура запеч.-210; капуста квашен.-150гр-100; чай-7.5; яблоко-37
Итого:1683,5
avatar
Меню на 10.11-з-сосиска -408; сыр-50гр. -165; чай-7.5
о-кура запеч.-210; капуста квашен.-150гр-100; чай-7.5;сухарь-150
у-кура запеч.-210; капуста квашен.-150гр-100; чай-7.5;1 к. шарлотки-253
Итого:1618,5
avatar
Забыла совсем написать, я себя чуствую на все 100! Сегодня приходил фотограф к нам домой и фотографировал нас с сыном для газеты. Ольга по танцам просто класс!! Конечно отражение в зеркале мое меня очень смущало, но я стралась очень! Хоть каждый день к вам на занятия ходить! Честно слово!
avatar
По-моему, с курой перебор!
Илона, а почему ты 3 раза в день ешь? Тебе не хочется в перерывах чего-нибудь перекусить?
avatar
Я курочку люблю! Ела бы ее хоть каждый день. Как то не тянет меня на переывы, я могу яблоко съесть в перерыве или чаю попить.
Я все попутала, привыкла что в четверг отдыхаю и забыла что у меня расписание другое!! Вот сегодня , вернее сейчас пойду на степ и пресс.
avatar
Явно стэп не мое... Особенно эти кружения- честно терпеть не могу. Перекачалась в детстве на качелях! Вообщем не очень. Зато Дианаа в полном восторге! Я рада за нее! Я уж лучше завтра на интервал схожу! Толку от меня там будет больше. А тут я просто запуталась.
avatar
Илона! В фитнесе очень много направлений, Вы выбираете себе по душе ,по силам! Хорошо, что попробовали! Теперь Вы на себе ощутили все разнообразие нагрузок!
avatar
Елена и правда еще раз убеждаюсь что стэп не по мне. Сегодня очень болят ноги, гудят. Как после тяжелой трудовой смены. Поэтому решила сегодня не идти на тренировку- толку от меня там мало будет. Восстанавливаюсь вообщем.
avatar
Меню на 11.11 з- творог 1.8% - 100гр. -101; чай-7.5; 2ч. л. сметаны - 51; 1 к..шарлотки-230
о-салат 150гр. из кальмаров - 324; запеканка из цвет. капусты и фарша мясного-100гр.-360; чай-7.5; 1к.шарлотки-230
у-салат 150гр. из кальмаров - 324; чай-7.5; нектарин-100
Итого: 17 42,5
avatar
Меню на 12.11-з-творог 1.8% - 100гр. -101; чай-7.5; 2ч. л. сметаны - 51;яблоко-37
о-салат 150гр. из кальмаров - 324; чай-7.5; груша-98
пол.-2нектаринки-200
у-с-т.селедка под шубой 200гр.-486; 1к.хлеба -56.5;чай-7.5;сыр-140
Итого:1516
avatar
Илона, я очень рада, что использование нашего "антицеллюлитного" комплекса доставляет вам удовольствие и эффект!
Вы все просто молодцы!!! Я поражаюсь, как вы все успеваете?!
avatar
Успеваю благодаря только маме!! Она сидит с внуком!
avatar
День как то прошел быстро. Гуляла с сыном как обычно дождик нас застал ну и все как всегда домашние дела. Ноги прошли славо богу. А то эти гудения сразу работу вспоминала.
avatar
Тренировка сегодня была отменная! На все группы мышц! Здорово пропотела и поработала! Все конечно еще не получается, но в основном я думаю уже правильно делаю. Завтра на танцы! Эх,жаль что проэкт уже закончиться скоро. Ну да ни чего! Я надеюсь что буду ходить и дальше к вам в Фитнес точку! Ваши тренера(особенно главный!) мне уже как родные! Жду каждую тренировку с нетерпением! Всем СПАСИБО!
avatar
Меню на 13.11 з-творог 1.8% - 100гр. -101; чай-7.5; 2ч. л. сметаны - 51;яблоко-37
о-салат 150гр.селедка под шубой - 424; чай-7.5;1к.хлеба -56.5
у-рис-344; котлета - 160; ;свекла с майонезом 100гр.-250;чай-7.5
Итого:1446
avatar
Меню на 14.11 з-творог с курагой-100г.-339; чай-7.54яблоко-37
о--рис-344; котлета - 160; чай-7.5
у-макар.100гр. -335; кура отварная -250; чай-7.5;свекла с майонезом 100гр.-250
Итого:1737,5
avatar
Меню на 15.11 з-творог с курагой-100г.-339; чай-7.5;
о---рис-344; котлета - 160; чай-7.5
полд.-творог 339
у-макар.100гр. -335; кура отварная -250; чай-7.5; яблоко 2шт.-74
Итого:1863,5
avatar
Меню на 16.11 з-творог -100г.-339; чай-7.5;банка детского питания(черника)100гр.-45; яблоко-37
о-макар.100гр. -335; кура отварная -250; чай-7.5; сыр-140
у-сырок твороженный 100гр.-180; сметана-51; яблоко-37;чай-7,5
Итого:1436,5
avatar
У ребеночка банку с питанием отобрала!
avatar
Пришлось- у него после этой баночки аллергия вышла. Танцы, эх жаль тока что так поздно на них пошла, если бы в начале проекта. Ну да ни чего! Мне очень нравяться все движения(конечно не успеваю ) и волна это еще не достижимо для меня, но как говориться - вперед к звездам!
avatar
Сегодняшняя тренировка просто супер! Как мне нравиться как Елена проводит ее! Прямо дух захватывает! УУУХХХХ! Хорошо....Во время тренировки чуствовала что силы как то распределяються, и усталость есть но не такая что вся измотана, а она как второе дыхание все открывается, и открывается!
avatar
Сегодняшний интервал мне понравился. Было занимательно и увлекательно и главное не так тяжело как с мячами ! Мышцы уже привыкли к нагрузке.
avatar
Меню на 17.11- з-творог -100г.-339; чай-7.5;
о-карт. жарен.100гр.-193; кура в соусе -100гр.-300; чай-7.5; яблоко-37
полд.- хлопья с молоком 1,5% -30гр.+100гр.-151
у рис-344; кура в соусе -100гр.-300; свекла с майонезом 100гр.-250;чай-7.5
Итого:1936,5
avatar
Меню на 18.11 з-творог -100г.-339; чай-7.5;яблоко-37
о-рис-344; кура в соусе -100гр.-300; чай-7.5
у-хлопья с молоком 1,5% -50гр.+150гр.-302
Итого:1337
avatar
Меню на 19.11 з-творог -100г.-339; чай-7.5; бут с икрой ряпушки-200
2з-2яблоко-74
о-рис-344;мясо в соусе 100гр.- 400; чай-7.5;свекла с майонезом 100гр.-250
1гематоген 40гр.- 200
у-хлопья с молоком 1,5% -30гр.+100гр.-151
Итого:1973

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.