какие фишки на турнике вы умеете???

Полу-силовой на любую руку, силовой, подъем-переворот,офицерский, полотенце. Сейчас хочу научиться делать склепку!

все выходы кроме беса, солнышко ,рыбка спайдер склепка , и всякой хни!

Короч, я подтягиваюсь 5-6 раз без раскачки, но выход силы с одной руки слегка делаю, плииз подскажите че нужно и как подтягиватся надо, что б научится подъем с переворотом делать

по мне так в подъеме важнее техника, координация движений, важнее чем сила, как и в склепке, пожалуй... смотри видюшки, кинь на мобилу, у турничка внимательно все посмотри запомни и пробуй пробуй...

Спс)) я уже так делала, первая часть подъема-чуть раскачаться, и подтянутся до середины, потом делаю резкий рывок и пытаюсь ноги на перекладину перекинуть, но не получается!(((((((( касаются перекладины см на 10 выше колена, а дальше просто опускаюсь, сил что ли не хватает??((( не получается дальше ноги на перекладину закинуть((((( я пыталась повиснуть вниз головой, держась за перекладину( ноги прямо ) и подтягиватся, но даже ноги не могу удержать более 1 сек, опускаюсь и все тут!((((( че делать-то надо? мож подтягиватся попольше, а потом уже подъем пробовать?

я когда учился у меня подъем получался в одно движение - грубо говоря стоишь держась за турник, если он подходящей высоты, правой ногой легкий мах делаешь, дальше левую подтягиваешь к правой и ими обоими уже целишься вверх назад за турник, помогая руками... самое главное нужно понимать и чувствовать что твой центр тяжести, гдето чуть ниже пояса, должен перевалиться через турник, верхняя часть туловища уже сама за ним пойдет... вобщем с махом ногой ты должна прочувствовать весь алгоритм переворота и потом стараться уже без него, просто повисая на турнике

Да я понимаю, что там само уже пойдет, когда перекладина будет около чуть ниже пояса, но я до этого не могу дойти!Прост касаюсь ногами см на 10 выше колена перекладины и опускаюсь!((( мож потому что турник выше меня см на 30-40??? Но спс, надо найти турник подходящего роста, и попробовать))))

Пожалуйста )
можешь видео снять как делашеь - выложить тут и 6000+ человек расскажут что надо делать и как ))

ок))))) попробую))))

Я НАУЧИЛАСЬ!)))))))))))))))))))) спс, Артему Каверину, за помощь))))))))

yeah!))
рад за тебя )

CПС)))))))))))

я делаю выход на 1, выход на 2 4раза,подем переворот , тапорик.

Офицерский выход, выход силы на 1 и 2 руки, подьем переворот, подтягивания на 1 руке...

Проктицески все фыходы разными хватами такче испанский принца царский полотенце склепку все крабы,выход вокруг штанги свечю на турнике крутица на локтяг с под перекладены и так далие, хочю ктутить слолнешко но у меня нету ремней в моем городе не продоют(((

Выход на 1 и 2 руки,подьем переворот,двойной уголок,подтягивание на одной руке

Ура седня солнышко научился делать)) сходу 5 оборотов уже делаю.

о круто, а я выше плоскости земли не могу закрутиться почему-то )

сидеть на нем умею))

Пдем с переворотом, Выход на две, афицерский, Змейки(2), стульчик, полотенце, испанский выход, подтягиваюсь 18 раз...Ща хочу научится царский.

Выходы силой верхни хватом,верхним узким хватом,нижним хватом,скрестным хватом,офицерский выход силой,капитанский подъем,подъем с переворотом в упо,подъем с переворотом не касаяс,обороты вперед и назад в упоре,крабы двух видов,полумесяц,полотенце,выход принца,испанские выходы,выход из-под перекладины,змейка,топорик,склепка,замок,ласточка.пока все

Плять извиняюсь за ошибки

Подъем с переворотом, выход на одну, вылазку, лягушку, жабу, склепку, замок, перышко, офицерский выход, выход на 2, костоломку, СОЛНЫШКО

Пацаны! скажите как называется элемент вот типа уголка на турнике, только ноги поднимаются с туловищем горизонтально??

ОФицерский,Подьем переворот,перышко,Стульчик ,Выход на 2,1, Склепка,Выход махом назад из под турника,замок,полотенце (учусь),Испанские выходы,ну и дохуя своих фишек!)