Подходами делаю 5-9 подходов(смотря сколько есть свободного времени) по 40 раз. На максимум не пробовал. Отжимаюсь от пола 80-90 раз.Подходами делаю 5-9 подходов(смотря сколько есть свободного времени) по 40 раз. На максимум не пробовал.
Отжимание на брусьях тоже разное бывает. Есть упор на грудные мышцы, есть упор на трицепс, узким хватом или широким....автор вопроса, пояснил бы, что имелось ввиду.
Отжимаюсь от пола 80-90 раз.Подходами делаю 5-9 подходов(смотря сколько есть свободного времени) по 40 раз. На максимум не пробовал.