ВОПРОС - ОТВЕТ

в прошлом месяце меня забрала скорая. с подозрением на аппендицит направили в хирургию. сделали диагностическую операцию - лапаскопию.
процедура не особо болезненная, но неприятная. зато после нее отходняк долгий, т.к. операция заключается в проколе живота чуть ниже пупка для введения в брюшную полость трубки с камерой, для осмотра внутренностей и определения воспаления внутренних органов. при этом еще и живот раздувают воздухом с помощью электронасоса до размеров 9-го месяца беременности.
так вот после нее врач советует побольше двигаться, насколько это только физически возможно и комфортно, дабы кишечник встал на место и нигде в нем не образовались спайки.
первоначально до этого случая я умела делать только вертикальную волну. так, на средненьком уровне. сейчас я обожаю ее и дальше делать, тренировать животик и учиться также горизонтальным волнам. для меня волна животиком стала отличной помощью в реабилитации организма после операции. первые 1-2 дня было тяжело даже сидеть, а потом, как тока ходить стало более-менее "приятно", я начала тренировки животика с простых раздуваний\сдуваний его. я просто выздоравливала не по дням, а по часам!
после этого упражнения для животика для меня самые любимые ))))
чсейчас чувствую себя просто супер. а от прокола остался пока бордовенький шрамик. меня не смущает, но при выступлениях надо будет только тональником маскировать или сделать татушку хной))))
так что девочки, в таких ситуациях не советую вешать нос и отказываться от любимых танцев ;)

Юлия Kainira Цацурина писала:
Моя еще более плотная подруга совершенно красиво делает волны и более полным животиком.

Вопрос был я так понимаю больше про волны сбоку на бок (Наули) а это действительно не рекомендовано людям с перебором веса. Так как повышает нагрузку на сердце.
Но вот каких то пороговых значений по которым определять заниматься/не заниматься - нету. Так что решение в этих случаях за каждым человеком по его собственным ощущениям.

Волны же животом вверх вниз не оказывают такой нагрузки на сердце как Наули, потому противопоказаний таких нет.

здравствуйте, Belly Roll. мы с вами как-то уже сталкивались на просторах интернета, на ютубе, вот мое видео - http://www.youtube.com/watch?v=U8QSQwCwzqY
я давно пытаюсь добиться достаточного "выпячивания" нижней части пресса, верхняя далась совершенно случайно - после долгих мук и напряжений то там, то тут, он внезапно выпятился, и стал ручным.
а с нижним не знаю, что делать. может, подскажете? хочу добиться эффекта как у девушки на видео:
http://vkontakte.ru/video-3975611_141827720#pages/0
ну или хотя бы вполовину. с верхним прессом проблем нет, бьюсь с нижним. подскажете что-нибудь? буду благодарна вам.)

в свою очередь могу помочь вам с тряской диафрагмой и накладыванием ее на волну животом)

Да даж не знаю что подсказать - выпячивать.. выпячивать и выпячивать. Тренировкой разрабатывать. А этой девушки особая физиология на умение наложилась.

ну вот про особенности тренировки я и хотела спросить

http://www.youtube.com/watch?v=b6qKYTDFfGA
вот например у девушки, выступающей первой, такой эффект получен при помощи йоги (она сама говорила в интервью), вот и думала, может вы что-то конкретное подскажете.

Есть несколько способов. Для нижнего пресса, вернее, для нижнего отдела прямой мышцы живота, на мой взгляд, хорошо подходит максимальное раздувание, причем с выпячиванием пупка. Как бы это смешно не звучало.

спасибо, Наталья)

Ну я о том и говорю. Что бы научится выпячивать низ... как не банально звучит - надо выпячивать низ. Ну и есть радикальный способ на 9 месяцев по растяжению мышц живота.

В йоге упражнений с выпячиванием наскока я знаю нет. Есть вакуум он же втягивание живота, он же уддияна бандха. Есть Наули волна сбоку на бок после выполненного втягивания. Ну и всякие там огненные дыхания и прочая фигня которая в танце живота звалась бы ударами животом.

Ну, в собаке головою вверх надо максимально расслаблять живот. Чтобы пупком коснуться пола. Тоже помогает контролю.

Ой.. Собакой называют электрички!! Исходя из этого такие картины рисует воображение!

Бывает же.

пупком коснуться пола?)

Да.

Спасибо.Юленька!За поддержку!Буду стараться...Это мои любимые движения...Всем удачи!

я просто не совсем поняла, что вы имеете в виду. это расслабить живот сильно-сильно?

Да, именно так. То есть, осуществляется контроль не только за напряжением мышц, но и за расслаблением.

ясно, спасибо. будем пробовать.

девочки! подскажите пожалуйста!!!!!!!! если заниматься каждый день, сколько времени надо, чтобы научиться делать хотябы волну верх-низ???

Я месяц пыталась горизонтальную научиться, так и не вышло. Все зависит от того как Вы мышцы свои чувствуете. Можете и за день научиться)))

Никогда не угадаешь!

Мне уже пол-года не одолеть(((

Ну бывают и такие случаи....

я волну снизу вверх с детства умела.
а вот сверху вниз уже позже научилась.