ВопросОтвет

у каждого свой вкус и цвет!!! я посоветую бокс сам им занимался и занимаюсь

Как думаете, с какого возраста лучше начать заниматься?

о ну я бы не пожалел начать лет в 10 но начал в 15

Евгений, ну думаю в 10 ето уже черезчур.

Вася, ты про что говоришь??про какой вид спорта

Asan, ну я про то с какого возраста можно начать качаться.

Думаю с 12

посоветуйте как лутьше высушиться?

Вася, лет с 15-16!!!!!!то что с 10 лет это черезчур полностью солгласен

Андрей, аэробные упражнения

ето какие????
а то мне очень надо

бег,плавание,бокс в конце концов

спасибо

Слышал от культуристов такую мысль, что для быстрого построения верха тела надо, как ни странно тренировать ноги. Это якобы способствует интенсивному синтезу гормонов и развитию остальных мышц, в т.ч. рук. Кто что думает по этому поводу? И какие упражнения для ног целесообразнее делать (именно в плане гормонов)?

Андрей, Да, что-то такое слыхал что от приседания в организме усилино начинает вырабатываться тестостерон и общая маса мышц увеличивается ... но не зна правда ли ето.

Asan, спорт это не значит качаться! лет в 10 самая норма футбол волебол итд

а я что говорю накачатся???????я говорю просушится

Мальчики, может и мне кто подскажет - как добиться рельефа как у фитнесс-моделей?. И воду пить стараюсь по-минимуму во время и после тренировок, и соль почти не ем. А все равно легкая припухлость присутствует, хоть убейся. Может знает кто, или без специальных препаратов нереально долго держать такую форму? :))

Как можно накачать хорошую грудь,и какими способами?в тренажорном зале!???и сколько нада на это времини???

Влад, надо отжиматься,делать жим, жим под кутом, разводки с гантелями , также не забываем о брусьях.

Lisa, подозреваю что рельефа на животе. Соль действительно усиливает аппетит, а насчет воды вы (или ваш тренер) не правы. Обезвоживание используют только профессиональные атлеты за две недели до соревнований. Вам же при правильной высокобелковой диете (а она у вас такая, правда же ?) наоборот следует потреблять больше воды, особенно на тренировке.
Упражнения же стары как мир: бег, плавание, пресс, обязательно скручивания, косые, подходы с сопротивлением, в общем гуляй душа - пресс можно тренировать чуть ли не каждый день.

Вася, спасибо!

ребят помогите хочу купить спорт эвентарь как думаете что лучше всего полезно?

или вообще стоит покупать?

Владислав, добавки чтоли?