ВопросОтвет

я не ем гавно,это для тебя!

Кто то пробовал аминокислоты?

Вася, норм вешь,после тренировки хорошо подходит

Asan, пробовал?

нет,друг пьет!

по 3 капсулы после тренировки он весит 70 кг

Помогает чета?

ебать что за вопросы)аминокислоты это для восстановления мышц
как говорится без машины можно, но с ней лучше!

я знаю,не тупой ... сам думаю взять и просто интересно таков хорош от них ефект как в интернете пишут ...

с моих знакомых никто не принимал амино и вот просто интересно мнения других тех кто принимал

какие упражнения надо делать чтоб грудак красиво смотрелся???

на забивку штанга,бабочка
для формы мне знакомый советовал брусья типо брусья фомируют для груди раму

ребят я тут подумал ведь ни чего страшного не будет если я буду приседать со штангой в 20кг
я просто на счет роста беспокоюсь мне 15 лет интересно услышать ваше мнение

Евгений, ты пьешь спортивное питание?

Asan, нет

ребят а скакалки разрабатытвает дыхалку?

спасибо Asan

А скажите показатели физической подготовки по общим терминам я знаю только одно-общяя физическая подготовка...

влияет ли онанизм на мышцы для набора мышечной массы?\

солнце,воздух,онанизм-укрепляют организм,
Уменьшают вес мудей
И расходы на блядей!

Солнце,воздух и вода-это парни,ерунда!
Только частый онанизм укрепляет организм.

А теперь переидем от шуток к теме:частое занятие онанизмом так же как и сексом уменьшает тестостерон и выносливость! Поэтому врачи советуют не чаще 2х раз в неделю!

Евгений морев что за глупости? Приседай наздоровье! И не торма3нешь вросте,это 100%,а если будешь в приседании делать по 20-25 повторов,то еще больше вырастешь! И запомни раз и навсегда:без приседа,становой,жима стоя и отжиманий на брусьях ты никогда не станешь большим и силным!

Евгений, не чего с ростом не будет даже если ты нормальные веса будешь жать в приседе!

Евгений Морев я бы не стал лезть в железо до 18 лет,ну хотябы до 16.(опорно двигательный аппарат еще не готов к нагрузкам)

Дима Мм
относительно...это влияет на твой гормональный фон а гормоны и тренировки связанны на прямую.
не волнуйся шутки про экономи белка это чушь))

Владислав Мартынов
дыхалку разрабатывают всякие дыхательные упражнения и бассеин лучше всего, но спецом этим увлекаться я бы не стал если ты и так занимаешься не волнуйся все придет потихоньку само.

Миша Корнилов
Кушай 5-6 раз в день 3 плотных приема пищи 2 перекуса, вобщем то ограничений нету так как ты занимаешься и набираешь кушай все подрят, но лучше конечно всякие гречки рис куру рыбу и тд...
по поводу искуственных обавок они безвредны только могут дать осложнения на почки если проблемы уже есть, а так просто воички побольше пьешь и все в порядке, на вот тебе натуральный рецепт банан, 100-200гр творога( до 5%) все это заливаешь молоком и в блендер, вот тебе и натурал коктейль

Lisa Nikolaeva
все реально просто вам нужно сменить тренера он видимо не на ту профессию пошел...

пить во время тренировок нужно и можно перерыв между подходом и питьем должен быть 30 сек это единственное ограничение, для того чтобы снизить нагрузку на сердце..
соль не кушать тоже может выдти боком, вас судроги не мучают?
так вот могут начать...
для того чтобы похудеть нужно создать условия для этого сколько бы вы не делали скручиваний вы не скините жирок с живота, организму намного выгоднее сжигать мышцы а не жир, так вот ваша задача создать такие условия чтоб он всетаки сжег жир а не мышцы....
вот и весь секрет

Здрасте, у меня такой вот вопрос, я месяца 4 уже занимаюсь, и во время занятий на грудь я выполняю по пять упражнений по три подхода каждое. Пару дней назад ко мне подошел тренер тренажерной и сказал что нельзя делать больше трех упражнений на грудь и типо что пять это слишком много, таким образом я сжигаю мышцы, он был прав или мне продолжать в том же темпе??

Да тренер был прав, слишком много. Не надо нагружать так одну группу мышц тем более у тебя еще стаж маловат. Делай максимум по 3 упражнения на одну группу мышц и все будет норм.