Лично я пил очень много аминокислот различных марок и пришел к выводу что Twinlab самые нормальные аминокислоты Amino Fuel 1000 или 2000 вся разница в количестве таблеток в 1000 надо пить 4 шт. до и после тренировки а в 2000 надо пить 2 шт. до и 2 шт. после. Есть еще и жидкие аминокислоты Amino Fuel Liquid бытует мнение что жидкие аминокислоты усваиваются лучше но реально аминокислоты это уже расщепленный белок и организму нет разницы что усваивать таблетку или жидкость просто мне лично удобней пить таблетки чем таскать бутылку с аминокислотами и разбавлять их где-то посреди раздевалки. Я написал про комплексные аминокислоты но есть и отдельные самые важные такие как аргинин это та аминокислота которую лично я сам пробовал отдельно эффект порадовал так что если захочешь можешь заказать у парней по деньгам получается очень мало. Удачи по результатам отпишись.
да, суть жидких аминокислот в том, что это тупо порошкообразные аминокислоты(их естественный натуральный вид) растворяют в жидкости и они там плавают...это не есть хорошо, особенно по сравнению с амино в таблетках или порошке. таблетки-тот же порошок, только спрессованный. т.е. получается, что этот самый аминопорошок после его изготовления подвергают еще и дополнительной термообработки, давлением там и т.д...это как повторно обработанный кусок мяса-много чего уже в нем полезного нету((
Twinlab Amino Fuel 1000 или 2000 Сам пил-хорошая вещь, рабочая...только по сравнению со смесью глутамина и аргинина - конечно разные по мощности комплексы) в идеале-прикупить твинлаб в дополнение к Глутамину и Аргинину, но можно обойтись и без твинлаба))
Подскажите как начать тренироваться, как питаться, сколько раз в неделю лучше всего заниматься, как составить себе программу и что можно принимать в качестве дабавок? В общем меня все интересует.
подскажите пож-а... какие лучше пить протеины если я хочу пить их не больше двух коктелей в неделю перед тренькой? да я тоже новичок особо не знаю как качаться... хотя занимался 9 мес пауэрлифтингом но это рельефа не давало) а щас я хочу работать на рельеф)
Привет. Перед тренировкой лучше пить тот протеин который быстрее усваивается т.е. сыворотку, а если работаешь на рельеф то протеины без лишних жиров и углеводов(различные изоляты). Пиши в личку расскажу все подробннее.
Любой креатин увеличивает силу за счет накачки мышечных клеток водой. Он повышает выносливость т.к. является основным энергетическим резервом мышц. А прирост мышечной массы происходят за счет повышения производительности тренировок(вода после окончания приема из клеток уходит).
Здесь вы можете задавать любые вопросы которые вас заинтересуют.
читай внимательно!!)
тренируйся на здоровье!)
И какое должно быть питание?
Зарание спасибо)
таблетки-тот же порошок, только спрессованный.
т.е. получается, что этот самый аминопорошок после его изготовления подвергают еще и дополнительной термообработки, давлением там и т.д...это как повторно обработанный кусок мяса-много чего уже в нем полезного нету((
Twinlab Amino Fuel 1000 или 2000 Сам пил-хорошая вещь, рабочая...только по сравнению со смесью глутамина и аргинина - конечно разные по мощности комплексы) в идеале-прикупить твинлаб в дополнение к Глутамину и Аргинину, но можно обойтись и без твинлаба))
да я тоже новичок особо не знаю как качаться... хотя занимался 9 мес пауэрлифтингом но это рельефа не давало) а щас я хочу работать на рельеф)
Пиши в личку расскажу все подробннее.