Задайте вопрос тренеру Юрию Спасокукоцкому и получите ответ.

А где собственно Юрий Спасокукоцкий? Сам спросил, сам ответил))))))))))))))))

пожжерживаю)..на мой вопрос уже несколько месяцев нет ответа)

хотел спросить эктоморфам нужно делать только много суставные упражнения или нет

Как накачать мышцы ягодиц..кроме приседаний и выпадов..они не помогают((

срочно требуется ответ-как убрать бока?=)

боковой пресс качать надо

я вес набираю.можешь программу мне составить пожалуйста на 4 треннировки в неделю??????пожалуйста

Shamil, я не составляю программы

Подскажите пожалуйста как набрать вес и набится... мне 18 лет, рост 1.90, вес 65. а то я в недоумении как составлять эти програмы тренировок и т.д

спасибо, блин, большое

Как уменьшить талию очень быстро???
И накачать прес тоже очень быстро??

Ходить в зал и заниматся

в прошлом много занимался...
Но увы..пришлось бросить и набрал лишний вес! Есть некий потенциал... поскольку как говорится "руки то помнят")
Дайте несколько советов для как можно лучшего востановления формы!

Кто нибудь имеет опыт приема Анимал М стак?
если да-как ощущения?

вся линейка анимал мощная, но стоит ппц:)

Здравствуйте ! у меня вопрос , можно ли так качаться , понедельник бицепс , вторник жим лежа , среда трицепс и т.д ?!

Колодрубский, Можно, только тебе быстро надоест

какие упражнения вы можете посоветовать для растяжки(например в итоге что бы сесть на шпагат: продольный, поперечный) и как растяжку совмещать с занятиями в спортзале(делать после зала, или лучше вообще отдельно утром или вечером..)

начал пить данабол на 3 день пошла какаято алергия или мелкая сыпь больше пожоже на мелкие прыщи , кроме как по чаще принимать душ и ласьенами протирать есть какоенить средство предатвратить их?

у нас химик 1 есть, который все подряд в себя закидывает, так он из солярия не вылазит, говорит помогает..

Андрей, посмотри канал Юрия на ютюбе, он по этому поводу все рассказывал.. и показывал..

спасибо большое !

У меня есть проблемы. Я хочу заняться этим с нуля. Но не знаю как. Я не могу поправиться уже в течении 5 лет . мне сейчас 18. Но я только худею. Я курю , но начинаю курить намного меньше. Хочу сделать красивую фигуру. Не обязательно сильно накаченную. Но хотябы хоть чтото виделось ) а то раздеваться стыдно . Надеюсь вы мне поможете. =)

друг, ты только сам себе помочь сможешь)
Сходи для начала проверься на глистов и прочую фигню, может у тебя болезнь какая.
Если все норм, покупай абонемент в клуб, там тебе все расскажут и покажут. Дальше все зависит от тебя, питайся хорошо, здоровый сон, тяжелые тренировки и через пол года ты себя не узнаешь)

Добрый день, помогите советом...работаю инструктором в г.Одессе уже 3 года, сейчас готовлюсь к своим первым соревнованиям, но вот случилась непредвиденная ситуация....переезд в Киев прямо накануне соревнований ...! в Одессе меня консультируют старшие коллеги,плюс есть возможность покупать спортпит из первых рук,что тоже не маловажно... Мне бы найти клуб где я смогу и дальше получать квалифицированные консультации и помощь в решении тех или иных вопроссов по соревнованиям!