Наш минимум

Возможно, но понадобится больше во всяком случае, чем 6 минут

А ты поробуй )

Можно будет:)

с потягиванием проблем нет....я 32 раза подтягиваюсь...с брусьями тоже...45 раз....отжимание-пустяк......а вот выходы я просто технически делать не умею....

я с марьянке Примете? На брусьях 18 на турнике 14 От пола 35 Выход один.

Принимаем всех ) Это не команда, а движение )

та ерунда
проблема во времени
выход на две 5 раз норм
1 вопрос это делать можно в разброс?если можно то уложусь гдето за 15 мин

6 минут? )) очень быстро.. после 30 брусьев руки начинают забиваться.. начинает сдавать время... Если доля разумного в разбивании на подходы. Потому, что после одно такого упражнения у средне статистического спортсмена руки отвалятся) касаемо выхода на две это дело чистой техники =)
Хотя я дума главное это коллективное занятие спортом, общение и удовольствие от этого )

и есть к чему стремиться ))) Когда буду делать 40 бурсьев 25 подягиваний и 50 отжиманий за 6 мин.. стану черным ))

от этого еще никто черным не стал)))

нууу, я как видишь, черным пока тоже не стал))

=))) значит для черного нужно больше работать )

С брусьями сложно, турник проще, отжимания не вопрос, выходы на две хоть 10! Очень давно не занимался, но могу оказать посильную помощь с упражнениями на турнике! Когда-то нормой считал 10 подходов по 10 (1 подход=10 подтягиваний, 10 брусья, 10 отжиманий на брусьях, 10 пресс на них же)... Отдых между подходами 2 мин! Хотелось бы прийти хотя бы к этой норме! )

Всем привет)) По поводу американского минимума: мы с другом тренируемся по упрощенной методике. Делаем 15 брусья 15 подтягивания 40 отжиманий и выходов сколько сможем( 4-7 )
Мой личный рекорд 17 выходов на две. его рекорд около того же)) если так и тренироваться постепенно увеличивая колво раз для каждого вида, то можно и прийти к желаемому результату)) надеюсь такой совет ва поможет))

А вообще, помоему было бы неплохо обменяться телефонами и в специально отведенные дни выбираться всем кто сможет на турники)) так бы и тренировки веселее проходили и результаты росли бы наши быстрее)

Никита, мы с октября собираемся регулярно )

Наверное главное это командная работа...
Как мы лихо 1к брусьев расписали ))))

да, да, да :)

предлагаю как-нить на выходных среди дня устроить сбор где-то в центре донецка, где есть хорошая площадка

турник 15, брусья 40, выход 3, тренируюсь в калиновке на дворце пионеров (хорошая тихая площадка и от дороги далеко) кому интересно могу скинуть хорошую программу по турнику.

Александр, скинь мне плиз!

ок, дай адрес электронки

Олег, обошелся без электронки! смотри

ага. спасибо большое!!

Олег, у меня достаточно много различной информации (отжимания, пресс и т.д.), если что то интересует обращайся