Фитнес и бодибилдинг → ФОРУМ вопросы-ответы

Большая просьба всем, кто является членом клуба "Триэль"- Юбилейный, оставлять свои пожелания по расписанию занятий на рецепции, по возможности будем учитывать ваши пожелания.
свернуть ветку

Так же можно оставлять свои пожелания в этой теме, или в Книге отзывов и предложений (вдруг забудете оставить их на рецепции.... или умная мысль придет в голову дома и до рецепции далеко бежать?)))))
свернуть ветку

Привет всем! Если у кого-нибудь есть пожелание увеличения количества часов танцевальных программ в расписании, то пишите! Только указывайте танцевальное направление и время, когда вы можете ходить. Сейчас появилась реальная возможность развития этих направлений в клубе!!!!
свернуть ветку

А у меня вопрос по поводу солярия. Когда там последний раз менялись лампы? И, к сожалению, я ни разу не видела, чтобы его обрабатывали дезинфицирующими средствами... ни до, ни после моего посещения...
свернуть ветку

А у нас в филиале клиенты такие умнички, что сами и до себя и после обрабатывают солярий, так заведено и никто не жалуется. :)
свернуть ветку

Лампы в солярии меняются по мере срока выработки, за этим следят, а по-поводу обработки солярия: его моют перед открытием клуба(утром), а в дальнейшем, там специально стоит флакон с моющим средством и салфетки
свернуть ветку

ТАк надо тогда предупреждать) Как же я могу догадаться, как у нас в филиале заведено?)) В других соляриях, в которых я была раньше, это делали администраторы.
свернуть ветку

Девушки, во-первых, глупый вопрос: мы в воскресенье на стрип что-нибудь нужное носим, типа галстуков? А еще очень хочется танец живота почаще и пораньше...ну просто ооочень)
свернуть ветку

По поводу танца живота :) в четверг уже вроде сделали пораньше с ноября в 18-00...в субботу как обычно в час :) а насчет чаще, надо подумать :)
свернуть ветку

В декабре на стрип по понедельникам в 13:00 носим рубашку!
свернуть ветку

приветик)
у меня вопросы
1. чтобы ходить на танцы нужно ли сколько-нибудь доплачивать и если да, то сколько?
2. есть ли у вас душ? а то на учебу после тренировок потной ходить не хочется))))))
3. как у вас с атмосферой (дружественная или напряженка)?
4. на какие посоветуйте походить тренировки в первое время?(физ-подготовка средняя)?
5. стоит ли начинать заниматься танцами, если ты полный ноль в этом деле?
свернуть ветку

Приветик!
Ответы:
1. Вы покупаете абонемент на 8, 12 или неограниченное количество тренировок - и ходите куда хотите, в том числе и на танцы. Для школьников старших классов и студентов стоимость 12 занятий - 800руб. Время пребывания в клубе с 10.00 до 18.00. Есть и другие виды абонементов. В субботу и воскресенье- с любыми абонементами в любое время.
2. Душ есть, очень хороший, раздевалки со шкафчиками, фен.
3. Атмосфера дружественная, очень. И тренеры очень хорошие и клиенты дружелюбные. Особенно, если собираетесь к нам на Club Dance, Street Dance и Hip-Hop, то там вообще супер! Там все просто дружат!!!
4. На что ходить в первое время...А это зависит от желания. Если на танцы - можно сразу начинать. Если на Step, Mix, Interval - то нужно сначала на базовое походить. Силовые направления - тоже можно сразу.
5. Стоит!!! Конечно!!! У нас большинство начинает с нуля!!! Например, в группах, перечисленных в пункте 3. Люди приходят с нуля, их обучают, а потом они даже принимают участие в выступлениях! Вот, например, 24-го в 18.00 у нас будет Новогодний вечер и девчонки будут выступать! Приходите, посмотрите!
свернуть ветку

Анастасия!!!
Если давно не занимались - загляните на базовое заняти! Все хорошенько вспомните!
Ждем ВАС на ВСЕ танцевальные направления: Strip Dance, Latina, Belly Dance, Club Dance, Street Dance и Hip-Hop!!!
свернуть ветку

а надо ли сочетать спорт и диету? слышала, что если лопать как слон, то никакого эффекта не будет от спорта.
и через какое время будет виден результат, если заниматься силовыми тренировками 3 раза в неделю?
свернуть ветку

Татьяна, при занятиях спортом - фитнесом в том числе, необходимо соблюдать определенный режим питания, в зависимости от того каких результатов Вы желаете достичь. А если не соблюдать умеренности в еде, то никакие физические нагрузки не уберегут Вас от превращения в того самого слона, Вы можете обратиться у нас в клубе к любому тренеру, который поможет Вам скорректировать питание исходя из ваших природных данных и режима тренировок.
свернуть ветку

я так понимаю, надо исключить мучное и сладости(главные враги хороших фигур) как советуют все диетологи? но как жить без любимых конфеток и шоколадок!? ;))
свернуть ветку

Ну....я конечно, не тренер...Но если отказаться от "любимых конфеток и шоколадок", то можно заработать депрессию. Из личного опыта: можно - все, только не надо увлекаться! Лучше исключить "перекусы" (чаек с печеником и т.д.) и не наедаться вечером, особенно после тренировки - и все будет ОК! Но...лучше все-таки побеседовать с профессионалом (тренером)...они подскажут!))))
свернуть ветку

С Олей я согласна.
Если ОЧЕНЬ хочется, то можно съесть конфетку в первой половине дня. Это будет более безопасно для фигуры! И поднимет Вам настроение!!!
А вечером необходимо прекращать есть за 3 часа до прекращения двигательной активности. Т.е. если вы поели и пошли стирать, пылесосить, гулять с ребенком... то поесть можно было и в 19:30. А есть покушали и к телевизору на диванчик, то и в 18:00 не стоит наедаться!!!
свернуть ветку

Привет всем! Очень хотелось бы узнать по поводу массажа (проблемных участков): действительно ли он помогает сбросить лишнее там где надо, не опасно ли это, не будет ли потом еще хуже? Подскажите пожалуйста, может быть кто-н уже пробовал? А то как-то страшновато "вслепую")
свернуть ветку

Массаж очень хорошо влияет на липидный(жировой) обмен, "разбивает" жировую ткань, что способствует быстрейшей потере лишних килограммов, улучшает питание кожи-это помогает уменьшить видимый эффект целлюлита. А если его делать в совокупности с фитнесом, то эффект появится в два раза быстрее.
свернуть ветку

Полностью согласна с Татьяной!!!
По поводу массажа не бойтесь!!! Помогает ВСЕМ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ!!! Насколько сильно вы похудеите зависит от состояния организма на сегоднешний день. Пробуйте! НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!!!
Можно ко всему выше перечисленному прибавить обертыванию!!! ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ВЕЩЬ!!!
свернуть ветку

а насколько хватит этого эффекта? при условии что регулярно занимаешься фитнесом
свернуть ветку

Это как в стоматологии- если вы следите за зубами и раз в пол года делаете профилактику, то все будет в порядке. Тоже самое и здесь- необходимо придерживаться определенного режима питания, РЕГУЛЯРНО !!! заниматься и раз в пол года проходить тот или иной курс массажа, то Вам позавидует любая Голивудская звезда!
свернуть ветку

Еще хотелось бы узнать как точно называется массаж, который разбивает жир, а то сейчас куча всяких названий (и именно ручной), трудно сориентироваться!
свернуть ветку

У нас есть следующие виды ручного массажа для улучшения структуры кожи, пожкожно-жировой клетчатки и коррекции форм:
Мануальный массаж и Массаж по испанским технологиям Энрике Кастеллс Гарсиа ( у него есть еще подвиды:Биоваскулярный массаж тела , Антицеллюлитный массаж, Миоструктурный массаж тела). А еще есть много всяких специальных программ с использованием косметики, водорослей и т.д.
Но если Вы не знакомы с этими видами массажа, то лучше всего проконсультироваться с самим массажистом, которого Вы выберете. Потому что выбор вида массажа - индивидуален в каждом конкретном случае.
Массажисты у нас очень опытные, грамотные, с медицинским образованием. Они обязательно подберут Вам нужный массаж соответственно Вашим целям!
свернуть ветку