не знаете что выбрать из спорт питания???? спрашивайте - поможем!!

Серега а можно я скажу свою цель и ты решишь че мне надо!=)))

конечно!!! в зависимости от цели и выбираеться продукт))

Джейсон Стетхем моя первоначальная цель.
(Которой в смертельной гонке играет)

да я знаю кто он такой)))
на самом деле на съемках выбирают удачный ракурс и тд. и тп.
так в нем в прнципе ничего особенного)))) просто сухой с хорошей фигурой

с твоим телосложением - сначала набираешь массу килограмм так 10-15 Гейнеры, креатин, экдистерон, много-много белка и жрачки)))
потом работаешь на "качество" - сушишся и набираешь сухую массу))))
я думаю если тебе прибавить СУХОГО мяса на 10-15 кг. будешь выглядеть отлично!

епта...
Сухого мяса 10 -15 кг??
На уроках мясо жрать буду))))))
А что такое экдистерон?

экдистерон - если по простому - растилеьный препарат похожий на стероидные соединения без побочных эфектов! используется в спорте, медицине. назначаеться даже детям!

А эта тема дорогая!???

нет 650 р баночка . на 1-1.5 месяца максимум 2 нужно будет

Мммм....ну толк то будет или так себе?
Конечно если тренироваться!

особенно молодым хорошо помогает!

=))))Ок хорошо!

Привет всем!
Народ подскажите пожалуйста как принимать креатин, точнее по сколько грамм в день вот такой фирмы SCITEC NYTRITION VITARGO CRX там написано что 80 гр. или 40 гр. в зависимости от массы!
принимать до и после тренировки, но ЕЩЕ такой важный момент Каждая порция содержит:
Калории – 120 Углеводы – 30 гр Витамин В2 – 10 мг Vitargo® - 30 гр Запатентованная смесь (трикреатин малат, дикреатин малат, сложный эфир креатина, микронизированный креатин моногидрат, трикреатин оротат, L-глютамин, N-ацетил-L-глютамин, таурин, L-аргинин, аргинин альфа кетоглюторат), di-аргинин малат, 4-гидроксиизолейцин) – 8300 мг
Показание по приему: В зависимости о вашей массы расмешайте 2 совка (80 гр) с 500 мл холодной воды или 1 совок (40 гр) с 300 мл холодной воды. Выпивайте более 1 порции в течение первых 5-7 дней, если ваша цель - загрузка креатином.
Принимать до и после тренировки.
В дни отдыха принимайте перед едой, предпочтительно перед завтраком.

как понять принимать более 1 порции в течение первых 5-7 дней??
! порцию разбить на 5-7 дней что ли?

Думаю они имеют ввиду первые 5 дней принимать 2 порции перед тренировкой и еще 2 после тренировки.(Загрузка креатином)

не, я думаю это много слишком!
Мне 20 лет, рост 176, вес 71 кг.
МОЖЕТ ПО 1 ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?!)

Слухай ХЗ я сам то не очень знаю...Я принимаю 1 до и 1 после тренировки!

и КАК РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ?!))

Борис!
если ты хочешь принимать его с загрузкой, то принимай минимум 2 порции в день, в тренировочный день до тренировки 2 после!!
но это очень хороший креатин и он в принципе не нуждаеться в загрузке!!!!!
тем более что у тебя не очень большой вес!!!
поэтому даже не парься!! принимай в день отдыха 1 порцию! а в тренировочный день! 1 до тренирови и 1 сразу же после нее!!! и как минимум 1 месяц приема!

Сергей, спасибо большое за консультацию!
Все понял!)))

И вот еще вопрос......
Скажи, пожалуйста, а почему его нужно принимать совместно с глюкозой или с гейнером???
Просто с водой мало пользы?

просто с глюкозой,сахаром и т.д. креатин намного лучше усваиваеться!

простите что разбавила ваше сугубо мужское общество, но у меня вопрос))
посоветуйте что-нибудь для быстрого набора массы? и желательно с минимальным вредом для здоровья)

Ксения вам нужен Гейнер, можно добавить креатин, дальнейший выбор будет зависеть от того какие у вас тренировки ???? как с питанием ?? сколько вам лет??

Сергей,хотелось бы узнать в чем принципиальное различие между протеином (высокобелковыми смесями) и гейнером. Что посоветуешь для быстрого набора массы?