Tribal dance Tribal dance - это собирательное понятие, обозначающее огромное современное танцевальное направление. В основе этого танца лежит American Tribal Style (ATS) - синтетический стиль, созданный в 70х-80х годах 20 века в США американкой итальянского происхождения Каролиной Нериккио на базе красивейших женских танцев - танца живота, индийского танца и испанского фламенко. Этот стиль вобрал в себя все самое яркое из этих направлений и на сегодняшний день является уникальной системой группового синхронного танцевания, позволяющей танцовщицам исполнять полноценные групповые номера без какой-либо подготовки и совместных репетиций.
В систему ATS входят: Набор из более чем 100 движений и связок, хореография и техника которых четко определена. "Терминология" трайбла - названия движений и прочих танцевальных элементов на английском языке (эти названия не переводятся и используются в оригинальном виде во всех странах мира). "Ключи-подсказки" - небольшие, незаметные для зрителя движения, с помощью которых танцовщицы "общаются" между собой прямо во время танца, "договариваясь" о том, что будет дальше. Формации групповых построений и перестроений. Музыкальная теория построения групповой импровизации.
Таким образом получается, что ATS-группа не учит танцы заранее, а создает их прямо на сцене, контактируя между собой с помощью своеобразного "танцевального языка".
По сути, ATS представляет собой не столько танец, сколько игру на внимание и реакцию с четко прописанными правилами, а также тренинг невербального общения, и великолепную методику обучения танцевальной импровизации.
Индийский танец БХАРАТ НАТЬЯМ Бхарат Натьям - древнейший стиль индийского танца. Он зародился две тысячи лет назад и является древнейшим стилем классического танца Индии. Он основан на принципах, установленных в "Натья Шастра", которая содержит основы театрального искусства и была написана примерно в 200 г до н.э.индийским мудрецом Бхаратой по указанию Бога Брахмы.
Бхарат Натьям представляет собой богатый набор движений, включающий жесты, мимику, движения головой и ритм, отбиваемый ногами. Язык тела в Бхарат Натьям, несомненно, как и в других индийских классических танцах, выражает множество различных значений. С помощью мудр, известных как язык тела, танцор способен изобразить определенные объекты, а также выразить абстрактные явления.
Согласно легенде, его первым исполнителем был сам Шива, который обучил ему свою супругу Парвати. Впоследствии Парвати передала это искусство людям. Исполнительницами Бхарата-натьям были храмовые танцовщицы девадаси. Постепенно танец вышел за пределы храма и стал средством увеселения состоятельных людей. В своем первозданном виде он сохранился только в отдаленных районах Тамилнада. Секреты танца передавались из поколения в поколение, и, когда в конце XIX века в Индии началось движение за возрождение собственных культурных традиций, именно девадаси помогли восстановить Бхарата-натьям. Благодаря их усилиям знаменитый танец, запечатленный в храмовых барельефах и скульптурах, наконец, ожил, и сейчас его можно увидеть таким, каким он был три с половиной тысячи лет назад.
Все движения в Бхарата-натьям исполняются по строгим геометрическим траекториям, что придает танцу некоторую линейность. Глаза, голова и руки танцовщицы как бы рисуют круги, прямые линии и треугольники.
В древности эти движения носили характер магического действия, но что они обозначают сегодня, никто объяснить не может. Основные позы исполняются в позиции араиманди, "полусидя", или мураманди, "полностью сидя", что должно выражать притяжение к земле.
Традиционный костюм танцовщицы почти не отличается от того, в котором выступали девадаси. Яркое однотонное сари с широкой каймой обернуто вокруг талии и собрано в складки, которые раскрываются, как веер, когда исполнительница принимает какую-нибудь позу. Свободный конец сари уложен складками на груди и переброшен через правое плечо. Он закреплен на талии при помощи пояса. Волосы танцовщицы заплетены в косу и украшены живыми цветами. Традиционное головное украшение проходит по пробору и окаймляет лицо. Две больших круглых заколки по обе стороны пробора символизируют солнце и луну. Золотые серьги, браслеты, ожерелье с подвеской в середине и колье искрятся красными, белыми и зелеными камнями. На ногах танцовщицы колокольчики-гхунгру, своим мелодичным звоном подчеркивающие ритм. Глаза ее увеличены и удлинены специальной черной краской каджалом, что делает их более выразительными. Танцовщицы иногда красят красной краской кончики пальцев, рисуют круги или другие узоры на ладонях и проводят линию вдоль ступни.
Рожденный на юге Индии танец Бхарата-натьям стал популярен на всей территории страны. Он сохранил свою самобытность, традиционную технику исполнения и костюм. Этот танец - живая история, связующее звено между древней и современной Индией.
Здравствуйте, Светлана! Тренер по индийскому танцу сейчас в отпуске до сентября. Это групповое занятие. Стоимость: разовое посещение - 350р. Абонемент на 12 занятий - 2700 (по 225р. за занятие), на 8 занятий - 2000р., на 4 занятия - 1200. Абонемент один на все виды занятий (кроме базового курса Бодифлекс, Имбилдинга и Кундалини-йоги). Есть, конечно, и индивидуальные занятия, но и цена выше.
Занятие Здоровый позвоночник Основа занятий – физические упражнения. Включают в себя комплекс гимнастики для позвоночника: упражнения из пилатеса, каланетика, йоги.
Какое значение имеет здоровый позвоночник в жизни человека? Это отсутствие многих хронических заболеваний: остеохондроз, грыжа, сколиоз, кифоз и т.д. Занятия "Здоровый позвоночник" – прекрасный вариант для людей, ведущих малоподвижный сидячий образ жизни и страдающих болями в спине.
Правильная осанка – залог здорового позвоночника , то, о чем следует заботиться с малых лет. Вдоль позвоночника располагаются все жизненно важные органы, и малейшее смещение «оси» жизни приводит к нарушению в работе этих органов. Здоровый позвоночник словно «подтягивает» за собой мускулатуру, отчего фигура становится стройнее и красивее. В этом очень легко убедиться. Встаньте перед зеркалом, выпрямите спину, и вы увидите, что стали выше, живот куда-то исчез сам по себе, а в силуэте появилась некоторая изящность.
Помните, что позвоночник – важный канал передачи информации в теле человека. Только подвижный и здоровый позвоночник способен сделать ваше тело гибким и грациозным.
Занятия "Здоровый позвоночник" приносят огромную пользу для здоровья позвоночника : в ходе упражнений развивается гибкость и подвижность суставов, формируется правильная осанка, укрепляются мышцы.
Здравствуйте, Алексей! Занятие подойдет. Надо будет просто с тренером перед занятием это обсудить, чтобы она знала и подбирала вам специальные упражнения. Можете прийти завтра в 15.00.
ЙОГАЛАТЕС Йогалатес – это методика, объединяющая основы дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса на растягивание и укрепление мышц. Она была основана Луизой Соломон.
Комбинация йоги и пилатеса:
Йога – это терапия, которая идеально подходит для занятых людей. Она позволяет вернуть потраченную энергию, способствует хорошей осанке, помогает бороться со стрессом. Йога развивает чувство осознания как движется кровь, кислород и работают нервы внутри человеческого организма. Также она позволяет людям отвлечься от ежедневных забот и расслабиться, найти эмоциональное равновесие.
Пилатес создает понимание того, как движения действуют на тело. Так же это система мускульных упражнений. В рамках этой методики физическая нагрузка воздействует на все мышцы одновременно.
Что такое йогалатес?
Йогалатес – это сочетание принципов йоги и пилатеса. В целом, это комплекс движений, который растягивает и укрепляет большинство мышечных групп. Во время занятий йогалатесом внимание нацелено на укрепление и выносливость мышц тела. Являясь комплексом движений, йогалатес фокусируется на правильном дыхании. Во время выполнения упражнений необходимо глубоко дышать. Это активизирует мышцы живота и тазовой области.
Преимущества йогалатеса:
- защита и укрепление спинных мышц; - тонизирование и растяжка мышц; - укрепление желудка; - улучшение дыхания и выносливости; - улучшение циркуляции крови и лимфы.
Кто может заниматься йогалатесом?
Йогалатес может практиковаться как женщинами, так и мужчинами. Но он особенно подходит для людей, страдающих слабыми мышцами, плохой осанкой, больных артритом. В зависимости от уровня подготовки степень сложности поз и упражнений может меняться.
Здравствуйте, Екатерина! Не желательно, для беременных свой комплекс упражнений. У нас есть занятие "Фитбол для беременных", оно включает в себя некоторые асаны из йоги.
Всем привет, опытные тренера посоветуйте по правильности упражнений, которыми я сам решился заняться. Спустя 1 месяца базовых тренировок. Можно ли мне так заниматься? по 1-1,5 часа каждой тр День 1 (Понедельник) Спина, плечи, предплечье, пресс 1. Бег на бегущей дорожке 10 минут 2. Тяга блока к груди 8х3 3. Экспандер 8х3 4. Гиперэкстензис 10х3 5. Махи в сторону 8х3 6. Тяга гантелей одной рукой в наклоне 8х3 7. Подъем гантелей перед собой стоя 8х3 8. Жим Арнольда 8х3 9. Тяга штанги к подбородку 8х3 10. Блок перед собой 8х3 11. Шраги круговые 8х3 12. Сгибание рук с гантелями в запястьях 15х3 13. Уголок 20х3 14. Скручивание на скамье с наклоном вниз 20х3 15. Скручивание 20х3 16. Ходьба на бегущей дорожке 10 минут
День 2 (Среда) Руки, икры, предплечье, пресс 1. Бег на бегущей дорожке 10 минут 2. Подъем штанги бицепс 8х3 3. Молоток 8х3 4. Подъем Z-штанги на скамье Скотта 8х3 5. Тяга блока к низу 8х3 6. Подъем гантелей из-за головы одной рукой 8х3 7. Разгибание рук с одной гантелью из-за головы 8х3 8. Сгибание рук с гантелью в запястьях 15х3 9. Икры на тренажере сидя 15х3 10. Икры со штангой 10х3 11. Уголок 20х3 12. Скручивание на скамье с наклоном вниз 20х3 13. Скручивание 20х3 14. Ходьба на бегущей дорожке 10 минут
День 3 (Пятница) Ноги, грудь, предплечье, пресс 1. Бег на бегущей дорожке 10 минут 2. Выпады 15х3 3. Приседания с гантелями 15х3 4. Сгибание ног лежа 10х3 5. Жим гантелей 8х3 6. Разведение гантелей лежа на скамье 8х3 7. Жим штанги лежа 8х3 8. Жим штанги с наклоном вверх 8х3 9. Кросоверы 8х3 10. Сгибание рук с гантелями в запястьях 15х3 11. Уголок 20х3 12. Скручивание на скамье с наклоном вниз 20х3 13. Скручивание 20х3 14. Ходьба на бегущей дорожке 10 минут
Советую всем очень хороший сайт бодибилдинга, где есть многие информации а также упражнения на http://bodibilding-d.ucoz.ru/
Чемпионат мираМадрид 2009 Кто знает,какое место заняла Екатерина Синицына на чемпионате мира в Мадриде,напишите,плизз)) И если кто знает ссылку, по которой можно скачать запись чемпионата,тоже напишите)
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!! гости - ZAKAVELI и Djude 28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!
Я слышал,что если перерыв между подходами делать от 60-120 секунд,то таким образом акцент идет на объем,а если от 120 секунд и выше,то это на силу и выносливость)))
Проводим набор на круизные лайнеры соло гимнастов,акробатов,как мальчиков так и девочек.Требования видео:упражнения на дорожке,упражнения на полу,включить максимальное количество трюков, можно с соревнований.з/п от 3000.А также адажио дуэты:соло и парные шелка,адажио.Каучук,жонгляж,hola-hoops,баланс-если есть
Кастинги для артистов 30-31 октября 2008, Агентство “Rising Stars” проводит кастинг артистов из Украины для выступлений на кораблях норвежской паромной компании “Color Line”. На кастинг приглашаются: - танцоры (соло и дуэты) - жонглеры (jugglers) - адажио (adagio) парная акробатика, акробатическая пара, акробатические дуэты, акробатический этюд, силовая акробатика - танцевальные пары (фигурное катание) Начало контракта декабрь 2008 г. - январь 2009 г.. Для получения более подробной информации, пишите на e-mail: dance.risingstars.cast@gmail.com тел.: 8095 322 33 01 Регистрационное свидетельство A00 559219 www.risingstars.com.ua
Аренда репетиционной студии с танцевальным залом на берегу моря для летних репетиций циркового или танцевального коллектива. Наша студия находится в Крыму, рядом с Коктебелем на берегу Черного моря (10 минут пешком). Танцевальный зал 65 кв. метров. Несколько жилых комнат. Сад. Мы можем расселить от 6 до 14 человек. Каждое лето в нашей студии проходит множество творческих проектов. Например: • Детские лагеря. Ежегодно у нас проходит лагерь художественной школы им. Серова, школы художественной гимнастики, детский творческий лагерь «Дети на море» (www.detinamore.ru) и др. • Лагеря и семинары для взрослых. Каждое лето в нашей студии проходит театрально-цирковой семинар Мим-школы (www.mimimum.ru). • Выездные репетиции танцевальных и цирковых коллективов.
Условия аренды – 10 тыс. рублей в день, включая питание на 12 человек. Подробную информацию и фотографии можно посмотреть здесь: http://vkontakte.ru/club16414955
ПРЕЙСКУРАНТ И ВИДЫ МАССАЖА ДОРОГИЕ НАШИ ПОСЕТИТЕЛИ!!! Думаю, о том, что массаж приносит нам удовольствие и косметический эффект слышали буквально все мы! Однако: Массаж - это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.Поэтому приглашаем Вас посетить наш массажный кабинет, где Вас встретит квалифицированный и приветливый персонаал.И смело заявляем НАШИ ЦЕНЫ САМЫЕ НИЗКИЕ!!!Судите сами:
разовая процедура массажа 12 руб/ мин(см. в таб. ниже) А ПРИ ПОКУПКЕ НЕСКОЛЬКИХ СЕАНСОВ ПРЕДОСТОВЛЯЕЮТСЯ СКИДКИ- 10 РУБ/МИН!!!!
КЛАСИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Вид Длительность Стоимость
Общий массаж 40 мин/ 60 мин 480руб/ 720руб Шейно-воротниковая зона 20 мин 240 руб Спина 30 мин 360 руб Массаж ног 40 мин 480 руб
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
Антицеллютный 45 мин 630 руб Медовый 40 мин 560 руб Испанский 40 мин 480 руб
ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ
Спина(верх/низ) 40 мин 480руб Живот 40 мин 480 руб Ноги(пер/зад части) 40 мин 480 руб Руки 40 мин 480 руб
ОБЕРТЫВАНИЯ
* НОВИНКА- Водорослевые(морская ламинария) 90 мин = 900руб/1,5 часа=1500 руб-все тело * Шоколадные * Медовые
ПРИ ПОКУПКЕ АБОНЕМЕНТОВ НА МАСАЖ СКИДКА - 20%, ПРИ ПОКУПКЕ АБОНЕМЕНТА НА ОБЕРТЫВАНИЯ СКИДКА 15%
если по прайсу цены на массаж одинаковые, то можно допустим припокупке абонемента чередовать медовое/вакумное или просто ручной антицелюлитный?можно еще про скидки мне тоже рассказать если таковые имеются?)))
Да, чередовать виды массажа можно,главное расчитать нужное Вам количество минут.Акций со скидками на массаж сейчас нет(они были до 18 марта), но при покупке абонемента от 5 сеансов мы всегда делаем скидку 20%, тк. разовое посещение массажного кабинета 12р/мин, а при аб-те 10р/мин.
РАБОТА ВАКАНСИИ В НАШЕМ ФИТНЕС-КЛУБЕ Дорогие Посетители! Мы предлагаем интересную, творческую,стабильную и достойно оплачиваемую работу в дружном коллективе!!!
1 *** Инструктор групповых занятий
Требуются интрукторы по направлениям: латино,клубный танец,стрейчинг. Условия: возможно совместительство, занятость на 2-3 часа в неделю, оплата достойная, сдельная,в нашем клубе есть весь необходимый для занятий инвентарь Требования: жен от 20 лет, с опытом проведения групповых занятий( учитывается опыт работы без записи в трудовой книжке), плюсом будет наличие сертификата о прохождении курсов инструктора групповых занятий(если таковое имеется),ну и конечно же Ваше желание получить интересную и достойную работу))) Тел для справок: 68-20-44
2***Массажист Контактная информация: свое резюме по поводу этих вакансий Вы можете уже сейчас отправить на нашу элек-ю почту sport_fitnes@mail.ru или позвонить по телефону: 68-20-44
Рубрика ПОЗДРАВЛЕНИЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Милые наши Клиентки!!!
Мы помним о каждой из ВАС!!!И конечно же накануне больших праздников и особенно Ваших Дней Рождения мы рады поздравить Вас!!!пусть у Вас всегда будет отличное настроение и самочувствие:))))))))))))))))
***** Будте счастливы и будь красивы, **** Любимы будте и будте милы, Мечтательны и шаловливы, Наивны, ласковы, смелы. Будте самыми разными, многолики, Тишайщими, доброми и злыми. Пусть над челом витают блики, День с ночью путая порой. Красноречивы, молчаливы, Необычайно хороши, Приветливы иговорливы. Счастливой будте! – и не придется Считать минувшие года.
ВАШИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО УЛУЧШЕНИЮ РАБОТЫ ФИТНЕС-КЛУБА: ДОРОГИЕ ПОСЕТИТЕЛИ!!!
НАМ ВАЖНО, ЧТОБЫ ВЫ ЗАНИМАЛЬСЬ У НАС С МАКСИМАЛЬНЫМ КОМФОРТОМ, ПОЭТОМУ ПИШИТЕ ВАШИ ЗАМЕЧАНИЯ ИЛИ ПОЖЕЛАНИЯ ПО УЛУЧШЕНИЮ НАШЕЙ РАБОТЫ! НАМ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ И КАЧЕСТВО НАШЕЙ РАБОТЫ! Ждем Ваших предложений!!!!
какую музыку вы хотели бы слышать на занятия ГОУ ГОУ!!!!!!!!? множество трэков и композиций! Так дорогие мои, если у вас есть пожелания конкретных трэков - пишите, организуем! =)
в весе ты могла прибавить из-за увеличения мышечной массы! а не худеешь может быть из-за множества факторов( неправильного обмена веществ или гормональных сбоев(как по женской части,так,например ,и из-за щитовидки)) прежде чем мучить себя голодом попробуй схотить к врачу)если начнешь ходитьк нам в клуб,то поможем скоректировать питание!
Доска объявлений Здесь Вы можете размещать любые объявления, в том чисе коммерческого и рекламного характера за исключением рекламы других фитнес-клубов. Объявления о покупке\продаже карт фитнес-центра «Стиль-клуб» размещаются в теме «ОБЪЯВЛЕНИЯ о купле-продаже карт».
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Tribal dance - это собирательное понятие, обозначающее огромное современное танцевальное направление.
В основе этого танца лежит American Tribal Style (ATS) - синтетический стиль, созданный в 70х-80х годах 20 века в США американкой итальянского происхождения Каролиной Нериккио на базе красивейших женских танцев - танца живота, индийского танца и испанского фламенко. Этот стиль вобрал в себя все самое яркое из этих направлений и на сегодняшний день является уникальной системой группового синхронного танцевания, позволяющей танцовщицам исполнять полноценные групповые номера без какой-либо подготовки и совместных репетиций.
В систему ATS входят:
Набор из более чем 100 движений и связок, хореография и техника которых четко определена.
"Терминология" трайбла - названия движений и прочих танцевальных элементов на английском языке (эти названия не переводятся и используются в оригинальном виде во всех странах мира).
"Ключи-подсказки" - небольшие, незаметные для зрителя движения, с помощью которых танцовщицы "общаются" между собой прямо во время танца, "договариваясь" о том, что будет дальше.
Формации групповых построений и перестроений.
Музыкальная теория построения групповой импровизации.
Таким образом получается, что ATS-группа не учит танцы заранее, а создает их прямо на сцене, контактируя между собой с помощью своеобразного "танцевального языка".
По сути, ATS представляет собой не столько танец, сколько игру на внимание и реакцию с четко прописанными правилами, а также тренинг невербального общения, и великолепную методику обучения танцевальной импровизации.
Бхарат Натьям - древнейший стиль индийского танца. Он зародился две тысячи лет назад и является древнейшим стилем классического танца Индии. Он основан на принципах, установленных в "Натья Шастра", которая содержит основы театрального искусства и была написана примерно в 200 г до н.э.индийским мудрецом Бхаратой по указанию Бога Брахмы.
Бхарат Натьям представляет собой богатый набор движений, включающий жесты, мимику, движения головой и ритм, отбиваемый ногами. Язык тела в Бхарат Натьям, несомненно, как и в других индийских классических танцах, выражает множество различных значений. С помощью мудр, известных как язык тела, танцор способен изобразить определенные объекты, а также выразить абстрактные явления.
Согласно легенде, его первым исполнителем был сам Шива, который обучил ему свою супругу Парвати. Впоследствии Парвати передала это искусство людям. Исполнительницами Бхарата-натьям были храмовые танцовщицы девадаси. Постепенно танец вышел за пределы храма и стал средством увеселения состоятельных людей. В своем первозданном виде он сохранился только в отдаленных районах Тамилнада. Секреты танца передавались из поколения в поколение, и, когда в конце XIX века в Индии началось движение за возрождение собственных культурных традиций, именно девадаси помогли восстановить Бхарата-натьям. Благодаря их усилиям знаменитый танец, запечатленный в храмовых барельефах и скульптурах, наконец, ожил, и сейчас его можно увидеть таким, каким он был три с половиной тысячи лет назад.
Все движения в Бхарата-натьям исполняются по строгим геометрическим траекториям, что придает танцу некоторую линейность. Глаза, голова и руки танцовщицы как бы рисуют круги, прямые линии и треугольники.
В древности эти движения носили характер магического действия, но что они обозначают сегодня, никто объяснить не может. Основные позы исполняются в позиции араиманди, "полусидя", или мураманди, "полностью сидя", что должно выражать притяжение к земле.
Традиционный костюм танцовщицы почти не отличается от того, в котором выступали девадаси. Яркое однотонное сари с широкой каймой обернуто вокруг талии и собрано в складки, которые раскрываются, как веер, когда исполнительница принимает какую-нибудь позу. Свободный конец сари уложен складками на груди и переброшен через правое плечо. Он закреплен на талии при помощи пояса. Волосы танцовщицы заплетены в косу и украшены живыми цветами. Традиционное головное украшение проходит по пробору и окаймляет лицо. Две больших круглых заколки по обе стороны пробора символизируют солнце и луну. Золотые серьги, браслеты, ожерелье с подвеской в середине и колье искрятся красными, белыми и зелеными камнями. На ногах танцовщицы колокольчики-гхунгру, своим мелодичным звоном подчеркивающие ритм. Глаза ее увеличены и удлинены специальной черной краской каджалом, что делает их более выразительными. Танцовщицы иногда красят красной краской кончики пальцев, рисуют круги или другие узоры на ладонях и проводят линию вдоль ступни.
Рожденный на юге Индии танец Бхарата-натьям стал популярен на всей территории страны. Он сохранил свою самобытность, традиционную технику исполнения и костюм. Этот танец - живая история, связующее звено между древней и современной Индией.
Основа занятий – физические упражнения. Включают в себя комплекс гимнастики для позвоночника: упражнения из пилатеса, каланетика, йоги.
Какое значение имеет здоровый позвоночник в жизни человека? Это отсутствие многих хронических заболеваний: остеохондроз, грыжа, сколиоз, кифоз и т.д. Занятия "Здоровый позвоночник" – прекрасный вариант для людей, ведущих малоподвижный сидячий образ жизни и страдающих болями в спине.
Правильная осанка – залог здорового позвоночника , то, о чем следует заботиться с малых лет. Вдоль позвоночника располагаются все жизненно важные органы, и малейшее смещение «оси» жизни приводит к нарушению в работе этих органов. Здоровый позвоночник словно «подтягивает» за собой мускулатуру, отчего фигура становится стройнее и красивее. В этом очень легко убедиться. Встаньте перед зеркалом, выпрямите спину, и вы увидите, что стали выше, живот куда-то исчез сам по себе, а в силуэте появилась некоторая изящность.
Помните, что позвоночник – важный канал передачи информации в теле человека. Только подвижный и здоровый позвоночник способен сделать ваше тело гибким и грациозным.
Занятия "Здоровый позвоночник" приносят огромную пользу для здоровья позвоночника : в ходе упражнений развивается гибкость и подвижность суставов, формируется правильная осанка, укрепляются мышцы.
Йогалатес – это методика, объединяющая основы дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса на растягивание и укрепление мышц. Она была основана Луизой Соломон.
Комбинация йоги и пилатеса:
Йога – это терапия, которая идеально подходит для занятых людей. Она позволяет вернуть потраченную энергию, способствует хорошей осанке, помогает бороться со стрессом. Йога развивает чувство осознания как движется кровь, кислород и работают нервы внутри человеческого организма. Также она позволяет людям отвлечься от ежедневных забот и расслабиться, найти эмоциональное равновесие.
Пилатес создает понимание того, как движения действуют на тело. Так же это система мускульных упражнений. В рамках этой методики физическая нагрузка воздействует на все мышцы одновременно.
Что такое йогалатес?
Йогалатес – это сочетание принципов йоги и пилатеса. В целом, это комплекс движений, который растягивает и укрепляет большинство мышечных групп. Во время занятий йогалатесом внимание нацелено на укрепление и выносливость мышц тела. Являясь комплексом движений, йогалатес фокусируется на правильном дыхании. Во время выполнения упражнений необходимо глубоко дышать. Это активизирует мышцы живота и тазовой области.
Преимущества йогалатеса:
- защита и укрепление спинных мышц;
- тонизирование и растяжка мышц;
- укрепление желудка;
- улучшение дыхания и выносливости;
- улучшение циркуляции крови и лимфы.
Кто может заниматься йогалатесом?
Йогалатес может практиковаться как женщинами, так и мужчинами. Но он особенно подходит для людей, страдающих слабыми мышцами, плохой осанкой, больных артритом. В зависимости от уровня подготовки степень сложности поз и упражнений может меняться.
День 1 (Понедельник)
Спина, плечи, предплечье, пресс
1. Бег на бегущей дорожке 10 минут
2. Тяга блока к груди 8х3
3. Экспандер 8х3
4. Гиперэкстензис 10х3
5. Махи в сторону 8х3
6. Тяга гантелей одной рукой в наклоне 8х3
7. Подъем гантелей перед собой стоя 8х3
8. Жим Арнольда 8х3
9. Тяга штанги к подбородку 8х3
10. Блок перед собой 8х3
11. Шраги круговые 8х3
12. Сгибание рук с гантелями в запястьях 15х3
13. Уголок 20х3
14. Скручивание на скамье с наклоном вниз 20х3
15. Скручивание 20х3
16. Ходьба на бегущей дорожке 10 минут
День 2 (Среда)
Руки, икры, предплечье, пресс
1. Бег на бегущей дорожке 10 минут
2. Подъем штанги бицепс 8х3
3. Молоток 8х3
4. Подъем Z-штанги на скамье Скотта 8х3
5. Тяга блока к низу 8х3
6. Подъем гантелей из-за головы одной рукой 8х3
7. Разгибание рук с одной гантелью из-за головы 8х3
8. Сгибание рук с гантелью в запястьях 15х3
9. Икры на тренажере сидя 15х3
10. Икры со штангой 10х3
11. Уголок 20х3
12. Скручивание на скамье с наклоном вниз 20х3
13. Скручивание 20х3
14. Ходьба на бегущей дорожке 10 минут
День 3 (Пятница)
Ноги, грудь, предплечье, пресс
1. Бег на бегущей дорожке 10 минут
2. Выпады 15х3
3. Приседания с гантелями 15х3
4. Сгибание ног лежа 10х3
5. Жим гантелей 8х3
6. Разведение гантелей лежа на скамье 8х3
7. Жим штанги лежа 8х3
8. Жим штанги с наклоном вверх 8х3
9. Кросоверы 8х3
10. Сгибание рук с гантелями в запястьях 15х3
11. Уголок 20х3
12. Скручивание на скамье с наклоном вниз 20х3
13. Скручивание 20х3
14. Ходьба на бегущей дорожке 10 минут
Советую всем очень хороший сайт бодибилдинга, где есть многие информации а также упражнения на http://bodibilding-d.ucoz.ru/
Кто знает,какое место заняла Екатерина Синицына на чемпионате мира в Мадриде,напишите,плизз)) И если кто знает ссылку, по которой можно скачать запись чемпионата,тоже напишите)
???
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!
гости - ZAKAVELI и Djude
Здесь можно увидеть примеры работ.
http://vkontakte.ru/album38178461_128393393
Изготовление жетонов с различной символикой. В альбоме представлены примеры. Делаем жетоны по вашым рисункам.
Стоимость 1 шт - 55 - 60грн. + доставка
Для больших партий - скидка.
Жетоны комплектуются цепочькой (входит в стоимость) и кольцом (для правильного положения жетона при ношении).
Доставка:
1. Украина - до 15 грн. (1шт)
2. Россия - до 35грн. (1шт) 130 рублей.
???
Если у вас есть какие-то проблемы с изучением нового элемента, задайте вопрос в этой теме, и вам помогут.
Кто-нибудь принимает тонизирующие добавки? Мне советуют Леветон-П. И вообще что вы делаете чтобы держать себя в тонусе?
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
В Московский цирк Никулина номер Подкидные доски,нужен нижний вес 85-100 кг. возраст18-25 лет.
30-31 октября 2008, Агентство “Rising Stars” проводит кастинг артистов из Украины
для выступлений на кораблях норвежской паромной компании “Color Line”.
На кастинг приглашаются:
- танцоры (соло и дуэты)
- жонглеры (jugglers)
- адажио (adagio) парная акробатика, акробатическая пара, акробатические дуэты, акробатический этюд, силовая акробатика
- танцевальные пары (фигурное катание)
Начало контракта декабрь 2008 г. - январь 2009 г..
Для получения более подробной информации, пишите на e-mail:
dance.risingstars.cast@gmail.com
тел.: 8095 322 33 01
Регистрационное свидетельство A00 559219 www.risingstars.com.ua
Наша студия находится в Крыму, рядом с Коктебелем на берегу Черного моря (10 минут пешком). Танцевальный зал 65 кв. метров. Несколько жилых комнат. Сад. Мы можем расселить от 6 до 14 человек.
Каждое лето в нашей студии проходит множество творческих проектов. Например:
• Детские лагеря. Ежегодно у нас проходит лагерь художественной школы им. Серова, школы художественной гимнастики, детский творческий лагерь «Дети на море» (www.detinamore.ru) и др.
• Лагеря и семинары для взрослых. Каждое лето в нашей студии проходит театрально-цирковой семинар Мим-школы (www.mimimum.ru).
• Выездные репетиции танцевальных и цирковых коллективов.
Условия аренды – 10 тыс. рублей в день, включая питание на 12 человек.
Подробную информацию и фотографии можно посмотреть здесь: http://vkontakte.ru/club16414955
Вопросы в личку. Или по телефону: 8-909-630-75-37
Как съездили в Киров пишите.
ДОРОГИЕ НАШИ ПОСЕТИТЕЛИ!!!
Думаю, о том, что массаж приносит нам удовольствие и косметический эффект слышали буквально все мы! Однако:
Массаж - это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.Поэтому приглашаем Вас посетить наш массажный кабинет, где Вас встретит квалифицированный и приветливый персонаал.И смело заявляем НАШИ ЦЕНЫ САМЫЕ НИЗКИЕ!!!Судите сами:
разовая процедура массажа 12 руб/ мин(см. в таб. ниже)
А ПРИ ПОКУПКЕ НЕСКОЛЬКИХ СЕАНСОВ ПРЕДОСТОВЛЯЕЮТСЯ СКИДКИ- 10 РУБ/МИН!!!!
КЛАСИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Вид Длительность Стоимость
Общий массаж 40 мин/ 60 мин 480руб/ 720руб
Шейно-воротниковая зона 20 мин 240 руб
Спина 30 мин 360 руб
Массаж ног 40 мин 480 руб
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
Антицеллютный 45 мин 630 руб
Медовый 40 мин 560 руб
Испанский 40 мин 480 руб
ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ
Спина(верх/низ) 40 мин 480руб
Живот 40 мин 480 руб
Ноги(пер/зад части) 40 мин 480 руб
Руки 40 мин 480 руб
ОБЕРТЫВАНИЯ
* НОВИНКА- Водорослевые(морская ламинария) 90 мин = 900руб/1,5 часа=1500 руб-все тело
* Шоколадные
* Медовые
ПРИ ПОКУПКЕ АБОНЕМЕНТОВ НА МАСАЖ СКИДКА - 20%, ПРИ ПОКУПКЕ АБОНЕМЕНТА НА ОБЕРТЫВАНИЯ СКИДКА 15%
Дорогие Посетители!
Мы предлагаем интересную, творческую,стабильную и
достойно оплачиваемую работу в дружном коллективе!!!
1 *** Инструктор групповых занятий
Требуются интрукторы по направлениям: латино,клубный танец,стрейчинг. Условия: возможно совместительство, занятость на 2-3 часа в неделю, оплата достойная, сдельная,в нашем клубе есть весь необходимый для занятий инвентарь
Требования: жен от 20 лет, с опытом проведения групповых занятий( учитывается опыт работы без записи в трудовой книжке), плюсом будет наличие сертификата о прохождении курсов инструктора групповых занятий(если таковое имеется),ну и конечно же Ваше желание получить интересную и достойную работу)))
Тел для справок: 68-20-44
2***Массажист
Контактная информация: свое резюме по поводу этих вакансий Вы можете уже сейчас отправить на нашу элек-ю почту sport_fitnes@mail.ru или позвонить по телефону: 68-20-44
Милые наши Клиентки!!!
Мы помним о каждой из ВАС!!!И конечно же накануне больших праздников и особенно Ваших Дней Рождения мы рады поздравить Вас!!!пусть у Вас всегда будет отличное настроение и самочувствие:))))))))))))))))
Морозову Наталью Игоревну
Чекалову Марину Владимировну
Круглову Анну Борисовну
Варенцову Ульяну Андреевну
Антипину Татьяну Николаевну
Севостьянову Елену Лолиевну
Гореву Ксению Александровну
Чуркину Александру Михайловну
Попову Татьяну Игоревну
Суходерхову Марину Александровну
Богаткину Кристину Дмитриевну
Азарапину Ирину Александровну
***** Будте счастливы и будь красивы, ****
Любимы будте и будте милы,
Мечтательны и шаловливы,
Наивны, ласковы, смелы.
Будте самыми разными, многолики,
Тишайщими, доброми и злыми.
Пусть над челом витают блики,
День с ночью путая порой.
Красноречивы, молчаливы,
Необычайно хороши,
Приветливы иговорливы.
Счастливой будте! – и не придется
Считать минувшие года.
ДОРОГИЕ ПОСЕТИТЕЛИ!!!
НАМ ВАЖНО, ЧТОБЫ ВЫ ЗАНИМАЛЬСЬ У НАС С МАКСИМАЛЬНЫМ КОМФОРТОМ, ПОЭТОМУ ПИШИТЕ ВАШИ ЗАМЕЧАНИЯ ИЛИ ПОЖЕЛАНИЯ ПО УЛУЧШЕНИЮ НАШЕЙ РАБОТЫ! НАМ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ И КАЧЕСТВО НАШЕЙ РАБОТЫ!
Ждем Ваших предложений!!!!
множество трэков и композиций! Так дорогие мои, если у вас есть пожелания конкретных трэков - пишите, организуем! =)
-
Maya Showtime
Эрик скоро будет с нами;)
Девчонки включайтесь!
я занимаюсь спортом уже 5 лет и при всех моих нагрузках я не худею!вчем же дело???
а не худеешь может быть из-за множества факторов( неправильного обмена веществ или гормональных сбоев(как по женской части,так,например ,и из-за щитовидки))
прежде чем мучить себя голодом попробуй схотить к врачу)если начнешь ходитьк нам в клуб,то поможем скоректировать питание!
Здесь Вы можете размещать любые объявления, в том чисе коммерческого и рекламного характера за исключением рекламы других фитнес-клубов.
Объявления о покупке\продаже карт фитнес-центра «Стиль-клуб» размещаются в теме «ОБЪЯВЛЕНИЯ о купле-продаже карт».
Очень красивые и качественные!
Великолепный подарок Вашему дому!!!
Доставка - без проблем, до дверей по адресу,
оплата при получении.
Наш сайт - http://www.bestiffany.ru/
ФОТОСЕССИИ(пленер,студийные,репортаж и др.)
ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ! СОЗДАНИЕ СЛАЙД-ШОУ! ФОТОКНИГИ!
http://vkontakte.ru/club27686
вступайте в группу!))))
Друзья, хочу купить абонемент по акции "Двое" на 6 мес., ищу пару, пишите в личку!