ПРАВИЛА ГРУППЫ. ЧИТАТЬ ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО! 1. ОБЩИЕ ПРАВИЛА
- группа «Стиль-клуб» является официальной группой фитнес-центра «Стиль-клуб»; и модерируется сотрудниками фитнес-центра; - группа является открытой, в нее может вступить любой желающий.
2. ОБСУЖДЕНИЯ И ТЕМАТИКА СООБЩЕНИЙ
- вопросы, объявления и другую информацию в группе следует размещать в соответствующей теме обсуждений. Если подходящая тема не найдена, можно создавать новые темы или размещать сообщения на стене группы; - объявления о покупке\продаже карт фитнес-центра «Стиль-клуб» размещаются в теме «ОБЪЯВЛЕНИЯ о купле-продаже карт» - иные сообщения коммерческого и рекламного характера размещаются в теме «Доска объявлений». Предложения конкурентов не приветствуются. - В теме «Отзывы и предложения» Вы можете оставить свой отзыв о работе клуба, высказать свои претензии и внести предложения по работе клуба и его сотрудников.
3. В ГРУППЕ РАЗРЕШАЕТСЯ:
- вести дискуссии, не порочащие престиж группы, на стене группы и в обсуждениях. - участвовать в обсуждениях группы, комментировать любые фотографии и видео-материалы. - создавать новые темы в обсуждениях, желательно по тематике группы. - добавлять фотографии и видео по тематике группы.
2. В ГРУППЕ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
- оскорбительные высказывания по отношению к членам группы. - реклама на стене группы. Все сообщения рекламного характера размещаются в соответствующей теме обсуждений «Доска объявлений». Предложения конкурентов не приветствуются. - размещение фотографий, сделанных НЕ на встречах группы, НЕ по тематике группы и фотографий сделанных в стиле ню, самостоятельное создание альбомов, без согласования с администрацией. - любые другие действия, порочащие престиж группы.
3. ПРАВА АДМИНИСТРАЦИИ ПО ОТНОШЕНИЮ К ЧЛЕНАМ ГРУППЫ
Администрация вправе удалять комментарии, фотографии, темы, сообщения и другие результаты присутствия человека в группе, равно как и помещать его в бан-лист или удалить из группы, если посчитает такое действие необходимым в интересах группы. Администрация руководствуется при этом только здравым смыслом и прежде чем выполнить то или иное действие в отношении члена группы - постарается понять его точку зрения и осмыслить его действия.
Выскажись! Книга жалоб и предложений! Ребята, пишите здесь все что считаете нужным-что хотите изменить, и что хотите добавить, а администрация клуба Ирис, постарается учесть мнение каждого высказавшегося. СПАМ БУДЕТ УДАЛЕН!
Представляем направление женского оздоровительного Кунг-фу Hong Gia Quyen Это уникальное по своей разработке направление Кунг-фу, в которое вошли лучшие техники стилей Тайццзы, жесткий цигун, Кхи-конг и даосская йога. Исходя из особенностей строения и телосложения женщины мастера "Хонг За Куэн" отобрали технику, помогающую более слабой женщине эффективно противостоять и побеждать физически более сильного мужчину. "Бесценное сокровище, достойное императоров" - так на Востоке говорят о боевых искусствах и в их ряду особое место занимает Цигун, Кунг-фу и медитация. Стиль "Hong Gia Quyen" преследует три основные цели занятий: получение эффективных боевых навыков, отменное здоровье и самосовершенствование. Предельно упрощая можно сказать, что Цигун обеспечит женщине здоровье, долголетие, Кунг-фу сделает ее более уверенной в своих силах, умеющей постоять за себя в любых ситуациях и обстоятельствах, медитация позволит достичь высшего уровня духовного сознания. Здоровым человеком должен называться не тот, кто не страдает физическим или психическим недугом, а тот, кто при этом с удовольствием ест, безмятежно спит, отличается дружелюбным характером и внутренней умиротворенностью. Понятие "долголетие" так же не исчерпывается достижением предельного возраста, но подразумевает продление молодости и способности радоваться жизни до конца отпущенных человеку дней. Оздоровительный эффект от занятий "Hong Gia Quyen" куда заметней, чем от специально укрепляющих здоровье упражнений. Мы предлагаем Вам не просто оценить эти слова в свете новой информации, но и разделить ни с чем не сравнимый опыт, окунуться в мир Кунг-фу, измениться внутренне и внешне, ощутить результат тренировок уникального стиля "Hong Gia Quyen ".
Врачи Университетской клиники с 28 мая в клубе Ирис начинают вести прием врачи Университетской клиники! Участникам группы " в контакте" предоставляется скидка- 10 %
Здравствуйте, Наталья! Да у нас есть дерматолог. Цена приема -от 450 руб. При необходимости мы выдаем официальный больничный лист. Тел. регистратуры- 44-00-24
Ольга, массаж у нас изумительный!!! Антицеллюлитный, например, делается БЕЗ СИНЯКОВ, а результат уже увидете на 2-3 посещении. Мастер, потому что очень хороший. Приходите, не пожалеете! Тел.22-38-32/44-00-24
ОФИЦИАЛЬНАЯ НОВОСТЬ Открыт просмотр Гостей Вконтакте на VGUEST.in Уже в курсе про последнее ноу-хау вконтакта? Мне только что приятель поведал, что уже можно знать, кто знать|узнать|увидеть тех|найти тех}, кто был на Вашей страничке, сколько же людей было на моей) Если до сих пор не в курсе, то вот держите #vguests2011
Протеин Здравствуйте! Хотел поинтересоваться (у знающих) по поводу протеина PRO92 и его аналогов,т.е протеинов российского происхождения ценовая категория 300-500 рублей,есть ли смысл принимать их,действуют ли они ,или это все сухое молоко,или даже вредные для здоровья смеси? Может кто принимал,принимает их? Заранее спасибо за ответ.
Российские протеины практически все сухое молоко, тогда уж покупай в магазине обычное сухое молоко, то же самое за меньшие деньги. Толку правда от этого мизер усвоение их очень плохое. Вообщем нужно самому это ощутить на себе.
Коллаген Ультра Ваше мнение? Подскажите, пожалуйста. Муж ходит в тренажерный зал, но после тренировок у него суставы болят. Ходили к врачу, он посоветовал Коллаген Ультра принимать, БАД такой. Даже сайт сказал — http://zapitanie.ру . Кто-нибудь уже имел дело с этим препаратом?
Лучше попринимать глюкозамин + хондроитин, проверенный препарат для связок и суставов. Лично коллаген не пробовал, возможно кто то еще напишет о нем отзыв.
Вопросы как то странно поставлены, они себя взаимо исключают, т.к. если новичек то какой может быть рельеф если еще мышц то нет, которым нужно придавать этот самый рельеф...
А если так поставим вопрос? Спортом занимаюсь регулярно. Результаты очень даже хорошие а выраженного телосложения нет.(связки как-то поразвитее кажется)
Я думаю дело в недостатке белка, то есть видимо питаетесь как обычный ничем не утруждающий себя человек 3 раза в день. Вообщем нужно добавить к рациону нормальный импортный (только не отечественный, уж лучше ничего чем его) протеин + еще можно креатин.
Проще говоря это добавки которые смешивают с креатином для улучшения усвоения креатина организмом ( к примеру это простые сахара типа глюкозы повышающие уровень инсулина).
Оксид Азота и Л-Аргинин это одно и тоже? Оксид Азота и Л-Аргинин это одно и тоже? Стоит ли покупать лобавки, содержащие данные вещества? если да то подскажите какие самые лучшие!!
Гы-гы... Оксид азота, aka NО2 — бурый газ тяжелее воздуха, легко сжижается. L-Аргинин -- алифатическая аминокислота.
Но! Аргинин является донором и естественным переносчиком азота. Снабжает азотом систему ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют NO, — или нитрозо-группу.
Аминокислоты от Optimum Nutrition и другие товары. Один консультан на сайте рекомендует очень аминокислооты Superior Amino 2222 от Optimum Nutrition.Говрит мол самые лучшие. А я, если не ошибаюсь, кажется читал что продукция фирма Optimum Nutrition сомнительного качества! Или я что то путаю?? Подскажите пожалуйста так ли это и чтоит покупать данные аминокислоты?
Как нужно правельно принимать связку протеин аминокислоты витамины? Как нужно правельно принимать связку протеин + аминокислоты + витамины? Тренировки 3 раза вдень! Больше всего мучает вопрос сколько и в каком колличестве следует принимать во время тренировочных дней и во время отдыха!
ой да в неделю =))))) ЕЩЕ вопросик КУпил аминокислоты Amino Fuel 2000 от Twinlab! Вот насчет их. Я в дни тренировок принимаю 2 таблетки где то в 12: 00, 2 шт. перед тренировкой , 2 после и 2 перед сном? Правельная дозировка или надо увеличить??
Как правильно делать инъекции 1. Определи заранее, что ты собираешься колоть, в каких количествах, какие для этого нужны иглы и куда ты будешь делать инъекции (в ягодицу или в бедро).
2. Обязательно проверь срок годности используемых препаратов.
3. Собери вместе все, что тебе понадобится для инъекций - препараты, иглы, шприцы, спирт, ватные тампоны и т.д.
4. Вымой с мылом руки и место, куда будешь делать укол, мыло полностью смой.
5. Если препарат расфасован в запечатанный пузырек, сними защитный колпачок и вытри резиновую крышечку спиртом. Если препарат в ампуле, возьми тонкую пилку и аккуратно, круговым движением, сделай надпил вокруг горлышка. Затем движением от себя отломи горлышко ампулы. При этом, чтобы не поранить руки, ампулу можно дополнительно обернуть салфеткой.
6. Шприц и игла должны быть новыми или должным образом стерилизованными. Если ты пользуешься препаратом в пузырьке, вытяни плунжер шприца на объем, равный объему препарата, который ты будешь использовать, введи иглу в пузырек через резиновую крышечку и нажми на плунжер, выпуская воздух в пузырек. Дойдя до конца, переверни пузырек вверх дном и медленно вытягивай плунжер, втягивая препарат в шприц до нужного количества. Затем вытяни иглу из пузырька. Если ты пользуешься препаратом в ампуле, вставь иглу в открытую ампулу и втягивай препарат в шприц до нужного количества, затем вынь иглу из ампулы.
7. Повернув иглу кверху, постучи по стенкам шприца чтобы избавиться от пузырьков воздуха, которые могли остаться на внутренних стенках цилиндра. в некоторых случаях, если используется масляный раствор, это может занять минут пятнадцать. Когда все пузырьки поднимутся к игле, осторожно нажми на плунжер, так, чтобы препарат начал выходить из иглы. Вытри место инъекции ваткой, смоченной спиртом.
8. Удерживая шприц как карандаш, введи иглу в место укола одним быстрым нажимом. Вводи иглу на три четверти длины, не дальше; если иголка обломается, ее будет не очень трудно вытащить. 9. Правильно введя иглу, немного вытяни плунжер. Если в шприц легко поступает кровь, значит ты попал в кровеносный сосуд и нужно поменять место укола. Если крови нет, нажимай на плунжер, вводя препарат. Скорость ввода - примерно 15 секунд на куб. см., медленно и аккуратно.
10. Когда весь препарат введен, быстро вытягивай иглу. Ваткой, смоченной спиртом, вытри и помассируй место укола. Оно может немного кровоточить, не пугайся, это нормально.
11. На место укола можно положить антибиотик на тампоне и закрепить пластырем. Все отходы, оставшиеся от процедуры, выброси.
1. Всегда пользуйся новыми или стерилизованными иглами и шприцами; НИКОГДА не используй одноразовые иглы/шприцы повторно, не давай другим пользоваться твоми инструментами.
2. Для большинства стероидов подходят иглы номер 21 или 22 (интересно, как это соотносится с нашими отечественными стандартами?), для инъекции подходит длина около 2,5 см, для ягодиц - 3,5-4 см.
3. Количество препарата, которое можно ввести за один раз в одно место для мужчин 5 куб см в ягодицу и 4 куб см в бедро, для женщин - 4 куб см в ягодицу и 3 куб см - в бедро.
4. При инъекциях инсулина всегда пользуйся специальными иглами и шприцами для инсулина.
5. Внимательно следи за реакциями твоего организма на инъекции - воспалениями, инфекциями, аллергиями и пр. Если на месте укола появилось темное пятно, место укола болезненно - сходи к доктору. Большинство из врачей, хоть и не прописывают стероиды, но тем не менее могут помочь бороться с побочными эффектами их применения, следить за анализами крови и за тем, чтобы все в твоем организме работало как нужно.
6. Самый важный аспект любых инъекций - СТЕРИЛЬНОСТЬ, следи за этим.
7. Никогда не позволяй кому бы то ни было трогать твои иглы. Если игла попала кому-то в руки, упала на стол, пол и пр. - замени иглу или хорошенько протри ее спиртом. Защитную упаковку с иглы снимай только непосредственно перед инъекцией.
ИНЪЕКЦИИ ГОНАДОТРОПИНА Сначала открой ампулу с растворителем (как открывать читай выше). Набери растворитель из ампулы в шприц, затем открой ампулу (ампулы) с порошком препарата и медленно нажимая на плунжер добавь растворитель в порошок. Аккуратно перемешай содержимое, перемешивай круговыми движениями, НЕ ТРЯСИ. Раствор должен быть прозрачным и без нерастворенных частиц препарата. Теперь набери раствор в шприц для укола. Иглу при этом нужно поменять на новую. Удали из шприца все пузырьки воздуха, вытри место укола ваткой, смоченной спиртом, затем вводи иглу в место укола. Обычно это верх бедра или ягодица. Убедись, что игла не попала в кровеносный сосуд (см. выше). Если все-таки попал - аккуратно вытащи иглу, выбрось шприц вместе с содержимым и начинай все сначала с новыми шприцом, иглами и препаратом. После инъекции место укола можно закрыть пластырем, если это необходимо.
ИНЪЕКЦИИ ИНСУЛИНА Инсулин можно вводить в любое место на теле, где есть жировая прослойка. Область живота - наиболее употребимое место для инъекций инсулина. Медсестры, однако, делают уколы инсулина и в другие места - ягодицы, бедра, верхние части рук... При инъекциях важно помнить, что каждый следующий укол должен быть минимум в 3 сантиметрах от предыдущего, если это не учитывать, на местах уколов могут образоваться утолщения кожи и шрамы.
Воздействие массажа на кожу. Массируя кожу мы воздействуем на все ее слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.
Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:
- она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
- улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
- активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
- повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
- улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.
НЕМНОГО О СЕБЕ Я бывший спортсмен, КМС по легкой атлетике. Работал массажистом легкоатлетической команды Динамо. Опыт работы массажиста 25 лет. Имею начальное медицинское образование, полученное в ВИКА им. Можайского, которую закончил в 1990 году. 5 февраля 2010 года закончил обучение в Международном Учебном Центре "ИНЕРКОЛЛЕДЖ" с красным дипломом по специальности "массажист широкого профиля". С этого времени практикую массаж на коммерческой основе. Имею возможность выезжать к клиенту по следующему графику: - в будни дни либо с утра в 9 часов, либо после 18 часов; - в выходные дни после 16 часов. Выезжаю к клиенту со своим массажным столом и массажной косметикой. ______________________________________________________________ Пишите в личку или звоните: 8-921-182-21-85
Воздействие массажа на обмен веществ. Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений
Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему. Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.
Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений - поглаживанием в центростремительном направленнии - кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.
Воздействие массажа на нервную систему. Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.
Воздействие массажа на мышцы и суставы. Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.
Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях
Воздействие массажа на подкожножировой слой. На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.
Со скольки лет можно начинать заниматься бодибилдингом? Со скольки лет можно начинать заниматься бодибилдингом, чтоб потом об этом не пожалеть. Всмысле спина больная будет или еще че-нибуд.
Я считаю нормально если мужчина начнет заниматься с 15 лет. Главное давать адекватную нагрузку (сильно не переусердствовать) и первым делом наработать хорошую технику выполнения упражнений (это залог твоего будущего здоровья). Все проблемы со здоровьем идут от техники.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
1. ОБЩИЕ ПРАВИЛА
- группа «Стиль-клуб» является официальной группой фитнес-центра «Стиль-клуб»; и модерируется сотрудниками фитнес-центра;
- группа является открытой, в нее может вступить любой желающий.
2. ОБСУЖДЕНИЯ И ТЕМАТИКА СООБЩЕНИЙ
- вопросы, объявления и другую информацию в группе следует размещать в соответствующей теме обсуждений. Если подходящая тема не найдена, можно создавать новые темы или размещать сообщения на стене группы;
- объявления о покупке\продаже карт фитнес-центра «Стиль-клуб» размещаются в теме «ОБЪЯВЛЕНИЯ о купле-продаже карт»
- иные сообщения коммерческого и рекламного характера размещаются в теме «Доска объявлений». Предложения конкурентов не приветствуются.
- В теме «Отзывы и предложения» Вы можете оставить свой отзыв о работе клуба, высказать свои претензии и внести предложения по работе клуба и его сотрудников.
3. В ГРУППЕ РАЗРЕШАЕТСЯ:
- вести дискуссии, не порочащие престиж группы, на стене группы и в обсуждениях.
- участвовать в обсуждениях группы, комментировать любые фотографии и видео-материалы.
- создавать новые темы в обсуждениях, желательно по тематике группы.
- добавлять фотографии и видео по тематике группы.
2. В ГРУППЕ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
- оскорбительные высказывания по отношению к членам группы.
- реклама на стене группы. Все сообщения рекламного характера размещаются в соответствующей теме обсуждений «Доска объявлений». Предложения конкурентов не приветствуются.
- размещение фотографий, сделанных НЕ на встречах группы, НЕ по тематике группы и фотографий сделанных в стиле ню, самостоятельное создание альбомов, без согласования с администрацией.
- любые другие действия, порочащие престиж группы.
3. ПРАВА АДМИНИСТРАЦИИ ПО ОТНОШЕНИЮ К ЧЛЕНАМ ГРУППЫ
Администрация вправе удалять комментарии, фотографии, темы, сообщения и другие результаты присутствия человека в группе, равно как и помещать его в бан-лист или удалить из группы, если посчитает такое действие необходимым в интересах группы. Администрация руководствуется при этом только здравым смыслом и прежде чем выполнить то или иное действие в отношении члена группы - постарается понять его точку зрения и осмыслить его действия.
Ребята, пишите здесь все что считаете нужным-что хотите изменить, и что хотите добавить, а администрация клуба Ирис, постарается учесть мнение каждого высказавшегося.
СПАМ БУДЕТ УДАЛЕН!
Это уникальное по своей разработке направление Кунг-фу, в которое вошли лучшие техники стилей Тайццзы, жесткий цигун, Кхи-конг и даосская йога. Исходя из особенностей строения и телосложения женщины мастера "Хонг За Куэн" отобрали технику, помогающую более слабой женщине эффективно противостоять и побеждать физически более сильного мужчину. "Бесценное сокровище, достойное императоров" - так на Востоке говорят о боевых искусствах и в их ряду особое место занимает Цигун, Кунг-фу и медитация.
Стиль "Hong Gia Quyen" преследует три основные цели занятий: получение эффективных боевых навыков, отменное здоровье и самосовершенствование. Предельно упрощая можно сказать, что Цигун обеспечит женщине здоровье, долголетие, Кунг-фу сделает ее более уверенной в своих силах, умеющей постоять за себя в любых ситуациях и обстоятельствах, медитация позволит достичь высшего уровня духовного сознания. Здоровым человеком должен называться не тот, кто не страдает физическим или психическим недугом, а тот, кто при этом с удовольствием ест, безмятежно спит, отличается дружелюбным характером и внутренней умиротворенностью.
Понятие "долголетие" так же не исчерпывается достижением предельного возраста, но подразумевает продление молодости и способности радоваться жизни до конца отпущенных человеку дней. Оздоровительный эффект от занятий "Hong Gia Quyen" куда заметней, чем от специально укрепляющих здоровье упражнений.
Мы предлагаем Вам не просто оценить эти слова в свете новой информации, но и разделить ни с чем не сравнимый опыт, окунуться в мир Кунг-фу, измениться внутренне и внешне, ощутить результат тренировок уникального стиля "Hong Gia Quyen ".
с 28 мая в клубе Ирис начинают вести прием врачи Университетской клиники!
Участникам группы " в контакте" предоставляется скидка- 10 %
Цена приема -от 450 руб.
При необходимости мы выдаем официальный больничный лист.
Тел. регистратуры- 44-00-24
Мастер, потому что очень хороший. Приходите, не пожалеете!
Тел.22-38-32/44-00-24
Уже в курсе про последнее ноу-хау вконтакта? Мне только что приятель поведал, что уже можно знать, кто знать|узнать|увидеть тех|найти тех}, кто был на Вашей страничке, сколько же людей было на моей) Если до сих пор не в курсе, то вот держите #vguests2011
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Здравствуйте!
Хотел поинтересоваться (у знающих) по поводу протеина PRO92 и его аналогов,т.е протеинов российского происхождения ценовая категория 300-500 рублей,есть ли смысл принимать их,действуют ли они ,или это все сухое молоко,или даже вредные для здоровья смеси?
Может кто принимал,принимает их?
Заранее спасибо за ответ.
Вопросы в личку
http://vkontakte.ru/photo31359663_130613708
http://vkontakte.ru/photo31359663_130613707?
http://vkontakte.ru/photo31359663_130507597?
http://vkontakte.ru/photo31359663_130507596?
http://vkontakte.ru/photo31359663_130507595?
http://vkontakte.ru/photo31359663_130507594?
http://vkontakte.ru/photo31359663_130229094?
http://vkontakte.ru/photo31359663_130229093?
http://vkontakte.ru/photo31359663_130229092?
РАЗРЕШЕНИЕ АДМИНИСТРАТОРА ПОЛУЧИЛ ПРОСЬБА ТЕМУ НЕ УДАЛЯТЬ!
Подскажите, пожалуйста. Муж ходит в тренажерный зал, но после тренировок у него суставы болят. Ходили к врачу, он посоветовал Коллаген Ультра принимать, БАД такой. Даже сайт сказал — http://zapitanie.ру . Кто-нибудь уже имел дело с этим препаратом?
?
Спортом занимаюсь регулярно.
Результаты очень даже хорошие а выраженного телосложения нет.(связки как-то поразвитее кажется)
И для чего предназначены?
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Все для автотюнинга по оптовым ценам в интернет магазине www.tsepov.ru
Бесплатная доставка по России!
Неоновые эквалайзеры, неон, светодиодная лента, модули светомузыки, стробоскопы, номерные авторамки со светящимися надписями
Оксид Азота и Л-Аргинин это одно и тоже? Стоит ли покупать лобавки, содержащие данные вещества? если да то подскажите какие самые лучшие!!
Оксид азота, aka NО2 — бурый газ тяжелее воздуха, легко сжижается.
L-Аргинин -- алифатическая аминокислота.
Но!
Аргинин является донором и естественным переносчиком азота. Снабжает азотом систему ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют NO, — или нитрозо-группу.
Точнее надо формулировать вопросы.
Кстати, во второй части своего предыдущего сообщения я ответил на Ваш вопрос.
Один консультан на сайте рекомендует очень аминокислооты Superior Amino 2222 от Optimum Nutrition.Говрит мол самые лучшие. А я, если не ошибаюсь, кажется читал что продукция фирма Optimum Nutrition сомнительного качества! Или я что то путаю?? Подскажите пожалуйста так ли это и чтоит покупать данные аминокислоты?
Как нужно правельно принимать связку протеин + аминокислоты + витамины?
Тренировки 3 раза вдень! Больше всего мучает вопрос сколько и в каком колличестве следует принимать во время тренировочных дней и во время отдыха!
1. Определи заранее, что ты собираешься колоть, в каких количествах, какие для этого нужны иглы и куда ты будешь делать инъекции (в ягодицу или в бедро).
2. Обязательно проверь срок годности используемых препаратов.
3. Собери вместе все, что тебе понадобится для инъекций - препараты, иглы, шприцы, спирт, ватные тампоны и т.д.
4. Вымой с мылом руки и место, куда будешь делать укол, мыло полностью смой.
5. Если препарат расфасован в запечатанный пузырек, сними защитный колпачок и вытри резиновую крышечку спиртом. Если препарат в ампуле, возьми тонкую пилку и аккуратно, круговым движением, сделай надпил вокруг горлышка. Затем движением от себя отломи горлышко ампулы. При этом, чтобы не поранить руки, ампулу можно дополнительно обернуть салфеткой.
6. Шприц и игла должны быть новыми или должным образом стерилизованными. Если ты пользуешься препаратом в пузырьке, вытяни плунжер шприца на объем, равный объему препарата, который ты будешь использовать, введи иглу в пузырек через резиновую крышечку и нажми на плунжер, выпуская воздух в пузырек. Дойдя до конца, переверни пузырек вверх дном и медленно вытягивай плунжер, втягивая препарат в шприц до нужного количества. Затем вытяни иглу из пузырька. Если ты пользуешься препаратом в ампуле, вставь иглу в открытую ампулу и втягивай препарат в шприц до нужного количества, затем вынь иглу из ампулы.
7. Повернув иглу кверху, постучи по стенкам шприца чтобы избавиться от пузырьков воздуха, которые могли остаться на внутренних стенках цилиндра. в некоторых случаях, если используется масляный раствор, это может занять минут пятнадцать. Когда все пузырьки поднимутся к игле, осторожно нажми на плунжер, так, чтобы препарат начал выходить из иглы. Вытри место инъекции ваткой, смоченной спиртом.
8. Удерживая шприц как карандаш, введи иглу в место укола одним быстрым нажимом. Вводи иглу на три четверти длины, не дальше; если иголка обломается, ее будет не очень трудно вытащить. 9. Правильно введя иглу, немного вытяни плунжер. Если в шприц легко поступает кровь, значит ты попал в кровеносный сосуд и нужно поменять место укола. Если крови нет, нажимай на плунжер, вводя препарат. Скорость ввода - примерно 15 секунд на куб. см., медленно и аккуратно.
10. Когда весь препарат введен, быстро вытягивай иглу. Ваткой, смоченной спиртом, вытри и помассируй место укола. Оно может немного кровоточить, не пугайся, это нормально.
11. На место укола можно положить антибиотик на тампоне и закрепить пластырем. Все отходы, оставшиеся от процедуры, выброси.
1. Всегда пользуйся новыми или стерилизованными иглами и шприцами; НИКОГДА не используй одноразовые иглы/шприцы повторно, не давай другим пользоваться твоми инструментами.
2. Для большинства стероидов подходят иглы номер 21 или 22 (интересно, как это соотносится с нашими отечественными стандартами?), для инъекции подходит длина около 2,5 см, для ягодиц - 3,5-4 см.
3. Количество препарата, которое можно ввести за один раз в одно место для мужчин 5 куб см в ягодицу и 4 куб см в бедро, для женщин - 4 куб см в ягодицу и 3 куб см - в бедро.
4. При инъекциях инсулина всегда пользуйся специальными иглами и шприцами для инсулина.
5. Внимательно следи за реакциями твоего организма на инъекции - воспалениями, инфекциями, аллергиями и пр. Если на месте укола появилось темное пятно, место укола болезненно - сходи к доктору. Большинство из врачей, хоть и не прописывают стероиды, но тем не менее могут помочь бороться с побочными эффектами их применения, следить за анализами крови и за тем, чтобы все в твоем организме работало как нужно.
6. Самый важный аспект любых инъекций - СТЕРИЛЬНОСТЬ, следи за этим.
7. Никогда не позволяй кому бы то ни было трогать твои иглы. Если игла попала кому-то в руки, упала на стол, пол и пр. - замени иглу или хорошенько протри ее спиртом. Защитную упаковку с иглы снимай только непосредственно перед инъекцией.
ИНЪЕКЦИИ ГОНАДОТРОПИНА Сначала открой ампулу с растворителем (как открывать читай выше). Набери растворитель из ампулы в шприц, затем открой ампулу (ампулы) с порошком препарата и медленно нажимая на плунжер добавь растворитель в порошок. Аккуратно перемешай содержимое, перемешивай круговыми движениями, НЕ ТРЯСИ. Раствор должен быть прозрачным и без нерастворенных частиц препарата. Теперь набери раствор в шприц для укола. Иглу при этом нужно поменять на новую. Удали из шприца все пузырьки воздуха, вытри место укола ваткой, смоченной спиртом, затем вводи иглу в место укола. Обычно это верх бедра или ягодица. Убедись, что игла не попала в кровеносный сосуд (см. выше). Если все-таки попал - аккуратно вытащи иглу, выбрось шприц вместе с содержимым и начинай все сначала с новыми шприцом, иглами и препаратом. После инъекции место укола можно закрыть пластырем, если это необходимо.
ИНЪЕКЦИИ ИНСУЛИНА Инсулин можно вводить в любое место на теле, где есть жировая прослойка. Область живота - наиболее употребимое место для инъекций инсулина. Медсестры, однако, делают уколы инсулина и в другие места - ягодицы, бедра, верхние части рук... При инъекциях важно помнить, что каждый следующий укол должен быть минимум в 3 сантиметрах от предыдущего, если это не учитывать, на местах уколов могут образоваться утолщения кожи и шрамы.
Массируя кожу мы воздействуем на все ее слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.
Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:
- она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
- улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
- активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
- повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
- улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.
Я бывший спортсмен, КМС по легкой атлетике. Работал массажистом легкоатлетической команды Динамо. Опыт работы массажиста 25 лет. Имею начальное медицинское образование, полученное в ВИКА им. Можайского, которую закончил в 1990 году. 5 февраля 2010 года закончил обучение в Международном Учебном Центре "ИНЕРКОЛЛЕДЖ" с красным дипломом по специальности "массажист широкого профиля". С этого времени практикую массаж на коммерческой основе.
Имею возможность выезжать к клиенту по следующему графику:
- в будни дни либо с утра в 9 часов, либо после 18 часов;
- в выходные дни после 16 часов.
Выезжаю к клиенту со своим массажным столом и массажной косметикой.
______________________________________________________________
Пишите в личку или звоните:
8-921-182-21-85
Михаил.
Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений
Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.
Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений - поглаживанием в центростремительном направленнии - кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.
Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.
Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.
Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях
На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.
Со скольки лет можно начинать заниматься бодибилдингом, чтоб потом об этом не пожалеть. Всмысле спина больная будет или еще че-нибуд.