Диета Кима Протасова.-8

хочу себе новое платье купить, подожду недельку еще и на следующих выходных пойду. надеюсь результаты уже будут.

а еще главное завтра выдержать день на работе. у 2-ух. девчонок ДР принесут тортики.

выдержишь...ну, а если, нет, то можешь позволить себе мааааленький кусочек торта, ничего страшного не будет))

я не удержалась и сьела 1 малеький кусочек 50 гр. наполеона

мхахах)))))) бедная))) уже во сне вкусняшки снятся)))))))))

я девченки позволяю кусочек ржаного хлебушка с утра)))
а так все как обычно)))
муж говорит бочины ушли хорошо ураааааааааааа
люблюсвой обруч

даже странно! меня в реальной жизни вообще не тянет ничего такого скушать)
сегодня были контрольные замеры,ножет кому-то будет стимулом,хоть разница не очень велика....
рост 172 вес 70-71 _ 68
талия 77 _ 74
бока 90 _ 89
грудь 93 _ 93
попа 102 _ 101
ляшки 61 62 _ 59 60
руки 35 35 _ 32 33

через черточку то что стало)
на диете 2 недели

о! отличные результаты за две недели!
а мне страшно измерять обьемы))Пока только слежу за весом)
Было-70,1 Стало-62,5 На диете,недель 8) Хотя для меня это теперь не диета, а образ жизни)

Молодец!
я тоже хочу с выходом отсидеть! ну по обьемам мало,но я и етому рада так как всего 3 кг ушло и мне очень хочеться думать что это не 3 кг мышц....

а как по внешнему виду? видно что похудели?

Нина и Екатерина молодчинки)))

Молодчинки, девочки! Всех поздравляю с хорошими результатами!

Итак, у меня пока вес стоит, но думаю что вся проблема в нескольких моих нарушениях, но я себе не позволяла вредности, вчера были 2 ДР и я съела пару ложек соленых грибов с луком, корейской морковки, шашлык и жаренная рыба. В принципе не так сильно отклонилась отдиеты. Но есть еще один большой минус в моем рационе - раньше я не кушала после 18 00, а сейчас не могу не кушать, постоянно что-то жую....
У меня уже заканчивается 3-я неделя. Потеряла всего 2 кг...

Нина, да конечно. Юбка заметно стала свободнее)))И грудь похудела,ура!

вот лучше бы грудь не худела))))

иногда просматриваю вашу групу))и прочитала Екатерина Третьякова радуется что грудь похудела))))блин у меня они маленькие и хочется хоть на размер больше )))а некоторых это даже радует

=)))))у меня не маленькие, так что надеюсь, что еще на размер похудеет)

Нина, под филе ты, наверное, подразумевала мясо без кожи?
если я правильно тебя поняла, то да, конечно, лучше без нее. Кожа - это довольно жирный продукт. Но вообще-то какой-то исключительной строгости на этот счет у Протасова вроде не отмечено. Т.е. иногда, мне кажется, можно себя и побаловать. ;)

я с завтрашнего дня с вами))))точнее уже с сегоднешнего)

Меня тоже интересует вопрос насчет мяса.... Можно кусок жареного мяса, птицы или рыбы. Жаренного - это на сковороде с маслом??????? Я как-то не горю желанием такое кушать...
Да и выбор мяса или рыбы - можно ли баранину? Можно ли жирную рыбу типа морского языка или семги? Можно ли рыбу малосоленую или обязательно жарить?

Катя жареную на гриле или антипрегарном покрытие ,без масла конечно,если нет возможности жарить тогда можно вареное,
я тоже ела и семгу и морск.язык,малосоленую нельзя конечно,так как там соль которая будет задерживать воду ,хотя я тоже ела немного

я готовлю в микроволновке,у меня там гриль есть,быстро и вкусно

Катя, я запекала и мясо, и курицу, и рыбу. Делала всякие вкусные соусы из йогурта, лимонного сока, специй. Если хотите, могу рецепты записать.

Нина, можно иногда ножку и крылышко, просто помните, что в них гораздо больше жира, чем в грудке, даже если кожу снять. Я думаю, что мясо все-таки должно быть нежирное на протасовке. Какой смысл иначе ограничивать жирность молочных продуктов?

а я все жарила, мало масла, в конце жарки его сливала, потом протирала мясо или рыбу салфеткой. думала что если не буду худеть буду варить, но все 3 недели когда ввелось мясо и рыба в рацион я худела, сегодня последний день диеты, начиная с завтрашнего дня схожу))