Диета Кима Протасова.-8

здоровски,я тоже так хо...и будет...точно
надо пить воду ОБЯЗАТЕЛЬНО
Сейчас я не буду рассказывать о том, как вода образует энергию внутри нашего организма, чем она лучше углеводов и так далее.

Но скажу одно: как только Вы начинаете потреблять достаточное количество воды, потребность в углеводах резко снижается.

Отсюда делаем вывод: поступления лишних углеводов происходить не будет, а, следовательно, не будет и накопления жира.

При этом, такая «низкоуглеводная», как ее называют, диета, сопровождающаяся достаточным количеством потребляемой воды, никакого вреда для здоровья не принесет, а наоборот укрепитего еще лучше.

Даша я ну 1.5 точно,когда было жарко то и 2 было,несколько дней уже по 1 литру и то заставляю себя

я когда дома сижу, еще могу выпить, а в будни, когда институт, потом еще дела, прихожу вечером и как-то воду не успеваю пить)))только утром 1-2 чашки теплой воду и вечером 0,6л, постараюсь пить больше)))
а еще вопрос, йогуты лучше употреблять без всего или фруктовые тоже можно?

йогурты только чистые,т.к с добавками много углеводов
а на счет воды,я посоветую купить типо шейкера,это если,кто не может,с него на много проще...лежишь,занимаешься делами и сосешь...как бы смешно не было сказано

а творог обезжиренный можно?

нужно...

а кефир?

Ну конечно!и ряженку,творог зернистый и т.д все до 5%!молока нельзя!

молоко я и не пью))))не люблю его, только в чай или кофе добавляю, буду садиться на эту диету))))

а обезжиренное молоко в кофе нельзя?

Анастасия,почитайте внимательно на первой странице смысл диеты!молко нельзя!

Нина,результат супер
а как вобще объемы,обязательно отпишитесь
но ка по вещам,чувствуется

Девочки,вот,что нашла для тех,кто пытается есть меньше...судите сами...

Часть энергии организм расходует непосредственно на переваривание пищи, при этом количество используемой энергии зависит от состава рациона. Так, на переваривание белков организм тратит 30-40 % энергии, на переваривание жиров - 7-14 %, углеводов - 4-7 %, сырых овощей - до 60 %. Почему невероятно много энергии уходит на овощи? Они очень плохо горят, так как в них много воды. В этом заключается еще одна ценность сырых овощей, с ними организм получает множество полезных пищевых веществ, а больше половины поступившего энергетического материала тратится на их же переваривание. Употребляя ежедневно сырые овощи даже килограммами, невозможно страдать от ожирения.

C 58 кг похудела до 52,теперь ем что хочу и не поправляюсь)))

Катерина за какой период похудели? всю диету отсидели,выход был,

девочки, присоединяюсь к вам с завтрашнего дня. не знаю, продержусь ли, но очень хочется скинуть кг 4-5, больше мне не надо )) прочитала, что для осени диета не очень подходит, но я все же рискну!

привет всем красоткам =) так радостно читать, что у вас положительные результаты))))
а у меня дела совсем плохи =( так случилось, что я заболела и мне пришлось пить таблетки, горячий терафлю и чай с медом.. в общем, пришлось сойти с дистанции.. вот теперь расстраиваюсь.. =(

не растраивайся Настя,ну что ж уж если заболела,выздоравливай,а на диету всегда успеешь сесть,с новыми силами)))

Настя, поправляйся, самое главное - здоровье!

спасибо вам девочки за поддержку)) я обязательно вернусь и доведу дело до конца)))))))))))))))))))

правильно, Настен! здоровье важнее!!)

Любимая *°•.♥.•°* Счастливая
интересная статья....* взяла на заметку*
))))))

Всегда рада:-) Сегодня уже 4 день!Самочувствие и настроение супер!вчера был неимоверный жер,но я вкушала только позволенные продукты и не сорвалась,а сегодня как новый человек-куча энергии и нет аппетита!только в пределах нормы!наверно,организм боролся за прошлое питание!я всегда такое отмечала,что максимум продерживаюсь 3 дня и все ,а тут...для него шек!так что сегодня еще больше уверенности,что я выдержу эту чудо диету и буду питаться так дальше,подключив немного проросших семян и орехов!

.

Мария,а что вам не понравилось?я прошу прощения!