Диета Кима Протасова.-8

ужинать конечно надо
в идеале творогом

ну я сегодня выпила 500гр кефира. делала салат из 2 помидорок, 4 редисок, пол лукоицы, петрушки, пол перца болгарского и треть пачки творога. Еще сьела 1 яйцо. 1 большое зеленое яблоко и 3 маленьких желтых (садовых). Стыдно спросить, я обжора?)

а я пришла домой, мамы нет
смотрю огромная тарелка салата с уксусом из копусты морковки перца и огурчиков
окрошечка без кваса
думаю - ну все, сегодня мой день!!
и тут приходит мама с килограммом свинины....

Лерочка ты сама себя нарываешь на аппетит.и все

я знаю((((

Мне повезло. я мясо не очень люблю, да и сладкое тоже, единственное-это готовлю для своего любимого всякие вкусняшки, и естественно снимаю пробу..=)))

а я вообще сладкое не переношу
но обожаю всякое дерьмо вроде гамбургеров или салатов с майонезом

Ооо, салаты с майонезом, это я тоже люблю))
Так же как всякие соленья)

мда)
в последнее время очень много ем сельди под шубой(

Нина, а ты с чем обертывание делала?))

а молочные продукты нужны именно 5 %? или можно 1-2-3-4 % тоже?)

можно и меньше, главное чтобы не превышало 5)!!

ну раз такое дело буду значит без суши сидеть:) еще вопрос, если я 5 неделю отсижу,а потом случится сбой в системе и я начну беспорядочно есть те же суши и рис? что тогда? вес быстро набирается или есть какая то возможнось его сохранить но диеты строго не придерживаться?

девочки, я села сегодня на эту диету, но у меня вот что -я ем с кефиром Сибирскую клетчатку(это очищенные оболочки зерен пшеницы), иначе получу проблемы с кишечником. ДО диеты каши ела и хлеб отрубной.
Как думаете - сильно клетчатка навредит диете?

для талии лучше всего подходят медовые обертывания и занятия с обручем, еще и бедра укрепляет:)

да и после диеты такого особо не хочеться, я уже отсидела 5 недель, и вообще такое ощющение у меня что я так и буду питаться всю жизнь, особо не хочеться менять чтото, разве что убрать молочку из рациона))

про картоху я конечно понимаю:)ну хотя бы рис можно,это уже что-то:)но до этого ох еще как далеко!

я тоже когда писала про картоху,меня ож передернуло)))
я обручь кручу,но он оччень тяжелый и много не получаеться!

А я наоборот без молочки не могу,но вот круп и каш не хватает!

обруч-тренировка,со временем все легче.купи специальный пояс и в нем крути,эффект супер!:)

у меня обруч 3 кг весит,очень тяжко его порой крутить...
самый обычный я могу часами)

я хула-хуп кручу по 40 минут на каждую сторону!

У меня уже 3,5 недели и 3 кг позади. Я худею не так интенсивно, потому что до этого худела уже и мой рацион был примерно таким же как эта диета. только ела еще крупы и больше фруктов. Ну и иногда позволяла себе сладенькое или орехи, но очень редко. Если бы поедала булки и конфеты, то уже бы килограмм 10 скинула....
Хожу на массаж еще. После него пойду в бассейн.

Катя Волосожар,ну вы монстр,т.е это у вас всего 80 мин получается
у меня каждый день кардио на велотренажере по часу-часу двадцать,а еще через день силовая...
но сейчас малый заболел ветрянкой и силовая отпала....
Катя Гужова,я вас поздравляю,а как по вещам ощутимо

Ощутимо... теперь одеть нечего... У нас так похолодало резко, а я год назад была на 10 кг больше... Не знаю в чем теперь ходить.