Диета Кима Протасова.-13

просто можно именно сырые овощи... хотя для разнообразия можно чуть в салат добавить.
я горошек консерв. добавляла. но мне сказали что нельзя, и я перестала

да я знаю, что сырые - вот и лопала помидоры, огурцы, перец, морковку и так далее))) а сейчас меня осенило, что кабачки то тоже можно - а раз можно кабачки, значит можно и икру только что сделанную...логично же?
ну горошек, да, консервированный..

Елена, не логично!
Сама кабачковую икру не готовила, но помню как ее делала моя мамуля. При ее приготовлении добавляется немного рост.масла, а сама икра подвергается термической обработке. Не думаю, что от кабачковой икры вы прибавите в весе - это скорее все же диетический продукт, но для данной диеты он не подходит. Не вписывается икра в список разрешенных продуктов.

Горошек нельзя, фасоль тоже. Вообще бобовые нельзя.
Кабачковую икру нельзя!
А посаливать как раз не запрещено! Но не увлекаться.

Икру нельзя, горошек нельзя, подсаливать можно. Протасов не против соли, только без фанатизма

Спасибо большое, девушки!!Камень с души упал - думала,что могу больше кушать и чуть не расстроилась))) а вы вернули меня))))
спасибо))))

у меня сегодня 7 й день, но не знала что надо именно 1200 ккал, как их посчитать в овощах или сколько их можно съесть, ведь везде написано в любом количестве.

девчонки, можно лип пить кофе без сахара, но с молоком при этой диете??

Если немного молока не жирного,то можно.Главное,чтоб без сахара.

Надежда для вас : При ООВ равном 1200 ккал необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!

Доброго время суток! Девочки, вы знаете, я вот 12 тый день на диете, и хоть убейте меня, без соли не могу(((( все эти сырие овощи у не лезут... я решила пусть буду медленей худеть чем, умру от голода, просто когда думаю про не соленый салат апетит пропадает и все!!! а это чревато обмороками и тошнотой (проверенно на себе). Так что раз в день позволяю себе салат подсолить...

Так соль никто и не запрещает, просто по возможности по минимуму использовать и все.

просидела на диете 4 дня и уже минус 2 кг и брюки посвободней стали, при чем заметно свободней) пока вынуждена прекратить диету, но обязательно вернусь через неделю или уже сразу после Пасхи. Мне легко ее выдержать и очень нравится. жаль что я о ней не знала раньше)

Спасибо Надежда, за информацию, про яблоки яйцо воду и сон я знаю, а вот что капусту надо нигде не видела, будем менять рацион.))) и прибавлять количество овощей, а то у меня от силы пол килограмма овощей в день.

Ой, сапсибо Вик, успокоила, а то я себя казню по немногу)

у меня вопрос..кто знает подскажите)))можно ли есть сыр фета????????типа апетины или фетаксы?

Карина,нельзя если его жирность превышает 5%

можете тогда подсказать какие сыры,название есть можно?

Полар 5% есть.

эм я имела ввиду какие сыры можно есть))где то вычитала что мацареллу можно))
и еще а мясо то как есть?жарить можно или только варить?

Я запекла сегодня..

Ну да,только полар и можно.Но по мне,так он не вкусный.На пластмассу похож.И дорогой.

А мне понравился)) Маасдамчик напомнил)) ну дело вкуса)

Ну это да:)Мне нравится самодельный из творога.Но тоже не дешево получается.

блин а я так надеялась что можно фету(((ну ладно,спасибо)сегодня 1 день)))