Диета Кима Протасова.-13

у меня нет духовки или аэрогриля. видимо придется варить...

Духовка вещь. как вы без нее живете? я почти все блюда там готовлю

я снимаю комнату и в квартире духовка просто не работает(
мне ее очень не хватает. думаю, аэрогриль покупать

Аэрогриль вообще суперштука!!!! Тоже хочу...

вродиб грибы совсем нельзя((( а я их очень люблю

я куру варила..грудку или филе..мне,когда наступила третья неделя,уже и мяса то совсем не хотелось)

а как насчет специй? я не кладу, но подруга, с которой мы вместе сели, кладет увлеченно...можно ли? кто что думает?

можно..

а консервы можно ? если там только сама рыба и соль?

Кать, вроде бы все едят. Только смотри, чтоб в собственном соку были. Ну и не переусердствуй, там же поди соли много?

да хрен его знает, обычные рыбные консервы, в составе тунец например и соль. и все

Я ем консервы, в собственном соку которые.

Девчули..как ваши понижение веса?))

у меня как было за первые две недели минус примерно 4 кг так и сейчас, хотя заканчивается уже скоро 4 неделя.

а по объемам как??

У меня за первую неделю -3 кг. Очень довольна, чуствую себя замечательно. Обьемы сегодня вечером собираюсь измерять.
У меня только одна проблема... С походом в уборную... я уже и овощей много ем, и воды много пью, а проблема осталась..((

Объемы и вес измеряют утром перед завтраком вообще то))))))

Танюш, та проблема.. (( по идее большое количество клетчатки должно очищать организм и нормализовать все... а оно вон как

Девочки, я думаю эта проблема связана с тем, что пищеварительная система еще не перестроилась. Допустим, она привыкла в течение многих лет к грубой, жареной, жирной пище, а тут вдруг все изменилось...Так что не стоит раньше времени переживать. Это, конечно, относится к тем, кто сел в первый раз, ну или кто сидел, а потом питался опять нездоровой пищей.

подскажите а сыр какой можно?Твердый который или именно творог я не пойму...и еще вопрос 5 % жирности йогурт от него поправиться можно....я такой никогда в своей жизни не пила..?

Анюта, ты же ешь одни ОВОЩИ!!! так что от 5% жирности йогурта не будешь поправляться, что капец ;) а овощи усваиваются лучше )
сыр - ЛЮБОЙ - и твердый и творог, но до 5%! насколько я знаю, твердого сыра 5% жирности совсем немного видов ;)

спасибо что ответили))

не видела ни одного сыра 5%, минимум был 15%(( и кайрат домашний сыр - это не сыр, а творог, но вкусный) а вообще с этой диетой понимаешь, как много разных кисломолочных продуктов оказывается есть

Маришка, я осведомлена в какое время суток делать измерения. По поводу веса - значительно делать измерения натощак. А что на счет сантиметра - не особо важно, по крайней мере , если не сразу после еды.
Natalie, многие сталкиваются с этой проблемой во время этой диеты. Я вот думаю завтра свеклы побольше употребить)))
Ксеня, в том то и дело, что я брезгую нездоровой пищей. Мне близкие говорят, что из-за отсутствия горячей пищи, то есть я ежедневно питалась кашками, супчиками, а сейчас все сырое... Думаю тоже вариант.

Я для себя попробовала посидеть на этой диете, но только "укоротила" ее - сидела 3 недели всего. т.е. 1 неделя - это были овощи, 2 неделя - овощи с мясом без масла, и 3 неделя - выход. Сидеть совсем несложно) Похудела на 2 кг) Причем еще и нарушала) Каждый день выпивала йогурт валио с 8г сахара) но для меня это хороший результат)