Белковая диета-1

Фитнес и бодибилдинг 30 сентября 2012, 18:02

Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе.
Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!

544 комментария

хорошо,попробую овсянку утром есть.
а мюслями можно заменить?

Вы как мед,так и ложкой!))нет,нельзя!))

))))
ладна))
а овсянку вварить или кипятком просто залить?

ну я ем крупу а не хлопья,то их варить надо при чем долго,а хлопья можно и заливать:суть дела не меняется!

Алиса,не переваривайте крупу(по времени),варите до консистенции,чтобы зернышки оставались.

у меня как-то очень медленно вес уходит...не понимаю почему..вроде низкоуглеводка и спортзал каждый день(((

а я седня съела большую тарелку афигенно вкусного плова.....но решила еще неск.деньков посидеть на белковой "диетке"! )) как то я все-равно помногу кушаю!

до скольки худеешь?

да на пару кг хочетса! чтоб в НГнаряде смотретса зашибись)) а то немного торчит в неположеном месте! ;-)

я с подругой уже неделю на БД, она похудела только на 1 кг а я пока не взвешивалась.....но неположенное место пока на месте! )))) потом завершу все это дело МЧ! )))

#1011 - Наташа это замедление обмена веществ - надо или прибавить интенсивности на тренировках( сделать больше упражнение за тоже время) или применять ускорители обмена - термоджестики или термодженики как будет угодно

не подскажете,смогу ли подсушить ноги и попу к НГ? если сяду на белковую?

мое тело за 10 дней не поменлось никак! может спорта было маловато? я 2 раза по полтора часа сходила на аэробику)) ну и было много дел, все бегом....))

после нг сажусь, только не буду практически есть творог и яица, больше буду налегать на куря и рыбу с морепродуктами и чуток орехов :)))
примите в свои ряды? :)

Танечка,а почему творог и яйца не будешь?
я так творог люблю...

аллергия на них =\

а я б только творог бы и ела круглыми днями)

а я и ем! ))) по кг каждый день последнюю неделю! ))) ну еще канеш мяски чуть чуть)))

а я творог не очень... и у меня не совсем белковая будет...
я буду с утра есть мюсли, а во второй перекус кефир с черносливом, а потом тока белок, рыбу с фасолью стручковой, куру, или чернослив буду на завтрак съедать...