Белковая диета-1

Фитнес и бодибилдинг 30 сентября 2012, 18:02

Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе.
Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!

544 комментария

#1041 - золотые слова)

на БД долго вроде нельзя сидеть! и повторно не меньше чем через год что ли только можно!

Светлана, согласна с Вами полностью. Если использовать кокретную схему именно сушки, то три недели это точно потолок, печень. почти и серрдце - не железные.
И желаиельно это все подкреплять спец. фариокологией.

А здесь многие используют упрощенный вариант белкового питания. Эффекта конечно надо ждать дольше, но и вреда меньше.

#1052 - Верно Мария недели через три белкового питания приходишь волей-неволей к мысли -а не пошло ли оно в зад с такими его побочками))))

так а что питание??я сейчас на белковой диете...углеводов совсем мало..что еще ограничить?
или что добавить?обьемы уходят..а вес нет

а чего тебе еще надо?!)) жир горит, мышцы остаются - но вот, увы, цифра не снижается... ты ж ходишь по улице с табличкой на лбу, где твой вес написан!

Тань,точно!но у меня-таки 1.5 кг ушло!
думаю если речь не идет о проф. спорте и настоящей сушке перед соревнованиями,то издеваться над собой незачем:белок,витамины,клетчатка и немного сложных углеводов в первой половине дня при ограниченной калорийности и тренировках=отличный результат без вреда для здоровья!

у меня 2 неделя белка.
утром 2 яйца,сейчас грейпфрут захавала.
эх не знаю че вечером есть.

Таня, Юлия +1!

Наташа, так какие же Вы все-таки цели преследуете?
Вам именно нужен вес? Вы занимаетесь боксом или борьбой и Вас взвешивают перед соревнованиями??

да нет..просто не понимаю почему так(а у вас такого не было?

Наташа, просто жир оч легкий по сравнению с мышцами.
Когда уходит имеено вес, причем быстро, это не что иное как вода, которое обязательно к Вам вернется, либо мышцы (а это вообще ахтунг)

Летом 2008 года, кодга сушилась (ну не оч строго, одно название), но похудела на 1,5, а по объемам из джинс просто вылетела)

#1057 - Алиса это голодовка а не диета - вес будет теряться белком и кончиться все болезнями

ну... ну не знаю. я после того как написала съела еще 200гр творога 5% и 2 стакана МЧ.
а по-другому,если больше есть буду то какой толк-я не похудею не фига.

я и так не худею.

Еще хотела сказать о вреде ДБ! в случае если долго сушитса, почки болеть начинают или еще чтото из органов! оч.это жутко, когда твой организм тебе противитса! страшно становитса....я сразу стала хорошо кушать! )))

#1062 - организм хитер - чем меньше ешь тем больше экономит сьеденного - тем тяжелей похудеть - это первое

если в организм не попадает жиры то и жировой обмен чахнет и замедляется - а стало быть никакого узаметного уменьшения послойки жира нет - надеюсь остатки мышц и ткани внутренних органов терять не будет ради миража - второе

#1064 - кто злой сказал что убираю углеводы надо поедать обезжиренный белок? это путь к отравлению- почки пострадали первыми, дальше на очереди печень

ага,щас начну есть больше и потолстею.... я боюсь теперь..((

это уже вне моей компетенции............могу только научить правильно толстеть)

ахааа конечно,не надо мне толстеть. и к тому же я сказала что талия 60 см,но это утром ,а так в течении дня 62

рост вес и объем груди и бедер какой при этом?

рост 165.
вес честно говоря не знаю-весов нет.
84-60,62-именно бедер 91,5

если все указанно верно то
1) вес составляет не более 52-54 кг
2) объем попы примерно 100 см
3) разница между талией и попой порядка 40 см(!!!)

Я отказываюсь портить такую женственную фигуру худением!

)))

нет попа у меня 92,5

Страницы:
последняя
7
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.