Белковая диета-1

Фитнес и бодибилдинг 30 сентября 2012, 18:02

Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе.
Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!

544 комментария

аа, а мне 18))
да, у меня так же было! наверно, потому, что трудно поначалу столько белка переваривать за раз, ферменты еще вырабатывались в недостаточном количестве.
плюс у меня потом обменка разогналась))

Алиса
Ну это понятно.
Чисто белковая диета. это вообще штука не из легких. Разумеется, что куму-то легче, кому-то сложней.
Мне тоже без углей невыносимо(
Надо же тренироваться и учиться)

Так что лучше их просто по-минимуму стараться есть) ну чтоб дискомфорта не было от их тотального исключения.

Ну естественно углеводы углеводам рознь)

у меня с обменкой туго туго......
углеводы-это я имею в виду утром каша овсяная днем фрукт

чисто безуглеводка - это не тот метод, чтобы обычной женщине худеть не для соревнований. на безуглеводке имеет смысл сидеть тогда, когда осталось 2-3 лишних см, которые возможно убрать только полным отсутствием углей. тем более спортсмены будут худеть за счет наличия горы мышц.а обычной девушке лучше просто урезать угли (как алиса, мария и юлия), либо уч. а когда осталась пара см, которые никак не убираются, либо если ты сушишься перед соревнованиями, где надо 5-7% жира (или сколько там?) - тогда надо совсем убирать угли.

это я так, к слову))

вот мне и нада 2 см с попы как раз. только че то н е ф и г а !
и с талии,точнее с боков тоже немного,но н е ф и г а

а у меня День рождения 26 июЛя)

если 2 см убрать - тогда угли надо полностью исключить))

да ладно,других путей что ли нет?))я все лишнее убрала при этом угли ела но только утром,только сложные и очень дозировано!

а на скока дней??
а какая пища не содержит совсем углеводы?

если реально нужен результат и если убрать совсем немного надо - я бы не застремалась на 2-3 недели исключить угли=) лично мне физически и психологически было нетрудно без них, когда мне НАДО было. но все разные, кого-то без углей ломает (физически). если самочувствие нормально - надо убрать угли. если так себе - по минимум оставить, как юля сказала, только утром, только сложные и очень дозированно=)
алиса, 2-3 недели. совсем без углей пищи нет)) белковая пища: кур.грудки, морепродукты, рыба, яйца, творог.

ну в твороге и яйцах есть углеводы.

ну тогда - вода.... там нет углей точно=))

тот который я ем в нем примерно 3 гр углеводов

кошмарище!!!!))))

Диета анорексички: хочешь жрать - попей водички! )))))))))))))))))

)))))

я что-то не поняла прикола ...
почему у меня за 2 дня в бедрах и в попе прибавилось по 2,5 см????
диета в это время соблюдалась!!!
что делать?

#1142 - если женских гормонов по максимуму то попа пухнуть будет при первой же возможности

ну так возможности то этой и не было.

совсем без углеводов никак..так и в спортзал не сходить(

блин,сейчас у меня каникулы ...сессия.сплю до часа дня. и на обед много ем. сегодня например 250 гр творога,грейпфрут. через пол часа курица(грудки). не получается есть по 5-6 приемов пищи.. . .
это плохо,что я завтрак просыпаю просто?

ну вообще, Алиса, так поздно вставать просто вредно)
а потом ведь организму придется перестраиваться на новый режим... когда учиться начнете.

Даааа... ну все завтра первый экзамен встану в 6 утра. ахахаааа а в холодильнике ниче нет кроме яиц(они мне уже снятся) и супа куриного....

я с вами ))) после всех проб и ошибок поняла что это самое лучшее из всех вариантов ))) кучу диет перепробывала и все это оказалось- фигня ...=)))

Страницы:
последняя
10
9
8
7
6
5
4
3
2
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.