Белковая диета-1
Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе. Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!
какая разница к белковому питанию?
что-то коряво написала..надеюсь, что поймете..))
Легкие здоровые продукты для современных людей. Готовые завтраки.
Овсяные хлопья, входящие в состав хлопьев, помогают снизить уровень
холестерина. Гречиха очень полезна для кишечника. Цельное пшеничное
зерно богато витаминами группы В и РР, которые в первую очередь нужны
организму человека для регуляции обмена веществ.
Состав: зерновые злаки (овес, рис, пшеница, крупа гречневая), глюкоза
пищевая, экстракт ячменно-солодовый, соль.
Энергетическая ценность 337 ккал., белки -9,2г, жиры -3,2г, углеводы -68
,8г.
но для применения такого способа приготовления какие плюсы к белковому питанию: может при такой готовке, какая-то часть углеводов не усваивается или не растет ГИ или может что-то еще??
Но каш вообще нет в настоящей белковой диете.
Это и хотела знать!!
я вообще не любитель каш, ради любопытства было интересно..
сколько в ней дней,2 дня что ли?
объясните слепошарой)
просто в начале приведено примерное меню только на два дня)
дальше планируйте сами)
1) Я где-то читала, что при белковой диете в первую очередь уходит мышечная масса - это правда?
2) времени на физическую нагрузку нет, при таких условиях стоит ли соблюдать диету?
Думаю, что стОит! Белки сложнее переваривать, поэтому уходит больше энергии, будет здоровое упругое тело, а не жир!