Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

Та хз....))))))я просто ххотела совсем изсключить мучное и сладкое и жирное..кашки покушать,йогуртэ.фрукты._)))я в диетах не особо разбираюсь..и как говорила Майа Плисецкая-"Хочешь похудеть?Сиди не жрамши!"))))))
свернуть ветку

я вот думаю на гречку сесть...кхм))))))
2 недели ешь одну гречку и выпиваешьм литр однопроцентного кефира и все))))
кашу мона есть в любом количестве)все ее хвалят..такк))всее навернзавтра сяду чтобскинуть первые 5 кг, потом дальше на пп))
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/topic7355084
свернуть ветку

Даша,так давай с нами!!!!!
свернуть ветку

так эмм...гречку без ничего?????
свернуть ветку

да просо гречка) в теме напсианно как готовить)) ну с кеиром еще литр в день мона больше)))
и так за 2 недели....около 5 кг уходит) а потом на пп и все оке будет))
свернуть ветку

вы с завтрашнего дня на нее?
свернуть ветку

мм...с понедельника..та я читала..что на рутом кипятке настаивать.....а по обычному мона готовить?
не с понедельника
свернуть ветку

ок с понедельника.. оо жесть у меня там работа начнется как же там блин на гречке то сидеть))ну ниче вывезу))))

да не наю))надо делать как записанно))
лана я спать, все пода девочки! сладких снов!
свернуть ветку

споки))
свернуть ветку

а вот я предлагаю исключить мучное, жирное, жаренное, сладкое(но с утра 1 конфетку можно оставить, чтоб совсем без настроения не сидеть). стараться ограничить ккал до 1000-1100,после 18ч не есть и в воскресенье-кефир.ну и минимальный спорт. я буду обруч+пресс
свернуть ветку

только, чтоб никаких срывов. предлагаю ввести наказания))))))) НАПРИМЕР:
за каждую съеденную вредность-дополнительно пресс 200раз, за более серьезное преступление-день на кефире
свернуть ветку

)доброй ночи девочки
свернуть ветку

только чтоб без всяких уклонений
свернуть ветку

Алена я тоже так хочу,может быть потом на гречке,люблю ее и кефир люблю)
свернуть ветку

ой не знаю((( гречу без всего пробовала-ужас.а и долго на монодиетах сидеть не могу. тебе скольго сбросить надо, за какой срок и вес и рост сейчас.
свернуть ветку

Ален,мне надо дето минус 4-5 кг
свернуть ветку

а мне еще 10-13))))
свернуть ветку

Алена, вау классные меры наказания )))все что ты напсиала я так и делаю))и калорий не больше 1100 ем)))и после 6 ни ни )) утром могу съесть конфетку)))
но вот тока потом ся за нее не наказываю а надо бы..)))
кароче меня пока все устраивает..
есдинственное что утром встаю навесы они показывают одно и тоже... потому что она взвешиваться на голодный желудок и после туалета. а я в туалет тока вечером хожу кароче жсть ХД)
свернуть ветку

а мне надо минус 7-10))
и тогда я буду саамоой счастлиивооой))))
у меня уже такие планы блин вы бу знали ХД)))
свернуть ветку

с 9 марта на ПП минус 1 кг и 1см в талии)))
осталось 5!!!
свернуть ветку

Даша, а сколько счас вес?
свернуть ветку

Доброе утро девочки) Дашка :*
свернуть ветку

около 65, 300
рост 172
свернуть ветку

Доброе доброе)))
свернуть ветку