Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-7

девчонки,приветик))))) вес 62)))) круто))) за неделю -2 кг

А у меня за выходные +1кг :((( Еще и болею, блин, все через Ж, хнык-хнык :(((

Доброе утро девочки!Ирин выздоравливай(
Девочки может кто знает,у меня молоко какое то невкусное стало((

Марет, оно у тебя наврно обезжиренное стало, хотя я не спец...

Пью чай липовый с малиной, лечусь, хныкккккккккк :((((((((((((

Девченки, привет :) Вот решила присоединиться в ваши ряды ) Надеюсь, хватит терпения добиться желаемого результата :)

И не сладкое стало((потому что я от сладкого отказалась(

Юля, поздравляю!Ирина, выздоравливай давай!))

Юлия ♥ Чередниченко добро пожаловать))у нас тут оч дружелюбная компания недовольных своим телом ХД)))))
давай с нами на правильное питание садись))

Марет,блин наверное надо сладенького по утрам добавить чтобы ребенку вкусно хоть было...и сыра больше кушай он жирный и им наедаешься быстро мб жирность улучшиться...

Девочки а я так счастлива!)))за ночь отвес в 1 кг))) вечера утром - 64,500
сегодня - 63,500!)))))уурааа)))

девочки это я))Даша)

я вот думаю что надо до 57 дохудеть но это же все равно будет не идеальный вес все равно лишнее будет..тогда мб до 55 или до 53..)

Всем привет=))примите в свои стройные ряды и меня=)
всю неделю читала 7000 сообщений, наконец-то осилила=0

Дашуль нам бы с тобой до 57 похудеть)а там посмотрим)) С Отвесиком)))

Юлия добро пожаловать))Твой рост,вес?)к какому весу стремишься?

Рост 164, вес с утра был 60
год назад была 71=((а вообще всю жизнь была пухлой, и ниже 62 никогда не была, начиная лет с 14
поэтому сейчас открываю для себя новый вес=))

стремлюсь к 53=)

Ну все Юль даай вместе стремится)) у нас все получится))мы тут как ты наверное уже поняла из 7000 сообщений все на пп сидим..)
суть пп это :
завтрак - сложные угли
обед- сложные угли +белок
ужин - белок
между этими тремя основными приемами пищи должны быть перекусы в виде фруктов, овощей или белка тогоже самого))
сладкое мона тока утром ну и мучное но лучше от него отказаться совсем...)но если уж сина хочется то утром)
сложные угли это крупы,овощи,макароны,кукурузные хлопья/мюсли..из твердых сортов пшеницы и наверное еще что-то))
белок - творог,яица,сыр
простые угли надо исключить из них тока конечно можно фрукты - их вот обязательно но лучше до 3 часов дня!))
кушаем в последний раз за 3 часа до сна))но я стараюсь в 6 последний раз кушать))
ну и физические упражнения - силовые и аэробные нагрузки надо бы включить))

ой не мюсли из твердых сортов пшеницы а макарноы))

к белку еще мясо обязательно!!!)))

рост 1.75, а вес колеблется,сейчас в среднем 65-66... Похудеть хочу до килограмм 55... просто главное дойти, а то обычно 60 и все... сдалась...

Dasha ♡ Leo
ну кушать последний раз в 6, труда не составляет совсем ) главное пересмотреть свой рацион )насчет физ упражнений, сегодня утром даже бегала )) долго собиралась, но то дождь, то холодно ) а вот насчет силовых тренировок, не знаю, нужно, т.к. руки хочу худее, но они слабые и я отжаться даже раз не могу ( разве что гантельки поднимать...

запишись если есть возможность в спорт зал...там этими гантельками замучают))
http://vkontakte.ru/video-11284679_138670111 - люди это про кремлевскую диету кто интересовался!))послушайте какая она "полезная"))))

да галвное толкьо начать так после первых отвесов тока так худеться начнется)щас эту видяху глянула и поняла что если и худеть то надо чтобы такое питание стало Образом Жизни и никак иначе ...а то обратно все вренется))тем более у ПП столько плюсов!)

из физ упражнений - пока что только бег с собакой по вечерам=)
все собираюсь в клуб пойти, но никак не дойду=(

сладкое я не люблю
моя основная проблема, это отсутствие систематизированного питания постоянные перекусики, бутербродики, гулянки с ночной едой=((

но я стараюсь=))
ну еще что порадовало, что для моего веса не такие уж плохие параметры у меня=))
92-66-94

да хорошие параметры у меня такие же где-то))

ну бег это вообще отлично)псоле 18 минут бега начинают сжигаться калории)

девочки советую вступить в эту группу оч много полезной инфы особенно видях)))

http://vkontakte.ru/club11850154?f=1

да я слышала про эти все диеты, все равно лучше правильное питание и все... я смотрела передачу как-то по телику, так там было 8 женщин, каждая брала разную диету, в итоге при правильном питании, уже через 2 недели результат был тот же, что и при строжайшей диете. Но когда провели мед. исследования, то у всех были нарушения, кроме только той, которая питалась правильно, не придерживаясь какой-то диеты...
потом еще и вернется все, как перестанете сидеть на диете...

интересная группа, спасибо )

да я вообще три месяца просто тупо считала калории могла вечером простые угли есть но главное чтобы каллораж за 1000 кал не выходил...
в итоге за 3 мес скинула хм...4 чтоле кг и потом за месяц набрала 5))когда бросила))

Даша, и какой вывод из этого следует? калорий должно быть не менее 1200 и простые угли на ночь жрать нельзя - это типа ПП у тебя было такое? сочувствую