Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-7

У меня тренировка в 18.00

В принципе, я тоже думаю, что белковая пищи только на пользу

тогда ешь в 16 сложные угли+белок (или во сколько чтоб комфортно заниматься не с полным желудком, и небольшую порцию) и после трени белок (если за 2 часа или более до сна получается)

аа жесть девочки у меня загруз Реальный))
все время 6 больше нини зуб даю)))

Даш хорош)))

Даш скоро твоя Ава будет твоим и моим силуэтом))

все я остановилась))
ээ съела сладкое и такпротивно бее(гадость((
даа скоро это будет наш силует))
где мои 55))

))уже 55?)ууу нееее я до 55 не дотяну)

Хм.. а мне вот даже и интересно "какая я буду при 55 кг?!" *задумалась*

да это прорсто мечта *_*
но сначала до 57 надо))

Неее..моей попы и икр и лица собственно говоря совсем не станет)

я тоже 55 хочу)))

А я с Марет согласна.. что если я буду 55 то буду (ну я про себя) совсем тощей.. сись не будет, попы и так нет, дык вообще плоская будет((
Нее.. я хочу щас 60.. а потом посмотрим))
А вообще, для меня не вес главное - а визуальное

Этот творог такой не вкусный(( зерновой вкуснее

Да да Олеся абсолютно верно..если бы была возможность проводить свое время в спортзале или ходить на всякие аэробики,чтоб все подтянуть я б наверное и не худела бы больше

Марет, согласна..
А мне сейчас даже и обруч трудно крутить.. стою на ногах, а левой больно..((

mojet vse je k vra4u???ya v eti poslednie 2 dnya daje obru4 ne krutila,fizi4eski ne uspevala(

Эх.. я пока не занимаюсь все есть хочу...
Не, к врачу не пойду.. уже все идет на попровку.. да и тем болек врач скажет тоже самое что и мой друг тренер.. от перенагрузки все это

Олесь ты тока нешути с этим а главное не застудиь тебе щас надо это место а то осложнения не дай Бог будут..

ну я сегодня и рассказть ничего хорошоге не могу кроме как что у меня сегодня Жор был))))
плохо плохо)))но ниче я чето так вклеилась в прав питание что ЭХ мне нравится худеть!)))люблю вас девочки всем отвесов завтра!))и мне тоже ХД)

Всем привет)) Решила тоже отписаться))
Отвес сегодня 500 грамм))))
Решила не ужинать так как сил на тренировку не хватило,а поправляться не хочется....%)
И еще я купила себе утяжелители!!!!!пока только по полтара кг...ну для начала думаю норм))))
С завтрашнего дня буду мою любимую тренировку с клаудией Шифер делать уже с ними *ДЭНС*
Девчонки,не срывайтесь!!!!! Лето уже на носу!!!! Парам пам пам!!!)))

девочки, Олесь, Марет у вас после больших загрузов сколько привес а отвес вбывает?))

Даш, поздравляю))

Даш у меня тоже сегодня получился загруз..у меня после загрузов либо привес бывает 100 грамм либо не бывает вообще.а отвеса неее у меня не бывает..
Я в 20:30 поела рыбу жареную кусочек,шоколадку аленку маленькую,яйцо жареное и зеленый лук..
Вот так то

Дарья молодец..завтра клянусь что никаких срывов

4 день загруз не нормально