приветы=) Дашуль, не раскисай, ты наш вдохновитель!!! и всегда несешь поZитивное настроение)) у меня вроде норм пока, стараюсь кушать небольшими порциями. сегодня был большой перерыв в еде, в итоге чуть не наелась всего, остановила смска парня=) и подумала для чего сейчас бы наелась, потом живот круглый как у слона) в общем пока держусь, все благодаря вам, девочки!=)
Приет.. извините, что тут меня не было давно (прям 4 дня почти)... Ну что, нога болит, по полной не позаниматься((( Даже обидно.. а ведь за эту неделю на скакалке я бы столько сожгла.. ЭХ, ну ладно.. но зато она проходит уже)))) Завтрак у меня сегодня палочки крабовые и кукуруза)))
Лена Петренко спасбо))дипрессняк прошел уже))) давай держись тоже)) Элизабет что за ням нямка??оО))
всем добрый день кстате))Марет как вес?))Олесь, длавайц скорее приходи в форму..и сходика к врачу я думаю((
нуу у меня вес 62,900))оч радует и это без туалета)) сегодня я оч плохо позавтракала))ну хотя норм но вот перееекус)кароче рассказываю) завтрак: йогурт +отруби и 15 штучек печенек "рыбки" ну такие маленькие..знаете думаю)) перекус - хачапури и чай с сахарам...))вот ужас то))) но это было в 11 утра и сейчас обед..небеольшойй)))
Дашуль привет..у меня скорее привес,60,700,уж слишком я вчера перегрузила себя..сегодня мой желудок отдыхает..утром хорошенько позавтракала,и чай зел с ч.л меда целый день
пусть отдыхает)тоже полузено. а я обедаю кукурузой и творогом и вот что прочла:
Кукуруза
Кукуруза имеет высокий гликемический индекс и содержит «плохие» углеводы. При промышленной обработке кукурузы ее гликемический индекс становится еще выше, и продукты этой обработки — воздушная кукурузе есть такой элемент, который разрушает витамин РР, дефицит этого витамина ведет к нарушениям обмена веществ, вызывает усталость, раздражительность, подавленное настроение.
классно)) а у меня опять от голода руки треслись даж что ж я такая слабенькая стала)или это переутомленность хз)вот это учеба всего три пары и такой эффект) а я съела банку кукурузы в 250 грамм а там калорий на сто грам 80)
Всем привет. Вешу сейчас 68, рост 165. Раньше весила 58 (57), хочу к этому вернуться. Занималась танцами, нас там гоняли так, что худели все неывольно. А сейчас с танцев ушла, и вот уже 1,5 года, как набираю вес. Сегодня занималась по программе Синди Кроуфорд (так еще сама танцы веду иногда с группой занимаюсь). Хочу ограничить себя в еде. Но не могу. Очень люблю поесть ((( И мама говорит, что диеты-это плохо. Может кто подскажет какую-нить щадящую диету. И что там насчет воды? Сколько нужно выпивать? А то я читаю, читаю и не пойму для чего и сколько именно надо ))) Рада присоедениться к вам )))
девочки а уменя загруз сегодня))печеньки ем и нискока не жалею))у меня все отлично все-таки))завтра опять в строю ну и сменя конечн больше ниче кушать не буду))
Даш, я тож сегодня кукурузы слопала пл банки.. но это на завтрак... сейчас позанималась: обруч, пресс, бодифлекс... А коленка уже проходит)) Уже и ходить могу))) А то воскресенье, понедельник даже наступать на ногу было больно... Девочки, а вы молодцы.. худеете)) А я без ака-эробики очень растраиваюсь((
В передаче какой-то слышала краем уха, что для тех, кто хочет похудеть, перед тренировкой и после (3 часа) кушать нельзя, а кто хочет поправиться - наоборот. Кто знает подробности, напишите. Для меня самое эффективное похудение - питание по Монтиньяку, но я не могу себя заставить питаться правильно постоянно, но по крайней мере вес не возвращается после похудения, а для того, чтобы руки не тряслись и было хорошее настроение - комплекс бодифлекса, от него такой прилив положительной энергии!!!
это бред! надо покушать за час-два до трени (если не утром рано она) чтоб только не тяжело заниматься было, и в теч часа после белки яиц, либо через час после трени творог/рыбу/мясо
привет=))) Давай худеть вместе:))
Дашуль, не раскисай, ты наш вдохновитель!!! и всегда несешь поZитивное настроение))
у меня вроде норм пока, стараюсь кушать небольшими порциями. сегодня был большой перерыв в еде, в итоге чуть не наелась всего, остановила смска парня=) и подумала для чего сейчас бы наелась, потом живот круглый как у слона) в общем пока держусь, все благодаря вам, девочки!=)
так что если диета так лечебная!!!так что завтра на диету " для оздоровления кишечника"
кто хочет присоединяйтесь..скину диетку=)
Так что не мучай себя:)
Ну что, нога болит, по полной не позаниматься((( Даже обидно.. а ведь за эту неделю на скакалке я бы столько сожгла.. ЭХ, ну ладно.. но зато она проходит уже))))
Завтрак у меня сегодня палочки крабовые и кукуруза)))
давай держись тоже))
Элизабет что за ням нямка??оО))
всем добрый день кстате))Марет как вес?))Олесь, длавайц скорее приходи в форму..и сходика к врачу я думаю((
нуу у меня вес 62,900))оч радует и это без туалета))
сегодня я оч плохо позавтракала))ну хотя норм но вот перееекус)кароче рассказываю)
завтрак: йогурт +отруби и 15 штучек печенек "рыбки" ну такие маленькие..знаете думаю))
перекус - хачапури и чай с сахарам...))вот ужас то))) но это было в 11 утра
и сейчас обед..небеольшойй)))
а я обедаю кукурузой и творогом и вот что прочла:
Кукуруза
Кукуруза имеет высокий гликемический индекс и содержит «плохие» углеводы. При промышленной обработке кукурузы ее гликемический индекс становится еще выше, и продукты этой обработки — воздушная
кукурузе есть такой элемент, который разрушает витамин РР, дефицит этого витамина ведет к нарушениям обмена веществ, вызывает усталость, раздражительность, подавленное настроение.
расстроилаась)))
Кукуруза жесть)
а я съела банку кукурузы в 250 грамм а там калорий на сто грам 80)
Сегодня занималась по программе Синди Кроуфорд (так еще сама танцы веду иногда с группой занимаюсь). Хочу ограничить себя в еде. Но не могу. Очень люблю поесть ((( И мама говорит, что диеты-это плохо. Может кто подскажет какую-нить щадящую диету. И что там насчет воды? Сколько нужно выпивать? А то я читаю, читаю и не пойму для чего и сколько именно надо )))
Рада присоедениться к вам )))
девочки а уменя загруз сегодня))печеньки ем и нискока не жалею))у меня все отлично все-таки))завтра опять в строю ну и сменя конечн больше ниче кушать не буду))
А коленка уже проходит)) Уже и ходить могу)))
А то воскресенье, понедельник даже наступать на ногу было больно...
Девочки, а вы молодцы.. худеете)) А я без ака-эробики очень растраиваюсь((
Для меня самое эффективное похудение - питание по Монтиньяку, но я не могу себя заставить питаться правильно постоянно, но по крайней мере вес не возвращается после похудения, а для того, чтобы руки не тряслись и было хорошее настроение - комплекс бодифлекса, от него такой прилив положительной энергии!!!