Аня Иванова, при твоем росте вес 63 вообще-то считается нормальным, и сейчас ты будешь сбрасывать не очень быстро....тебе если добавить пробежки хотя бы, то результат будет намного быстрей!!!
Сначала на английской диете сидела 3 недели с нарушеними с 69,5 до 66,5 похудела. А потом на Протасовке 1,5 недели с 67 до 64,6 похудела. Но все ровно из-за однообразия меню эти диеты не для меня, вот нашла другую "-20-28 кг", много хороших отзывов.
я сейчас вот, кстати, на выходных ела все, что лезло))))в плюсе только 1 кг из 6 потерянных....с завтрашнего дня я снова на свое питание, и много чая зеленого и ромашкового, еще и кофе!
было 65....сидела на гречке и кефире...неделю...сбросила 5 кг...сейчас один вернулся.....хочу похудеть до 53...а лучше 50.... ....села на кефир и яблоки
Аня Иванова, нет конечно, не строго....конечно ты можешь утром кашку, это даже полезно очень....Я ем этот салатик тогда, когда просто оооооочень хочется скушать чего-нибудь не диетического))))))))Ну иногда просто в течении дня. А так я утром могу 2 яйца съесть, могу так же и кефир выпить...все это можно. Главное ничего сладкого, мучного и жирного. И чай с кофе без сахара!!!Еще раз повторюсь.....мне очень помогает убить голод ромашковый чай....и для желудка он вроде как полезен!
только с бега пришла, вся потная,но довольная=)))))пробежала не много тк 1 раз, минут 15-20, в след. раз увеличу время, но все равно очень рада))))погода супер
Ольга Кубенина. Спасибо,большое)все учту.Решилась сесть на питьевую...купила кефир,сок+детскую кашу(детское питание)она вроде жидкая...думаю,что можно ее кушать.и так 7-14 дней попробую...
Стараюсь просто меньше жирного есть- как поняла с собственного урока, в жирном полезного мало, один вред. Раньше не задумывалась, а после посещения диетолога поняла, что мешает мне похудеть. Он мне еще орсотен посоветовал пить. Он помогает жирам не усваиваться в организме. ну конечно умеренно следить за питанием. Результат уже не большой заметен, -3 сдвинулись:) на третей неделе
я тоже девочки теперь с вами буду! до отпуска два месяца, а хочу 5 кило убрать, но они заветные очень тяжело уходят(( записалась в спортзал, накупила кашек и фруктов!!! надеюсь не сорвусь!!
блин, девченки...сидела на диетах, а после них набирала обратно те же кило, что отдавала....прочитала про правильное питание...( до этого конечно тоже знала, но все же). ем где-то 3 раза в день маленькими порциями.стараюсь не превышать 900 ккал в день. не получается не есть того, что хочешь....холодильник полон вкусностей... просто стараюсь есть совсем мало..точнее пробовать...но конечно лучше от них отдаляться. была 64, прошло 2 недели где-то уже 62. хочу до 57-56. рост 166
привет=))) Давай худеть вместе:))
А потом на Протасовке 1,5 недели с 67 до 64,6 похудела.
Но все ровно из-за однообразия меню эти диеты не для меня, вот нашла другую "-20-28 кг", много хороших отзывов.
http://vkontakte.ru/topic-49868_8603316
почитайте, мож вам тоже подойдет.
отзывы хорошие о ней.
спасибо=)
завтра будет разгрузочный день,а потом на твой салатик подсяду=)
а можно сделать такое меню:
на завтрак кашка,где примерно 200 ккал без сахара
обед салатик,который ты описала выше
ужин кружка кефира?
Или ты строго на этом салате сидишь?
в 1литре 210каллорий..
и чувствую себя великолепно=)
на завтра себе приготовила рыбку запеченую в горшочке..
ммм,а запах какой не могу передать)
....села на кефир и яблоки
Спасибо,большое)все учту.Решилась сесть на питьевую...купила кефир,сок+детскую кашу(детское питание)она вроде жидкая...думаю,что можно ее кушать.и так 7-14 дней попробую...
записалась в спортзал, накупила кашек и фруктов!!! надеюсь не сорвусь!!
не получается не есть того, что хочешь....холодильник полон вкусностей... просто стараюсь есть совсем мало..точнее пробовать...но конечно лучше от них отдаляться.
была 64, прошло 2 недели где-то уже 62. хочу до 57-56. рост 166
и 900ккал-это не правильное питание