Лена, я пощусь. белковой пищи практически нет. Получается что в основном углеводы. Но 200-250 я набираю не посредством огромного количества каш и конфет. Да и за месяц я уже похудела на 4 кг. Я думаю наверное у каждого организма своя предрасположенность к определенным продуктам: от каких-то полнеешь, от каких-то худеешь.
о_0 400 гр углей нормы нормами,но это же бред) так почти любого человека разнесет в нешей стране по моему,вообще никаким нормам верить нельзя) вы видели норму миниманой з/п?на нее можно прожить?нет) вот так и с этими нормами
а без белков и жиров будет плохо организмк,это вам любой врач скажет
Летом 2010г. весила 55 кг. К январю 2011 отъелась на 64 кг с копейками и это все при росте 159 см. С января начала правильно питаться, по гликемическому индексу+ подсчет калорий (в день от 1400-1500). Частенько позволяю кусочек сладкого. Занимаюсь 3 раза в неделю с тренером (что-то типа пауэрлифтинга)+сауна. На сегодняшний день вес - 58,3.
Со мной ходит подруга, так же пришла 65, уже 52,400...
тут тяжело советовать диету...я,например, выбрала для толчка 9-дневку, потом на БУЧ или ПП сяду для поддерджания и худения далее, только правиотного худения..поэтому выбирайте сами..
Не, если не взаимно, то помогает сильнее) потому что нервяк постоянный, есть не можешь, спать не можешь... чтобы не переживать идешь тусить или гулять...
привет! я здесь новенькая) мой рост 170, вес 65. Очень хочу 50-55 кг начала правильно питаться и бегать, но пока никаких сдвигов... с понедельника записалась на массаж (прессотерапия), а с мая фитнес и плавание. На диетах почти не сижу, т.к. хочется не просто сбросить вес, а поменять образ жизни.
Добрый день в вашей группе. У меня рост 174 вес 60-63 кг. Очень хочу 55-58 кг. Вроде совсем немного, но все никак не получается (((( Сладкое не кушаю. Иногда черный шоколад когда меня угостят. Сама себе не покупаю. Вместо мучного кушаю либо зефир, либо хлеб черный с черносливом, курогой и грецкими орехами. Три раза в неделю занимаюсь капоэйрой. Каждый день пресс 50-70 раз. И никак не получается с места сдвинутся ((( Года 4 назад весела 55 кг. Потом гормональный збой. Набрала 63 кг. И все остановилось. Девочки что посоветуете??? На диеташ сидеть не могу, так как силы нужны на тренеровках.
У меня рост 165, вес 65. Я хочу похудеть кг на 5-7, к июлю. В принципе, это наверное реально (сужу по своему прошлогоднему опыту), но я не знаю какой способ сейчас выбрать, а начинать уже что-то надо.У меня, наверное, тяжелые кости, потому что выгляжу я не то, чтобы толстой, но "крупной". Главная проблема - бедра и икры. Я ношу 42 российский размер одежды верх, и 46-48 низ! "Груша", короче :( Год назад я весила 70 кг, и за 2 недели похудела на 8 кг. Конечно, это все был не жир, а большей частью вода и всякая гадость, которая накопилась за годы бесконтрольного поедания сладкого, мучного и жареного ))) но это было так здорово, чувствовать себя легче, поражать внешним видом знакомых и говорить себе - "да, я смогла это сделать!!!"за осень-зиму я себя распустила, снова бесконтрольно ем сладкое, и никаких принципов правильного питания давно не соблюдаю. Как результат - 65 кг ((( Это конечно лучше, чем было в прошлом году, но лето совсем близко, и снова ищу диету. Даже не представляю - выбрать что-то краткосрочное и жесткое (хотя здоровье спасибо не скажет, оно увы сильно подорвано этими экспериментами), а потом поддерживать вес, или рассчитывать диету на 2 месяца. Можно пойти "старым" путем - 8 кг я скинула, просидев 14 дней на гречневой каше. Но вот не знаю, подействует ли оно снова? :( Надеюсь определиться со способом похудения уже в ближайшие дни.
привет=))) Давай худеть вместе:))
нормы нормами,но это же бред)
так почти любого человека разнесет
в нешей стране по моему,вообще никаким нормам верить нельзя)
вы видели норму миниманой з/п?на нее можно прожить?нет)
вот так и с этими нормами
а без белков и жиров будет плохо организмк,это вам любой врач скажет
С января начала правильно питаться, по гликемическому индексу+ подсчет калорий (в день от 1400-1500). Частенько позволяю кусочек сладкого. Занимаюсь 3 раза в неделю с тренером (что-то типа пауэрлифтинга)+сауна.
На сегодняшний день вес - 58,3.
Со мной ходит подруга, так же пришла 65, уже 52,400...
правильное питание и спорт-наше все))
пусть не очень быстро,зато гарантированно)
поздравляю..
А как часто бегали? По сколько? Через недельку (как ноги пройдут) тоже буду бегать)
мой рост 170, вес 65. Очень хочу 50-55 кг
начала правильно питаться и бегать, но пока никаких сдвигов...
с понедельника записалась на массаж (прессотерапия), а с мая фитнес и плавание. На диетах почти не сижу, т.к. хочется не просто сбросить вес, а поменять образ жизни.
Год назад я весила 70 кг, и за 2 недели похудела на 8 кг. Конечно, это все был не жир, а большей частью вода и всякая гадость, которая накопилась за годы бесконтрольного поедания сладкого, мучного и жареного ))) но это было так здорово, чувствовать себя легче, поражать внешним видом знакомых и говорить себе - "да, я смогла это сделать!!!"за осень-зиму я себя распустила, снова бесконтрольно ем сладкое, и никаких принципов правильного питания давно не соблюдаю. Как результат - 65 кг ((( Это конечно лучше, чем было в прошлом году, но лето совсем близко, и снова ищу диету.
Даже не представляю - выбрать что-то краткосрочное и жесткое (хотя здоровье спасибо не скажет, оно увы сильно подорвано этими экспериментами), а потом поддерживать вес, или рассчитывать диету на 2 месяца. Можно пойти "старым" путем - 8 кг я скинула, просидев 14 дней на гречневой каше. Но вот не знаю, подействует ли оно снова? :( Надеюсь определиться со способом похудения уже в ближайшие дни.