Лена Т., как с питанием дела обстоят? я вот похудела везде на 2-3 см на за недели 3 вес не свиднулся в меньшую сторону ни на грамм, вес это не показатель.
3 раза в неделю тренажерный зал (занимаюс с тренером) питание ограничила потребление вредных продуктов, но я сладкоежка, так что шоколад в жизни присутствует ну и все в принципе)
мучное исключила, сладкого по минимуму, больше белка, овощей ну и на десерт фрукты, сложные углеводы так же по максимуму исключила ,ем тока с утра кексы из овсянки с дежмом на фруктозе
Anna Areshkina спасибо за ответ.. Я начала бегать с 1 км (это получается 5 наших школьных кругов).. Вот ноги почти прошли. Но еще недельку потерплю. А пока вместо бега скакалку буду мучать каждое утро))))
А я 3 раза начинала бегать недавно и утром с больным горлом))) холодно было) а сегодня +7 вечером, пойду на часик-два опять)))) дубль 4 "Открытие сезона")))))))
Да... ))) медовый массаж (сначала курс 10 дней, потом 1-2 раза в неделю) - это супер))) Кожа разглаживается)) да и в обьемах уменьшается (если еще правильное питание и спорт)
привет=))) Давай худеть вместе:))
Tatyana Alekseevna, а как ты похудела?
на обед ем куриное филе/рыбу/салат из морепродуктов + овощи и фрукт, вечером омлет или творог или кефир с клечаткой
спасибо за ответ..
Я начала бегать с 1 км (это получается 5 наших школьных кругов)..
Вот ноги почти прошли. Но еще недельку потерплю. А пока вместо бега скакалку буду мучать каждое утро))))
бег лучше всего)
да и заряд на весь день)
летом бегала уже через неделю чувствовала результат
После пробежки, медовый массаж и душ) Сказка)
А вообще - удачи вам)))
Спасибо) Уже скоро выбегаю!))))
Вы что,какие мясоеды? у меня 1 группа крови,мясо ем очень редко и вообще не тянет на него,а вот сладкое моя слабость(((