Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

Я вешу сейчас 61 кг (недавно было 65 кг). Теперь иду к 57) Потихоньку)

Олечка Полозова
как добилась таких результатов

Меньше кушала, и занималась фитнесом)

умничка)

А я весила 73кг,сейчас вешу 58,500кг.Очень трудно было,но я это сделала.Теперь приятно на себя смотреть стало))))

))поздравляю))как?

Юля, браво))) Поделитесь

Сначала я сидела на белковой диете,на ней я сбросила 10кг,а дальше не ела после шести,(мучное и пиво исключила).сладкое я ем,но понемножку.И еще занимаюсь танцами,они наверно тоже немного помогают.Стараюсь есть больше фруктов и овощей,ведь в диете необходимо много витаминов.

как долго 10кг скидывали? и что кушали примерно?

Олеська привет)))))))рада видеть свою))))))

Я в этой группе нашла в обсуждениях "белковую диету"Она идет на четыре недели.Конечно она вредноватая и килограммы быстро на ней ушли,это считается плохо.Но зато я после нее не прибавила ни грамма.Теперь стараюсь питаться правильно.

Здрасте девчонки)хочу присоединиться к вам:)
168/60
Скидывать решила до 50кг за месяц.
Дала себе четкую установку и вот с апреля на диете.Выбрала 12ти дневную-ябл/рис/кура/овощи,по 3 дня.
Сегодня 6й день)

объемы и кг не мерила пока,считаю рановато,после 12 дней узнаю)
рассчитываю на потерю хотя бы 4-5кг..
Затем на банановую сажусь 3дня)
кто хочет можете со мной,тут отписываться бум?)

Приветик, Марет))))
Вот опять нужно за себя браться...

Виктория Соколова , конечно Вам решать, но такие диеты могут подорвать здоровье, хотя рис-курица-яблоко эффективна, проверено неоднократно подругой.Лучше просто на треть сократить обычную порцию, пить больше воды и зеленого чая без сахара, есть преимущественно овощи и фрукты. Исключить животные жиры, жареное, мучное, копченое, сахар (заменить сухофруктами),соль сократить, мясо употреблять нежирное, желательно говядину, или птицу кушать, есть 3 основных приема в одно время и 2 перекуса(фрукты,зерновой хлебец, горсть орехов или кусочек сырка), последний прием пищи за 2-3ч до сна, лучше до 18 -19 часов, день начинать со стакана теплой воды с лимоном + 30 мин средней нагрузги физических упражнений в день, бассейн 2 р в неделю - и лучшей диеты не придумаешь)) Это мое мнение, но очень рекомендую. За месяц, думаю, 5 кг скинете) , и такой диеты можно и потом придерживаться, что поможет оставаться стройной и здоровой долгие и долгие годы.

Девченки, кто употреблял клетчатку, напишите, не вредно ли?

ага Лесь,давай вместе в бой)))

девченки а почему вес стоит на месте???

Виктория, от клетчатки только польза будет))

Таня, вес стоит на месте либо потому что вы уже сколько-нибудь скинули и теперь организм привыкает, либо от большого количества силовых нагрузок, либо от того что что-то в питании не так)

я на Меримановой, пока минус кило) буду идти до конца
надо с 65 до 58 скинуть

#11815
Виктория soñador Кожемякина
вчера в 23:57
-------------
спасибо за советы!)))впринципе эт все знаю,но думаю к такому образу жизни перейду именно после диеты,как скину лишку)а затем как вы правильно сказали-пп,спорт,исключение вредностей)

Сегодня у мя 7й день,вчера подруга сделала комплимент ,сказала что я схуднула))лицо похорошело)
Это подтолкнуло еще сильнее к цели)Девчонки!держитесь оно того СТОИТ!)))

Я кушаю что хочу, но строго до 18.00, За 2 месяца потеряла 8 кг, видимо это было лишнее))) Вес и сейчас уходит, но только чуть помедленнее.

я 62 кг хочу 55..блииинн вес стоит на месте!!!!!почему??я ем два раза или один раз в день по пиалке маленькой.после шести не ем.

я уже 58, а хочу скинуть хотя б до 52-х кг((